焦虑、抑郁、愤怒……你真的了解它们吗?了解这3点,或使你受益(焦虑抑郁愤怒属于什么反应)

不良情绪是我们每个人都会有的,随着社会发展速度的不断加快,在这个高强度、快节奏的生活环境下,每个人身上所背负的压力都越来越大,不同年龄段的人,都会常有身心俱疲的感觉,而“生活不易,且活且珍惜”等网络流行语,其实在一定程度上,也是人们最真实的生活写照。

可在生活的重重重压之下,那些无处安放的不良情绪,如:焦虑、抑郁,愤怒等,经常会困扰许多人,而很多人几乎每天都在和这些不良情绪“斗智斗勇”。

可是,对于这些负面情绪,你真的了解它们吗?我们又应该如何与不良情绪“和解”呢?了解这3点,或使你受益。

1.焦虑——或是你生活和工作的动力

其实,人们之所以会害怕产生焦虑这种不良情绪,或许与焦虑所代表的一种风险提示有关。对于现代许多年轻人来说,焦虑往往会时刻伴随左右,虽然这种情绪会让人处于一种担惊受怕的状态之中,但它其实也是身体防御机制被激活的表现,它在提醒你,要时刻保持高度的警惕,对未知的风险要做到防患于未然。

所以,焦虑的情绪在大多数情况下,往往也是一个预警信号,这种信号可能与自身的健康、安全、财富、名誉,以及其他多种因素有关。

而面对这种信号,与其与它斗智斗勇,我们不如换个思路思考,虽然焦虑总是让人备受煎熬、坐立不安,可若是我们能认真对待产生焦虑的源头,它是否可能会成为促进你前进的动力之源呢?所以,不要一味地害怕或拒绝焦虑,适度的焦虑,其实从人的长远发展来看是有利的。

但值得注意的是,若是你经常会因为焦虑情绪而产生明显的躯体反应,那这或许就是一种病症了,需立刻就医,及时问诊。

2.抑郁——多关注一下自己吧

抑郁可能是当代人最害怕的一种负面情绪,因为长期过度抑郁,不仅会使人总是处于一种失落、难过和孤独无缘的状态中,更重要的是,这种持续性抑郁的情绪,还会导致人体患上抑郁症。

而抑郁症作为目前临床医学上无法完全治愈的一种心理疾病,其对人体的危害是非常之大的。

可是,抑郁的情绪往往也是自身心理健康的一种提示,抑郁情绪的出现,往往也是为了让人们能够更好地关注、认识和了解自己,人们若是能够正确对待抑郁这种不良情绪,不仅不会因为被这种情绪困扰而变得敏感脆弱,而且在自我治愈的过程中,我们或还能从各种限制的框架中走出来,认识一个全新的自己。

3.愤怒——你的能量和底线也许就在里面

愤怒其实是所有情绪中最难以被自我管控的情绪之一。

一般来说,当我们在受到别人不正确的行动、言语攻击或是伤害时,这种愤怒的情绪会迸发出来,并一发不可收拾。虽然愤怒的情绪,既会伤害他人也会伤害自己,可这种情绪的宣泄,其所含有的能量往往特别高。

不仅如此,有些时候,愤怒或也是自身能量和底线的展现。它证明你是有能力去改变自己当下所不能接受的现象和情况的,而且,当你感到被侵犯或是被伤害时,愤怒的情绪,也会帮你捍卫最后的底线和尊严。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】

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