一根黄瓜藏着8种好处!每一口都在善待你的身体,两道菜帮你把它吃进去(一根黄瓜的用处和功效)

天气越来越热了

随便动一动感觉就是一身汗

而且很多圈友还觉得没胃口

不如来碗凉面吧~

搭配夏日“补水明星”——黄瓜

吃起来清清爽爽

开胃又解暑

一碗下肚别提多舒服了~

鸡丝凉面

【所需食材】

鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、碱水面、葱、姜、蒜泥。

【所需调料】

料酒、芝麻酱、生抽、花椒面、米醋、花椒油、酱油、矿泉水。

【操作步骤】

1.将2块鸡胸肉凉水下锅,加入料酒、葱、姜煮15分钟;

2.鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜切丝,下锅煮碱水面;

3.制作料汁:芝麻酱2勺、蒜泥2勺、米醋1.5勺、生抽1勺、酱油1勺,花椒油1/2勺、花椒面1/3勺、矿泉水2勺,搅拌均匀;

4.将鸡肉丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、料汁和面搅拌均匀,鸡丝凉面就做好啦。

炸酱面

【所需食材】

五花肉、蒜末、黄瓜丝、芹菜末、心里美的萝卜丝、黄豆嘴。

【所需调料】

黄酱、甜面酱。

【操作步骤】

1.将五花肉切成大肉丁;

2.将黄酱和甜面酱按照5:1的比例调成酱汁;

3.平底锅里多倒点油,先将肥一点的肉丁倒进去,煸炒一会儿再将瘦的肉丁倒进去炒香;

4.将蒜末倒入肉丁里调味,接着再倒入酱汁;

5.小火熬30分钟,记得边熬酱边搅动,熬到油酱分离的状态就说明熬好了;

6.将手擀面煮熟,过凉水放碗中,接着再放入准备好的各种配菜,淋上酱,一碗炸酱面就做好啦。

史文丽

中国康复研究中心

北京博爱医院

副主任营养师

【营养小贴士】

来源: CCTV生活圈

(0)
上一篇 2023年06月11日
下一篇 2023年06月11日

相关推荐

  • 鬼子姜要怎样腌制才好吃?

    网上有关“鬼子姜要怎样腌制才好吃?”话题很是火热,小编也是针对鬼子姜要怎样腌制才好吃?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。“ 鬼子姜又名洋姜,不是生姜没有姜的味道。口感

    美食 2024年04月06日
    1000
  • 鬼子姜要怎样腌制才好吃?

    网上有关“鬼子姜要怎样腌制才好吃?”话题很是火热,小编也是针对鬼子姜要怎样腌制才好吃?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。“ 鬼子姜又名洋姜,不是生姜没有姜的味道。口感

    美食 2024年04月06日
    1000
  • 鬼子姜要怎样腌制才好吃?

    网上有关“鬼子姜要怎样腌制才好吃?”话题很是火热,小编也是针对鬼子姜要怎样腌制才好吃?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。“ 鬼子姜又名洋姜,不是生姜没有姜的味道。口感

    美食 2024年04月06日
    1000
  • 鬼子姜要怎样腌制才好吃?

    网上有关“鬼子姜要怎样腌制才好吃?”话题很是火热,小编也是针对鬼子姜要怎样腌制才好吃?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。“ 鬼子姜又名洋姜,不是生姜没有姜的味道。口感

    美食 2024年04月06日
    1000
  • 高血压病人能吃花生吗

    网上有关“高血压病人能吃花生吗”话题很是火热,小编也是针对高血压病人能吃花生吗寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。高血压患者能吃花生,因为花生里面含有大量的不饱和脂肪酸

    美食 2024年04月06日
    1000
  • 高血压病人能吃花生吗

    网上有关“高血压病人能吃花生吗”话题很是火热,小编也是针对高血压病人能吃花生吗寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。高血压患者能吃花生,因为花生里面含有大量的不饱和脂肪酸

    美食 2024年04月06日
    1000
  • 高血压病人能吃花生吗

    网上有关“高血压病人能吃花生吗”话题很是火热,小编也是针对高血压病人能吃花生吗寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。高血压患者能吃花生,因为花生里面含有大量的不饱和脂肪酸

    美食 2024年04月06日
    1000
  • 高血压病人能吃花生吗

    网上有关“高血压病人能吃花生吗”话题很是火热,小编也是针对高血压病人能吃花生吗寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。高血压患者能吃花生,因为花生里面含有大量的不饱和脂肪酸

    美食 2024年04月06日
    1000
  • 高血压病人能吃花生吗

    网上有关“高血压病人能吃花生吗”话题很是火热,小编也是针对高血压病人能吃花生吗寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。高血压患者能吃花生,因为花生里面含有大量的不饱和脂肪酸

    美食 2024年04月06日
    1000
  • 风味小吃炸洋葱圈怎么做

    网上有关“风味小吃炸洋葱圈怎么做”话题很是火热,小编也是针对风味小吃炸洋葱圈怎么做寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。风味小吃炸洋葱圈的做法洋葱横切取圈圈切完待用,太大

    美食 2024年04月06日
    1000