如何在素颜的情况下，皮肤也能越变越好，人能越来越美？
今天就跟大家分享一下
那些美女们私藏的护肤秘籍！
1、晚上十点之前必须睡觉
女生过了25岁，不仅胶原蛋白开始流失，皮肤也会开始氧化变黄
而导致氧化的根本原因，就是自由基的产生
产生的自由基越多，皮肤就会越来越暗沉，发黄，人就会变成黄脸婆，气色一不好，女人看起来就显老。
而有研究表明，睡觉越晚，自由基产生的越多，会呈倍数增长。
我的实际生活规律也证实了这一点，只要超过12点没睡觉，我第二天早上起来的皮肤就特别黄！哪怕用了抗氧化精华液也不好使！
2、每天保证20分钟的运动
科学研究表明，坚持运动习惯的人，能让最大有氧力提升25%，有效加快新陈代谢速度。
有氧运动还能够保护DNA末端的端粒，减少其磨损，让人体保持年轻状态。
所以每天最少要保证20分钟的运动，可以是健身操，也可以是瑜伽，或者八段锦
无论做什么运动，总是让自己动起来！
过了30岁以后，只要你坚持五年六年的运动习惯，你就会发现你身边的同龄人年轻了很多很多。
3、吃饭七分饱
我们老祖宗总说吃饭七分饱，保持细嚼慢咽，是养生的一大原则。
现代科学研究也表明，适当的保持饥饿感，或者偶尔轻断食，不仅可以预防心脑血管疾病，还能够延长寿命
自然杂志曾提到，基因的平均转录延长速度，会随着年龄的增长而增加，而限制饮食，可以延缓基因的转录速度，从而延长10%至20%的寿命。
所以说，古人诚不欺我呀！
4、坚持功效性护肤
作为一个美妆博主，当然还要聊一聊护肤问题啦
如果经济条件有限，那就以保湿为主就好了，不需要太多投入。
如果经济条件还不错，就要坚持以抗氧化和抗老为主的功效性护肤。
比如a醇，VC，烟酰胺等成分为主的护肤品。
虽然皮肤的吸收率有限，但长年累月下来，用了总比不用强。
但是也不要过于焦虑，最好是精简护肤，一次只用一两样护肤品足矣。
一次性使用太多种类的护肤品，很容易把自己祸害成敏感肌。
