失眠对健康的危害很大，可以引起焦虑抑郁等多种心身疾病，还与多种内科疾病，如高血压、心脏病、脑血管病等均有密切关系。
失眠的简易判断方法是： 1、入睡时间超过30分钟。 2、夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。 3、总睡眠时间少于6小时。 4、睡眠质量差，多恶梦等。 5、日间功能受损，包括次日头昏，乏力，困倦，精神不振，记忆力减退，警觉性降低等。
人们对于睡眠是可以自身调节的，因此，在日常生活中出现短时间的失眠症状并不可怕，不必急于服用安眠药，通过自身调节是可以恢复正常的。但如果出现失眠症状持续时间二周以上，或合并出现焦虑抑郁的症状就要及时到医院就诊，以免耽误时机转为慢性，困难，影响生活，甚至产生严重的不良后果。 （北京华信医院）
来源： 北京12320在聆听
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