如今已是7月，迎来了一年最热的月份，出门就能感受到炎炎夏日的炙热感，就连刮来的风都是那么闷热，很多人只能被迫躲在空调房内。
其实，天气这么炎热，也因小暑节气即将迎来，使得大地如此火热。
不过，想要做好小暑，一定要牢记“6习俗、5忌讳”。有人可能会问，小暑晴天好还是雨天好？农谚给出答案。
一、今日小暑
小暑为24节气中的第11个节气，也正是夏季第5个节气，每年7月7日或8日，太阳抵达黄经105°，就会迎来小暑节气，今年小暑为7月7日16:40:29。
小暑虽然不是一年最热之时，可它距离三伏天已不远。今年的入伏为7月10日，也就是小暑第四天。
小暑之后，气温将逐步升高，到了三伏天时达到顶峰，此时户外十分闷热，让人浑身不舒服。
从6月份开始，北方已迎来了5轮高温热浪天气，而第六轮也于今天开始，一直持续到10号。
从天气预报来看，华北、黄淮等地迎来了高温预警，其中京津冀鲁豫等地高温十分频繁，局部地区气温超过40℃。
北方高温热浪的同时，接下来南方高温也将逐步覆盖多地。
从未来一周来看，江南、华南、四川盆地、湘中、赣中、福建、浙中南最高气温降达到37-39℃。
而伴随着暑天、伏天的双重夹击，南方将出现“桑拿”天气，而北方因气候干热，或出现“炙烤”模式。
如此高温，很容易造成中暑、热射病等病状，因此户外作业者以及室内高温作业者需要万分注意才行。
其实，每当小暑节气到来时，也要注意民间的习俗和忌讳，过好小暑，这样才能平安随顺、健康快乐。
二、6个习俗要牢记
1、吃藕
每到小暑这天，莲藕也迎来了成熟采收，此时的莲藕新鲜可口、甘甜清脆，吃上去不仅美味，也可很好的清热消暑。
莲藕食用方法多样，可凉拌、清炒、煲汤，或制作成藕粉，添加蜂蜜服用，可很好的安神入睡。
2、食新
在我国广大农村有食新习俗，也就是将新收获的大米、小麦研磨，制作成面条、大饼、米饭、米酒，邻居们四处串门，相互分享食物，感受着丰收的喜悦。
部分地区还会将制作好的饭食祭祀先祖、五谷大神，以表达对其的敬畏和感激。
这一习俗，不仅是对农耕文化的传承和尊重，也可让孩子们知道粮食的不易。
3、晒红绿
民间有“六月六，家家晒红绿”的说法，在小暑这天，很多人都会将家里花花绿绿的衣服拿出来，特别是冬天的棉服、棉被拿到阳光下暴晒，可除霉味也可杀菌，避免衣服因夏天湿度大而发霉。
此外，家里有旧书籍、字画等，也会拿出来多晒晒，可避免蛀虫侵害。
4、吃羊肉
羊和“阳”同音，在古人看来，夏天阳气丢失比较多，多吃羊肉、喝羊汤，可起到增补阳气的效果。
在苏北、鲁南等地，小暑节气中还会迎来“姑姑节”，此时外嫁的女儿会回到娘家，和亲人聚在一起吃上晚餐，餐桌上必须有一道美食“吃暑羊”。
此时正是山羊肉最为肥嫩的时候，亲友们聚在一起吃上羊肉，喝着羊汤，可共同分享幸福。
5、夜抓黄鳝
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，意思是小暑前后黄鳝滋味最是肥美，营养价值也最高，可很好的滋补身体。
因此，农村人在此时就会夜间抓黄鳝，多抓上一些，第二天可美美吃上一顿。如果吃不完，还可以高价卖出去。
6、吃饺子
正所谓“头伏饺子二伏面”，而小暑节气期间也将迎来入伏，因此吃饺子也是事关重要的。
至于为何吃饺子，还因天气热人们食欲较差，比起往日消瘦很多，而饺子却可以很好的开胃解馋。
此外，也有人会在入伏这天吃面，有“水面”和“炒面”之分。其中，水面是水和糖混在一起食用，可起到促进食欲效果；而“炒面”，则是面粉放锅里炒制成熟，再放上水、糖调制。
三、5个忌讳要知道
1、忌贪凉
夏季高温，很多人为了能够凉快一些，白天躲在空调屋内，吃着冷饮、西瓜，喝着冰镇啤酒。
还有不少人从外面走一圈，热得满头大汗时，回家洗上冷水澡，认为这样很舒服。
其实这些都是错误的做法，寒气此时会趁虚而入，耗损阳气，进而引发腹痛、腹泻、头晕、抽筋等问题，人体抵抗力也会下降。
2、忌坐木
正所谓“冬不坐石，夏不坐木”，夏天时特别是到了暑期别随意坐在木头上。毕竟夏天时雨水比较多，木头淋湿后就会吸收很多水分。
晴天时木头表面看似已经晒干，可内部仍有很多湿气。如果长时间坐在这种木头上，湿气就会趁虚而入，让人浑身不舒服，容易出现浮肿或关节痛，甚至还会有各种。
3、忌剧烈运动
很多人养成了锻炼的好习惯，每天都会在户外健身，如跑步、跳绳、登山等。不过到了小暑节气后，运动量要适当减少，不然超量运动会导致身体负担增加，中暑随时可能出现。
因此，大家运动时尽量选择天气凉爽的早晚时辰，且运动不能太剧烈，时间也不能过久，半小时左右即可。
4、忌嘴
夏天时，饮食上也要有所调整，注重养生保健，油腻、辛辣、冰凉等刺激类食物尽量少吃，也别吃太咸的东西，不然肠胃将受到刺激，身体毒素也很难排出。
因此，大家在饮食上，尽量选择清淡、易消化的，可多吃饺子、面条、羊肉、黄鳝等，这些食材既滋补又不刺激，对身体很是友好。
5、忌情绪激动
大家都知道“中暑”这一说，其实医学上还有个词叫“情绪中暑”，在天气酷热的情况下，人的情绪波动比较剧烈，可能一点小矛盾就会大动干戈。
而情绪波动厉害，不利于我们的身心健康，可能会造成血压升高、心率加快等问题，心脏负担加重。
因此，大家要学会控制情绪，遇事别慌里慌张，保持平和心态，这样才是养生的最好体现。
四、晴天好还是雨天好？
其实，千百年来，很多百姓从小暑这天的天气情况，就可预测接下来的年景如何，进而采取相对应的措施去防范。
那么，小暑晴天好还是雨天好？看看农谚怎么说！
1、“雨落小暑头，四十五天雨不休”
从字面上来看，如果小暑这天降雨，那接下来一个半月里可能都会降雨。
今年三伏天是40天，再加上小暑到三伏天还有4天时间，岂不是说明整个三伏天都将暴雨连连。
当然，这是一种十分夸张的说法，意思是整个三伏天将雨水不断，降雨很是频繁，农民需要做好防涝、排水的工作，不然作物很容易就会遭淹。
2、“小暑雨如银，大暑雨如金”
这句话理解上很简单，不管是小暑还是大暑，降水都是好兆头，可保证庄稼有足够的雨水浇灌，进而更好的生长。
其实，每年三伏天都是庄稼生长速度最快的时候，水稻、大豆、玉米等都会生长到关键时刻，对雨水的需求量比较大。
不过，小暑、大暑天气里多高温干旱，不利于粮食生长。如果能够适当下雨，那就可以满足庄稼的生长需求，水稻、玉米等作物产量就会增加，对农民而言是好事。
民间也有“小暑连天阴，遍地出黄金”的说法，意思是如果经常出现阴雨天气，那水稻生长就会旺盛，看上去如同金子一样。
3、“不怕小暑下雨，就怕小暑晴天”
从字面上可知，小暑节气这天如果晴天，那接下来雨水将不会太多，不利于农业生产情况。
其实，就算农业技术已发展到今天，仍要“看天吃饭”，如果风调雨顺，那庄稼就可迎来丰收。而三伏天作为谷物最重要的生长季节，一定不能缺水。
如果小暑这天不降雨，那表明未来一段时间里都将缺水，气温也会逐步升高，农田水分蒸发速度快，作物可能就会晒死、旱死。
而对人类来说，小暑如果降雨太少，那气温将逐步高升，甚至逼迫40℃，那大家的生活将受到影响，户外就业人群需要特别注意热射病，做好降温防暑工作。
4、“小暑一声雷，十八天倒黄梅”
众所周知，每年6月中旬开始，长江中下游流域就会迎来梅雨天气，此时会有长时间的阴雨天，雨水不大但持续时间久。
不过，随着副热带高压的北移，降水区域转至黄淮一带，南方梅雨天气将在7月上旬结束。
通常，小暑节气来临时，黄梅天已基本看不到了。但从该俗语来看，如果小暑时打雷，那接下来18天里可能会再次回到梅雨季节一样，雨水比较频繁。
这种情况下，多表明副热带高压的暖气团和北方冷气团正在交织碰撞，使得雨水偏多，气温有所下滑，比较凉爽。
5、“小暑落几滴，大暑没河堤”
如果小暑这天降雨，即便雨水不多，就下了几滴雨，但到了大暑时雨水仍非常多，可能连河堤都会淹没。
而大暑时将进入“二伏天”，此时为一年最热之时，庄稼生长也进入最快之时，此时下雨是非常有好处的，可避免庄稼因缺水干旱而减产。
6、“小暑热得透，大暑凉飕飕”
小暑这天如果不降雨，天气十分炎热，那到了大暑节气时气温反而不是想象中那么炎热。当然，这里的“凉飕飕”是夸张表述手法。
但大暑时不少作物进入灌浆期，正需要足够的温度和阳光，如果天气凉快，那反而不利于庄稼生长，作物产量也难以提升。
7、“小暑无雨落，大暑干死禾”
如果小暑时天气晴朗，没有雨水，可能一直到大暑时都会缺水，农田将出现严重旱情，作物禾苗可能会干旱而死，以至于减产绝收出现。
从这些农谚可知，小暑雨天比晴天好，可保证水稻、玉米、花生等作物更好的生长，产量也将更高一些。
那么，今年小暑天气如何？从天气预报来看，新一轮降雨来袭，苏皖中部、湖北、豫南、东北大部、渝东南、四川等地将迎来特大暴雨天气。
此轮降雨将持续到12号，这意味着接下来一周雨水都将接连不停，这对农民来说是好事，庄稼生长不用愁，秋季将迎来大丰收。
