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知乎上有个热门问题。内向的人需要强迫自己开朗吗？

内向的人很容易被贴上这样的标签:不善言辞，不善于与人打交道，自卑，想得太多；

外向的人会给人口才好、表现力强、自信、阳光的印象。

内向敏感的人确实有这种倾向：

1、容易陷入自我否定。

因为不自信，他会把自己和自己的真实感受隔离开来，就像被玻璃罩罩住一样，让人很难触及他的内心。他没有勇气敞开心扉，所以在人际关系中常常很被动。一旦发生冲突，他很容易退缩，或者委屈自己，让别人侵犯自己的界限。

面对别人的侵犯或者无理要求，我们可以学会拒绝。

2.对危险有敏感的感觉。

谨慎的人天生对危险信号敏感，这也是一种保护机制。谨慎的背后是过度的恐惧。这种恐惧会让我们退缩，不敢冒险，犹豫不决，甚至永远不开始行动，这也让他很难和别人建立信任关系。

对于敏感度高的内向者，如果害怕，可以先做呼吸练习，让注意力回到当下。

但这并不意味着他们不会成功。

许多科学家、艺术家和作家都是内向的人。我们可以列出一长串：朱莉娅罗伯茨、梅丽尔斯特里普、克林特伊斯特伍德、汤姆汉克斯、哈里森福特等等。

他们不仅能成功，还拥有幸福的优势。

在《内向高敏者》这本书里，肯博士提到了两个基于这个结论的关于快乐人格的研究。

一个是特尔曼研究。它对美国加州1910年出生的1500名天才儿童进行了长达35年的跟踪研究，得出的结论是：一个人的人格是一种“认真负责的态度”。

另一个是格兰特的研究。它是哈佛大学科学家对268名1935年至1944年毕业的哈佛毕业生进行的长期跟踪研究。根据医学、心理学和社会学，通过对统计数据的分析，得出这样的结论：

幸福的三个关键因素是良好的人际关系，正确的处理事情的方式和有效的情绪管理。

当我们看这两个研究结果所指出的获得幸福生活的人格特征时，就会发现，敏感度高的内向者已经具备了获得幸福生活的合适时间和地点。

那么敏感度高的内向者有什么优势呢？

1.当你处于敏感状态时，更容易集中精力工作。

当今人类的生活方式让我们的时间越来越碎片化，越来越难以集中。

但是，高度敏感的人很容易获得关注。这是因为内向者大脑中的奖赏中枢并不是很活跃，他们对外界刺激并不敏感。

我们的大脑通常会被能引发幸福感的有趣事物所吸引，这其实是一种奖励机制。正如弗洛伊德所说，人是一种追求新奇和快乐的动物。

但对于敏感度高的内向者，他的注意力主要集中在内心，会尽量创造独处的时间和空间，避免被他人打扰。

因为内向的人内心极其丰富，他其实是通过自言自语和与自己相处获得了平静和愉悦，这对于他来说可能比来自外界的回报更重要。

作为演员，梅丽尔斯特里普、朱莉娅罗伯茨，以及同时身兼导演和演员的克林特伊斯特伍德，因为内心的敏感，他们更关注角色的内心活动，结果，他们准确地塑造了**角色的内心世界。

2.耐力帮助内向的人掌握技能。

日本艺术家草间弥生在10岁时开始出现大量幻觉，并经常试图自杀。她是一个内向而敏感的人，活在自己的内心世界里。

幸运的是，她拿起了画笔，通过绘画的方式呈现了自己脑海中想象的部分。她最擅长画各种圆点，衣服上也有圆点装饰，所以被称为“圆点女王”。

可以说，绘画把她从死亡的边缘拯救出来，帮助她走向艺术的巅峰。

我们都知道有一万小时定律。如果我们能在某个领域持续练习一万个小时，你就可能成为这个领域的专家，而能够持之以恒的做一件事，就是内向型高敏感度的人的优势。

3.内向的人会深入自己的灵魂

我有很多访客，他们都很有洞察力和洞察力。比如在和爱人的互动中，她能明显感受到对方对自己的忽视，言语中的自卑，内心感受到的挫败感。

遇到问题，她会分析问题的症结在哪里。怎么解决？我也会去分析别人的性格，尝试去理解行为背后的动机，思考如何与这样的人交往。

对人性的深刻理解，很容易让这样的人成为优秀的作家。

有人说，一个作家有两条命，一条在现实中，一条在虚构中。他们可以用另一种方式处理时间，让写作成为一生的朋友。

在很多作家的作品中，作者的身影都会被深深地打上烙印。就算他不承认，那些感受其实也是作者的。他表达的是他内心的独白。他用小说中创造的人物来讲述自己的故事。比如张爱玲的小说《小团圆》，她成年后，再次回顾和反思自己的童年经历，并在写作中运用对人性的理解。一个伟大的作家必须对人性和自我有深刻的理解。

弗洛伊德在大量作品中对自己进行了深刻的剖析。他勇敢地将自己的阴暗面暴露在公众面前，他的勇气值得后人敬佩。

如果外向的人向世界出发，内向的人向灵魂进发。所有的幻想、情结、无意识和这个内心世界都会让人更加不安，但却有勇气去探索内心的灵魂。

4.敏感帮助内向的人建立深厚的关系。

日本作曲家坂本龙一将录制大自然的声音，并将其融入自己的音乐作品中。

他会一个人去森林里听鸟儿啁啾，听树叶飘落，听风吹过，听他的脚踩在覆盖着腐烂树叶的松软土地上发出的沙沙声。下雨天，他会听雨滴打在窗户玻璃上，落在地上，打在铁桶上的声音。他会对这些大自然创造的声音欣喜若狂。

共情，有时也叫移情。当一个人能与有生命或无生命的物质产生共鸣时，他会珍惜自然界的一草一木，他会对人类产生怜悯之心。在更大的范围内，他会关心全人类的命运。

愿内向和敏感成为你的生命力量，帮助你得到你想要的生活。

相信你的力量，而不是你的运气。

作者：任丽第一季传播者项目学员，二级心理咨询师，读书智库负责人，《中国新闻周刊》特约撰稿人，EAP培训师。

《灌篮高手》中如何看待流川枫与三井寿一对一单挑？

黄渤是我最喜欢的明星之一，他是74年出生的，甘肃人。说实话，我对黄渤一开始也并不了解，如果在之前我不了解他的时候，问我喜不喜欢这个这个演员，我会说我不喜欢他，因为在之前可以说我是一个比较肤浅的人，我喜不喜欢一个人会去看他的外表，黄渤给我的感觉就是不怎么帅。 ?黄渤是公认的情商高，说话办事面面俱到，照顾每个人的情绪，有人把这种性格称为“服务型人格”。

刚小有名气的时候，有人问他：“你有膨胀过吗？”，黄渤说：“应该也有，但是没让别人看出来。有一段时间，回家我就照镜子，忍不住对自己说‘嘿，兄弟你最近越来越帅了！’”

以一种巧妙方式的作答，既让对方得到了想要的答案，又没让对方完全得逞，这其中的分寸感，黄渤拿捏得刚刚好。

?我看了黄渤的所有电视剧，发现他的电视剧都是一些非常经典的，可以让我们过目难忘的一些形象，并且黄渤给我的感觉就是非常的真实，在最近播出的一档综艺节目极限挑战上，我发现黄渤这个人，不仅对人非常真诚，而且他很乐于乐于去帮助别人。

不仅仅是我现在非常喜欢他，并且我的同学同事都非常喜欢黄渤，他的电视剧都会追看追着看，并且我发现黄渤也是一个非常有影响力的人，他代言的一些东西，我发现他的粉丝看到都非常激动，并且黄渤给我们带来的影响往往是正能量的，他经常做一些公益活动，并且主动的让让自己参与到灾后重建的一些活动。? 大家是怎么评论黄渤的可以互相讨论一下。

自律的人生有多开挂？

流川枫和三井寿都是湘北的得分狂人，两者也都是天赋型球员，但谁的实力更胜一筹呢？我们可以先回到漫画中了解一下。

在某次湘北的训练赛结束后，流川枫主动找三井寿切磋一下；双方打的有来有回，一共打了两个回合。开始是流川枫持球向三井寿发起进攻，这球应该被三井寿防了下来，不然潮崎等人不会说打了这么久双方都未得分； 接着三井持球上篮被流川枫赏了个大火锅。 第一回合结束，两人打了个平手。第二回合流川枫继续持球突破，在被三井完全封死的情况下拉杆上篮得分！众人皆惊：还是流川枫更胜一筹。然而三井并不服气，认为流川枫先攻所以自己还有一次进攻机会，于是拿球后以迅雷不及掩耳之势投了个三分赢下比赛，其实三井已经踩线了。 比分实际是2:2平手还有一回合才决胜负，当然三井拒不承认，因为打下去必输无疑，这点三井心里很清楚。

所以流川枫和三井寿一对一单挑必胜无疑！如果还有三井粉有疑义的话，我们可以拿赤木刚宪做参考。赤木刚宪和三井寿都是三年级，两人同一年进入湘北。三井当时是国中MVP天之骄子，赤木刚宪仅仅是一个连篮球规则都不太懂的新手，被当时的队友认为除了高大一无是处。可是两人率队打训练赛却不分高下，赤木还让三井吃了好几个火锅。再看流川枫与赤木交手的情况，流川枫进入湘北时赤木已经高三了，并且还是县内出色的中锋，无论是技术还是经验相比高一都有质的飞跃。但是流川枫率队与赤木对抗，双方依旧是难分高下五五开。 所以从这一对比来看，流川枫依旧胜与三井！

当然，输给流川枫没什么好丢人的。神奈川县内能对抗他的只有陵南的仙道，哪怕放眼全国，除了日本第一高中生泽北荣志外，没有人可以压制流川枫！ 另外，身体条件也摆在那里。三井寿高一时176公分，高三的则达到184公分；流川枫高一187公分，高三预计能到190公分。 光身高三井寿就吃亏了，况且弹跳、力量、速度、爆发这些三井也不及流川枫。 流川枫作为进攻的万花筒拥有丰富的武器库，可以凭借速度摆脱三井甚至利用身高差强吃；而三井在身体条件吃亏的情况下则打的非常难受，哪怕是最擅长的三分也难以出手 ，因此单挑上三井寿不及流川枫很正常，两人可以打的有来有回已经非常不错了！

综上所述，稀饭觉得流川枫作为湘北的王牌单挑能力毋庸置疑，关键时刻队伍也需要他出类拔萃的单挑能力接管比赛。所以三井寿一对一不敌流川枫很正常，没什么好丢人的。而三井寿差就差在身体条件不及流川枫，当然，三井要是残血开挂的话，他绝对是比流川枫更恐怖的存在！以上仅代表个人看法，毕竟一千个读者就有一千个哈姆雷特！你们如何看待《灌篮高手》中待流川枫与三井寿一对一单挑？欢迎留言讨论。

我是稀饭看动漫，一个每天不定时更新文章的中二青年，热爱动漫的朋友可以点个关注，稀饭将不定时的更新视频和文章，给你不一样的动漫视角。 码字不易，拒绝抄袭。未经本人授权私自搬运者，虽远必究！

MVP的对决。

一方面突出表现了流川枫当时的厉害程度，而他还在逐渐成长，超越三井寿已经是理所当然的事情。另一方面，三井寿的篮球才华，虽然经历了空档期，但是他依然是一个天才，但是在与流川枫的对比上，明显的是作为王牌选手的新旧交替的时代的到来了。

这算是一本正经的表达了吧。

如果不太正经的说的话，两个人作为强者的那种不服输的态度，都不愿意输给对方，都还很孩子气。作为对青春正值的男子们的表现，正为合适。

三井明明已经输了，却不认，以入了一个三分球耍赖。

而流川枫也是硬说三井踩线了，要求重赛。谁输谁赢，即使是队友，也还是那么重要。

在正经八百的比赛中，加入了一点幽默的表达，也是日本漫画的一个特色了。

毕竟都是以青春少年为主人公来展开主题，而少年总不能总是在那些“坚强”，“努力”，“勇敢”的口号下生活，少年应该有少年应该有的表情，一点稚气，一点妒忌，一点野性，这些都是更为人性化的体现。

在听了安西教练的劝说后，流川枫为了成为日本第一高中生开始逐个挑战他看得上的对手。除了正式比赛，在队内找了三井，队外找了仙道，走的就是先称霸湘北队，再称霸神奈川，最后称霸日本的剧本。题主感到不解，恐怕是因为同为对手，三井和仙道的差距太大。但放眼当时神奈川，够格和流川斗牛的只有四人：牧绅一、仙道彰、清田信长、三井寿（藤真健司身高不够）。这四人的共同点在于他们都是能内能外、攻守兼备的全能型选手。说到这里恐怕有一群人欲点反对，因为三井在人们心中的形象一直只是个体力很差的外线得分手，殊不知，他的防守能力也是县内数一数二的。虎扑论坛有网友分析如果三井没有两年空窗期他会成长为“攻防兼备，射术精良，具有一定持球切入能力，组织视野以及传球能力的老练油滑的全能型球员”（三井有多强?泽北与山王）。流川找人斗牛，求的是攻防的全面比试，所以如果他身在海南找不到阿牧还能找清田凑活，但如果他是陵南队的人找不到仙道就不会找福田，因为每次进攻都能得分的斗牛对当时的流川没有意义。在湘北队中攻防均衡的外线选手虽还有宫城和木暮，但仅身高这一项流川就看不上他俩。三井的得分能力大家都清楚，能投能突能传，但防守上因为他从不盯防明星球员，所以一直不显山不露水。本人花了点时间把所有三井防守的场面都截了图，完全尊于原著来分析三井的防守能力。

按照知乎的惯例，在分析前要先对“防守能力”做个界定。引用矮个子打篮球也能成为防守大闸吗? - NBA 中张佳玮的答案，防守大致可分为盯防、联防和补位，“大多数防守大师都是身兼数长，比如勒布朗、皮彭、乔丹、KG们都是三类全行”。除现实世界的标准之外还要符合《sd》这部作品对“防守好”的理解。在第160话中阿牧问清田人盯人防守该怎么做，清田回答话糙理不糙，基本和阿牧对防守的理解是一致的，即凭借经验预测对手动向从而做出相应的防守。而阿牧所谓的经验就是“若自己是正在控球的对手”会怎么进攻，换句话说，阿牧的防守经验是基于进攻经验的基础上的。自己进攻手段多，相应的预判对手的准确率就高。清田所谓的“动物触觉”也是同样道理（他承认自己是野猴子了……）。所以三井的防守不同于池上、武藤、一之仓等专职防守球员，而是如同流川、仙道、阿牧、泽北等攻强则守强的全能型防

我觉得流川枫挑战三井寿是一种自我测试的过程，也是在自我提高的过程，流川枫在得到安西教练的开导之后想要变成日本第一的高中生，所以他开始从自己身边开始挑选厉害的对手不断从实践中提高自己。

感觉就单挑当时的流川枫和三井。流传的技术更细腻单挑更猛一些。比赛得分能力旗鼓相当

只有比才能突出

让你生活开挂的30个小心理学技巧

顶级自律习惯，优秀女生必看

知乎上有一个问题：你见过最不求上进的人是什么样子？

点赞数第一的回答是：

“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己三分钟热度，时常憎恶自己的不争气坚持最多的事情就是坚持不下去。本想在有限的生命里体验很多种生活却只会把同样的日子机械重复很多年。

终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”

不自律的人，生活中充满痛苦，而所有的痛苦都来源自己的无能。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。

1.管控身材

一个人能控制体重，便能控制一切欲望。瘦身逆袭的过程，就是不断杀死欲望，解救被支配的自己的过程，以此重获新生。好身材只是成功的附属品，所锻炼出耐人的毅力、体力、心力，才是成功的关键因素。要明白，身材是你最闪亮的社交名片，每天坚持运动半个小时，是性价比最高的投资。

2.学会时间规划

精准的作息安排，能让你减少很多不必要的时间成本。制定详细的每日行程安排，并加上截止时间，会有紧急感，完成机率会更高。另外，学会给自己创造时间。坚持早起。每天比别人早起1小时，一个月多出30小时，一年就有360小时。

360小时相当于每天工作学习8小时，有45天时间，每年多出一个半月。这白捡的一个半月时间，能让你至少比别人多看5本书、运动健身瘦5斤、精通一个技能，狠狠超越甩开还在床上熟睡的人。离开温床的诱惑，懂得规划的时间力量，用早起的高效状态，开启一天的动力，才能让你的生活开辟出更多的可能性。

3.抵制诱惑，能够断舍离

多给生活做减法。少就是多，简就是繁。把有限的精力，投入到最值得的事情上。用理性对抗欲望，不要用“今天很特别”，来放大情绪，以此成为放纵的理由，掉入欲望陷阱。否则，在每个明天，你只会收获一如既往庸常的自己。

学会断舍离。扔掉看得见的无用东西，减少20%物品提高80%的生活品质，才能改变看不见的世界。拒绝无效社交和垃圾娱乐，享受独处的精进时光。拒绝别人拒绝不了的诱惑，做到别人做不到的事情，才能活出自己想要的样子，过上向往的生活。

4.不断突破个人天花板

不要甘愿呆在舒适圈，要抱着试一试的心态，不断开发自己的新领域。不逼自己一把，永远不知道自己有多大能耐。不要抱持固定性思维，要拥有成长型思维。能够自我激励，相信能力是可以培养，对未知领域充满强烈求知欲，并努力达到目标。

自律可能不会总让你赢，但绝不让你输。如果你认定苦是自己应得的，那么光必然会照样到你身上。

《翻滚吧，阿信》里有一句直击心灵的话：“如果你一生只有一次翻身机会，就要用尽全力。”每个表面风光的牛人背后，都有你想象不到的血和泪，只有忍着剧痛去拨开身上懒惰的鳞片，才能迎来涅聚重生。

一个自律的人，在别人眼中是可怕的，因为他得到了很多人垂涎已久的逆袭机会；一个自律的人，在自己眼中是可爱的，因为他获得了自己都不敢奢求的自由生活。就趁现在，去做一些让以后的自己，都无比庆幸的决定吧。去成为一个可爱的人，过上高级且自由的生活，不悔此生。

让你生活开挂的30个小心理学技巧

1、千万不要和追了你很久的人在一起一个人如果追了你很久，你都没有同意，那说明就是不喜欢。

2、如果一个女生从不主动联系你，回你消息永远是“嗯”、“哦”“啊”“哈哈”，只能说明她对你不感兴趣，你也不用费尽心思的问别人她喜不喜欢你，问就是没有。说到你心坎里了吧

3、初次见面就能和你相处的非常愉快，你说什么他都能接的住，哪怕你抱怨，他也愿意倾听下去，还会让你感觉到相见恨晚，不用多想，这个人的智商、情商都在你之上。

4、找你借钱的人，会先跟你聊些无关痛痒的话，试探一下你的口风，然后会根据你的口风选择借多还是借少。

5、如果你的恋人，每天都要查看你的手机，问你去哪里，时时刻刻都想联系你，那说明她是一个极度缺乏安全感的人，而且控制欲极强，性格极其敏感

6、心思细腻的人，总是会先发现惊喜，比如双击屏幕两下，你会发现知乎的隐藏BUG~

7、如果你感觉有人在盯着你看，你看一眼他，如果他的眼神非常不自然的躲开了，那说明他对你有意思。

8、微信名称当中以A开头的大多是中介，以多个A开头的是怕你找不到他。

9、吃饭狼吞虎咽的人，不一定是没有礼貌，也很可能是小时候没吃过饱饭。

10、喜欢经常抱怨的人，生活当中大多过的不如意，但又不肯努力改变现状，因为真正愿意改变的人，是没有时间抱怨的。如果是在不知道从何做起，可以多接触一些像我这样的女孩，开阔自己的眼界，提升自己的认知。

11、一个人花钱对自己抠抠搜搜的，却能对身边的人和家人大方，那说明这个人很大方，不斤斤计较

12、愿意主动帮一个陌生人，还不求回报的，一般内心善良且单纯。其实不论是恋爱还是交朋友，两个人都要势均力敌，如果你自己的经济条件一般，别人也不会在意你的看法。所以，提升自己的工资太重要了，有钱了你可以在巴黎哭，而不是在马路牙子哭，有钱了你可以畅游大好河山，而不是被限制在工位上，你知道吗八小时内求生存，八小时外求发展，懂得方法，会让你少走很多弯路。

如果你也想提升自己的收入有一份八小时外的事业，可以进入圈圈，少走弯路，以前我也吃过没有钱的亏，所以希望你可以避免，也希望你变得更好

13、酒桌上喜欢劝酒的人，现实当中大多没什么真本事，爱面子还很自私。

14、说谎的人下意识都会紧张，说话会卡壳，不信你让他倒着说一遍看看。

15、看破不说破的人，一般都心思细腻，不会让别人难堪，为人稳重，不会乱说话

16、当你的朋友开始和刻意保持距离，你一定要好好想想，是不是有什么事情无意伤到了对方，可能是一句无心的话，可能是某一件小事，尤其是比较敏感的人，最难接受的事情，如果难以修复，就不要修复了，因为裂缝的镜子，难以重圆。

17、嘴上和你吵着分手的人，都是对你现阶段的不满，真正要分手的人，从来都是悄无声息的，不会跟你打任何招呼.

18、越害怕失去你的人，越会频繁的找你，尤其是在恋爱当中，那个经常来找你的人，会因为你的一句话，生出很多情绪，你只要冷漠他、无视他，他便会越想来找你。

19、经常把笑容挂在脸上的人，内心阳光，性格多属温和型。

20、一个人越炫耀什么，就越在意什么，以前就越缺什么。只有没有拥有过的，才会特别在意

21、第一次接吻会脸红的男生，之前基本上没谈过恋爱，属于比较内敛型的。

22、喜欢嫉妒别人的人，说明他没有能力得到别人拥有的，说的次数越多，还能说明他没有行动力，不愿意付出。

23、相亲当中，开门见山问你收入、房子、车的人，大多比较在意物质条件，还有就是想看看你这个人的能力如何。问你这些并不是冒犯你，其实也是对自己负责而已，毕竟势均力敌的爱情才有戏。

24、一个人突然改变了，变得积极上进了，不是读了很多书，就是经历了颠覆他三观的事情。说实话大多数人的改变都是源于一次刺痛他内心的事情，让他彻底发生改变的。不然很多人都是稳稳当当过日子，不会有大的改变

25、愿意主动找你倾诉的女生，说明很信任你，在你面前愿意做自己，遇到女生给你发出这样的信号，说明对你有好感

26、自卑的人，往往会因为一些小事情，情绪会极其低落，并且你只要见她，就会发现她不高兴

27、马东老师说:“内心苦的人，一丝甜就能填满”。有一类人，属于付出型，极其愿意讨好别人有利益冲突的时候，宁可自己受委屈，也不愿意得罪朋友，但只要身边的人对她好一点，她就会很容易满足。

28、一直拿过去成绩炫耀的人，说明当下的状态不好，很在意别人的看法，不够自信。

29、不合群的人，有两种:一种是本身性格就比较孤僻的，另一种是很早就知道自己想要什么的人。而其中知道自己想要什么的人，往往从一开始就知道自己想要什么。

30、真正想付出真心的人，都会显得笨手笨脚，不在乎你的人，连你的关心都是多余的。

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