网上有关“圣诞节经典走心寄语文案”话题很是火热，小编也是针对圣诞节经典走心寄语文案寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
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3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
1、在这美好的日子，没有最美的词句，没有多情的言语，没有精美的礼品，有的只是朋友深深的祝福，圣诞快乐！
2、你们不要老吵着圣诞节要礼物要礼物，遇见我就是上帝送给你们最好的礼物。
3、如果有一天，一个白胡子的老头把你打晕了装在麻袋里，别怕，因为我的圣诞愿望是你。
4、圣诞送你好运到，吉利之船为你靠，财神对你很关照，快乐将你牢牢抱，幸福送你大微笑，此刻你就要看到，我的短信为你跳，祝你圣诞快乐！
5、圣诞到了，祝你的身体像圣诞老人一样健康，事业像雪橇车一样没有阻力，钞票像圣诞老人包袱里的礼物一样无穷无尽。圣诞快乐!
6、在铃儿响叮铛中，在雪鹿车里，圣诞老人正在进行圣诞节爱情大派送。哈哈，赶快行动起来，祝你祝我：早日寻找到自己的缘份和爱情。剩单男女：圣诞快乐!
7、想要更多的礼物吗?教你一招，一个月不洗袜子，圣诞夜把袜子放在床边，圣诞老人给你发礼物时就会被熏晕，他口袋里的礼物就都是你的了。圣诞快乐哦!
8、用洁白的雪花做一张信笺，写下真诚的思念，贴上快乐的邮票，装进好运的信封，用成功封口，请健康快递，在平安夜时送到你手头，愿你吉祥如意，平安顺利!
9、圣诞夜有多少女人被骗出去吃苹果，却最终吃了香蕉！
10、您好，圣诞节快到了，我是圣诞老人，请把你家的房门钥匙，卧室门钥匙，最好还有保险箱钥匙都送给我，我好送你圣诞礼物：绝对让你惊喜，快乐地过圣诞!
11、圣诞接着元旦，元旦连着新年。祝福密似子弹，问候如同重磅炸弹。我的微信是飞毛腿导弹，释放快乐原子乐翻天;我的祝福是糖衣炮弹，愿你的生活比蜜甜!
12、圣诞夜不需要拿钱去买礼物，只需要一个拥抱就好，不管爱情还是友情。
13、谢谢大家的圣诞礼物，因为没有收到，所以就不一一感谢了。
14、圣诞节到了，欢庆祝福祝你：工作顺利，家庭美满，身体健康，开心快乐。
15、洁白的雪花，悠扬的铃声，美味的红酒，摇曳的烛光，散不尽的圣诞情节；翠绿的圣诞树，华丽的霓虹灯，温馨的短信息，道不尽的圣诞味道。圣诞节，祝你万好。
16、总有些事情无法忘记，就像是送你圣诞的祝福!总有些人牵动我的情绪，就像是可爱的你的笑脸!在这个圣诞节，送上一千零一个祝福，全部是：圣诞快乐!
17、圣诞老人迷路，乘着驯鹿四处求助，偶然路过我的窗户，顺手递我一个礼物，叫我小心呵护，在圣诞节的时候代他送给你，愿你圣诞快乐收获幸福。
18、不敢对你说，雪花飘去我的思念，不能让你知，有你才有冬日暖阳的眷恋，圣诞节会带给你平安幸运的一年！
19、雪花儿飘飘，鹿铃儿敲敲，甜蜜的平安夜快来到!舞姿儿摆摆，心愿儿翱翔，快乐的圣诞多美好!短信悄悄，祝福早早，愿你圣诞开心乐陶陶!
20、这是我发给你的三天后的信息，别偷看哦，叫你别看，还看，祝你圣诞节快乐！
21、人，要相互搀扶才淡定从容；爱，相互滋润才沁人心脾；路，要相伴而行才风景独美；过节，要相互惦记才分外温馨。圣诞节快到了，愿你平安！
22、我可爱成这样，做你的圣诞礼物好不好。
23、俺是者哥史街伤嘴惯信泥地任，椰是嘴向年泥地任，腰吻俺邮夺矮泥，约粮呆标俺地信!俺腰窄吓耶孔种嘴命粮地猩猩松泥!啊，芹矮地，向泥!圣诞节快乐!
24、天上雪花飘啊飘，圣诞老人已驾到，拎着口袋呵呵笑，大包小包随你挑，幸福没完又没了，金山银山都带到，好运直上冲云霄，得心应手乐逍遥。圣诞节快乐！
25、平安夜里求道平安符，平安符里写上我最美的祝福。圣诞节里栽棵圣诞树，圣诞树上摇曳你四季的幸福。平安夜、圣诞节祝你福禧双至，一生都有好运的眷顾！
26、带着盈盈相思，带着温馨祈愿，祝福你圣诞快乐。
27、平安夜，藏平安，尝平果。送你一个红平果，祝你身体健康常快乐!送你一箱脆平果，祝你全家欢乐福满多!最后送你一车平安果，祝你平平安安万事和!
28、圣诞的钟声还未敲响，我的祝福早来到：一祝圣诞心情好，二祝工作高升早，三祝烦恼都吓跑，四祝开心只到老，五祝欢聚真美妙，六祝快乐乐逍遥。
29、圣诞的雪花带来洁白的好运，圣诞的烛光照亮美好的心情，圣诞的钟声温馨浪漫的时光，圣诞的烟花灿烂幸福的双眼，愿圣诞的祝福快乐你我的心!
30、柔情似水，温馨浪漫，雪花送福，快乐吉祥。圣诞钟声，渐渐响起，欢快祝福，依次传递。狂欢之夜，一起喝彩，圣诞树下，全新祝福。圣诞快乐！
31、圣诞节，夜漆黑。圣诞老人踏雪撬、架驯鹿，肩背百宝囊，越高墙，穿烟囱，快似闪电，迅如疾风，按照我的短信指出的你家方向，送礼送福来也!快快迎接!
32、玫瑰是我的热情，糖果是我的味道，星星是我的眼睛，月光是我的灵魂，一并送给你，圣诞快乐!
33、要不了多久，圣诞，初雪，新年烟火，这些美好与温柔都会如约而至。
34、我给圣诞老人打过电话了，他答应替我在你的袜子里塞满礼物，不管它有多臭!如果你还没收到圣诞礼物，一定是你的袜子有洞!快去补补!嘿嘿，圣诞快乐!
35、雪花翩翩，送来平安。愿你快乐平安，绽放笑颜;好运平安，一路舒坦;健康平安，身心悠闲;日子平安，美好灿烂。平安夜，愿你事事平安，时时平安!祝你有个温馨的平安夜!
36、你好，圣诞节快到了，我是圣诞老人，请把你家的房门钥匙，卧室门钥匙，最好还有保险箱钥匙都送给我，我好送你圣诞礼物：绝对让你惊喜，快乐地过圣诞!
37、一条信息，双手奉上，载三分思念，四分祝福，五分牵挂，六分眷念，捎七分幸运，八分快乐，九分平安，送到你身边，愿你圣诞快乐、新年吉祥，十全十美！
38、看那一棵棵树长起，看那一朵朵雪花飘起，看那一支支烟火燃起，看那一炉炉炉火点起，看这一条条短信送给你：只想祝你平安夜幸福甜蜜、圣诞快乐无极!
39、平安之夜的使者，向你报一声平安，带这盈盈的相思，带着温馨的祝愿，祝福你圣诞快乐！
40、吃饭时有木有想我?工作时有木有念我?睡觉时有木有梦我?讨厌，是不是一样都木有?命令你把这些字给我重复一百遍!圣诞快乐!
41、祝福的圣歌，大声歌唱，刺破烦恼，刺穿忧伤，将你送到幸福的殿堂;祈祷的圣歌，齐声传唱，传递快乐，传送吉祥，让好运伴随你的身旁。圣诞节，唱幸福圣歌，走快乐人生!
42、窗外的雪花在天空飘遥，教堂里的赞美诗在人群流动，我在祈祷：愿圣诞之夜的烛光，开启你心头一喜悦，使你的人生更加亮丽辉煌！
43、圣诞是充满爱的时节，就像阳光明媚，吐露芬芳的六月。起爱的孩子，愿你的就像圣诞一样，充满活力，璀璨夺目。
44、如今的烟囱真不多，我的礼物没处搁，面对星空许心愿，还有健康和快乐，请你打开幸运窗，圣诞老人要路过!祝您圣诞快乐!
45、圣诞的喜悦，在天地间盘旋飞舞;悠扬的钟声，鸣扬了欢快的旋律;真诚的问候，在你的心坎上呢喃倾诉。圣诞节，愿我的问候带给你无限温暖和幸福!
46、知道圣诞节是谁的节日吗？不知道，是亲爱的你的节日嘛，是圣诞节啊！笨蛋。
47、安，夜夜平安，今夜冬风，明朝春风，室外寒气，室内暖意，祝福声起，礼物飞来。今夜是平安夜，祝君来年事事如意，天天美满。圣诞快乐!
48、快乐的钟声为你而鸣，好运的雪花为你而舞，成功的星光为你而灿烂，幸福的烟花为你而弥漫，心中的思念为你而挂牵，真诚的祝福为你而流转：平安夜快乐!
49、圣诞快到了，猪你快乐;你若嫌早，就算鲜猪你快乐;即使收到了别人的祝福，野猪你快乐;谁都拦不了我，肥猪你快乐。严禁转发，不然的话，白猪你快乐!
50、海上升明月天涯共此时，平安夜让天各一方的我们静静坐在圣诞树下，彼此深深地思念吧，我相信定会有心灵感应，把浓浓的爱意传到你我心田。
51、喜欢你是很久远的事了，真的好想在这个圣诞之夜与你共跳华尔兹，伏在你的身边轻轻地说，我好喜欢你。
52、好久没有听到你的声音，好久没有人听我谈心，在雪花飞舞的日子里，真的好想你，祝你圣诞节快乐!
53、温馨的是平安夜，快乐的是圣诞节，悠扬的是鹿铃声，璀璨的是五彩灯，柔柔的是牵挂情，暖暖的是朋友心，忙碌的是短信响，幸福的是祝福到。圣诞愉快!
54、收集圣诞节的好运，复制圣诞节的快乐，粘贴圣诞节的温馨，删除圣诞节的烦恼，锁定圣诞节的健康，搜索圣诞节的吉祥，转发圣诞节的祝福，收藏圣诞节的幸福，祝你圣诞快乐!
55、帅的人已经在给我准备圣诞礼物了，而丑的人还在玩。
56、当漫天的雪花将视线填满我在想念你，当银白的雪袍将大地裹起我在牵挂你。飘雪的冬季，远方的你，短信传去我长长的祝福，出门在外照顾好自己!圣诞快乐。
57、雪花飘，圣诞到。铃铛响，驯鹿跑。快乐至，吉祥到。圣诞老人戴新帽，为送礼物不停跑。快快准备好微笑，把吉祥如意接收到。祝你圣诞快乐又美妙，幸福生活永围绕!
58、没有雪花耍浪漫，没有烤鸡送厚味，没有礼物送惊喜，即使这样也无谓。我的祝福给你浪漫，我的关怀让你甜美，我的问候让你幸福。祝你圣诞快乐相伴!
59、期待下雪，期待过年，要光顾火锅店，要看贺岁**，吃糖炒栗子和烤红薯，要喝热气腾腾的奶茶，要愉快玩耍，要恋爱，要一起被春天拥入怀。
60、许一份心愿，让上帝保佑你平安。发一条微信，带去我满心思念。道一声祝福，愿最思念的人健康永远，在这个浪漫的节日，祝你平安夜、圣诞节快乐无限。
61、圣诞到，鹿儿跑，铃儿响叮当；雪花飘，鸟儿叫，树儿尽妖娆；床起早，梦醒了，我的祝福已来到；花儿为你开，心儿为你摘，所有幸福为你来。
62、我的圣诞愿望是：学校塌了，老师疯了，作业是别人的，你是我的。
63、圣诞树点燃了，无数的星辰亮起，天空上写下你的名字，当流星划过时，也把我的思念与祝福一同捎去。圣诞节快乐!
64、落单的人最怕过节什么的，世界上，最不喜欢圣诞的，除了火鸡，一定还有本人。
65、生活是甜点，烛光是浪漫，岁月是信笺，火是温暖，雪花是贺卡，歌声是祝愿，轻风是拥抱，明月是思念，平安是使者，快乐是礼物。提前祝你：圣诞节快乐!
66、圣诞老人会不会把你偷偷塞在我旁边呀.
67、圣诞节欢乐夜，送个苹果开心一夜；洁白雪，晶莹树，挂上礼物温馨一刻；问候语，祝福话，圣诞短信涌向你。圣诞节，愿你快乐每一秒！
68、圣诞老人是哪家快递公司的 等了十年都没到 差评。
69、平安是幅画，开心和睦萦绕家;平安是朵花，吉祥如意笑哈哈;平安是个富，年年贵富又荣华;平安是份福，顺顺利利谋幸福;平安夜是家，平安回到家，祝你平安夜平安如意!
70、带上厚厚的帽子，围上暖暖的围巾，盯着雪白的窗外，想着远方的朋友。发一条短信，送一个祝福，做一个好梦，顺便能在圣诞节收到你的礼物!
71、白雪儿飘飘，鹿铃儿敲敲，甜蜜的平安夜快来到!舞姿儿摆摆，心愿儿翱翱，快乐的圣诞多美好!短信悄悄，祝福早早，愿你开心乐陶陶!预祝圣诞快乐!
72、平安日子道祝福，平安夜里道平安。平平安安到永远，安安平平梦也长。送个苹果保佑你，愿你一生都平安。圣诞日平安夜，祝福串串飘过来!
73、如果在圣诞节之夜和圣诞节没收到我的礼物，请不要怀疑我们的感情，我只是穷而已。
74、圣诞老人眯眯笑，驾着雪橇快快跑，背着五彩斑斓万花包，戴着可爱甜美圣诞帽，只为把祝福给你送到：圣诞快乐!
75、平安夜，报平安，平平安安迎圣诞。跨万水，越千山，祝福接力问候传。鹿蹄急，雪橇快，圣诞礼物堆成山。炉火旺，驱严寒，圣诞树下美梦圆。圣诞快乐!
76、圣诞节就要到了，又有一群傻蛋要告白咯！（看好戏去！！）
77、落单的人最怕过节什么的，世界上，最不喜欢圣诞的，除了火鸡，一定还有我。
78、最近电话很拥挤，祝福怕你想不起。今天提前送惊喜，免得你把我忘记。先祝你棒棒身体，天天happy!再祝你生活甜蜜，一切顺利!圣诞快乐!
79、我盼望我等待圣诞节，手心里拽着精心制作的圣诞贺卡，寄给揣在怀里的名字，送去最真的祝福：圣诞快乐!
80、知足，就幸福；不满，就痛苦。放下嗔怨，放过自己，体验每一个淡然喜悦的当下。文殊菩萨圣诞，擎一盏心灯，照亮心中所有角落，品味自然而然造化之美。
81、圣诞节快乐，看短信的快把礼物送来，不然你这个圣诞夜会坐立不安的，听到没有，别笑，大傻瓜!
82、圣诞一个人过了没几天，跨年又跟着捣乱。
83、一双手，一颗心，一部手机；一份情，一个愿，一份问候；一条简短的信息，奉上一份真挚的祝福：愿健康、平安、快乐、幸福与你一生相伴！圣诞快乐！
84、浪漫圣诞节，带上你的热情，带上我的祝福，让心与心共识，让情与情交融，让狂欢的心情荡漾在快乐的大海里，绽放在绚丽的烟花中。亲爱的，圣诞快乐!
85、铃铛挂在圣诞树上，把你挂在我心上.
86、说不尽，数不清的圣诞祝福，像天上的星星一眨一眨，亮晶晶，闪闪闪，颗颗代表我的心。我把真心传给你，全部溶入此短信，你若看见请你笑，好梦陪你到黎明。
87、你快乐我快乐大家快乐，快乐圣诞节。哦!我的圣诞礼物呢?快找找!哦!收到了吧?我带给你的是——快乐!
88、圣诞节到了，让健康为您捶背，让平安为您揉腿，让幸福为您端茶，让快乐为您解闷，让开心为您哼曲，让好运伴您成长，祝您圣诞快乐!
89、牵挂你的人很多，祝福你的人也很多，别忘了我也是其中之一。虽说祝福只是一种形式，却能给心灵带来温馨与慰藉。圣诞将至，匆忙的我送去匆忙的祝福：圣诞平安夜快乐!
90、寂寞的我独自在风中摆弄手机，江湖上竟然开始流行关于我的传说。要说我也没做什么呀，只是给你发了条短信，也没啥具体内容，就是祝你圣诞快乐!
91、圣诞新年串一串，开心快乐永不散;好运幸福串一串，家庭和睦财不散;朋友祝福串一串，友谊常青情不散;发条信息串一串，保你节日祝福永不断。
92、走过春日百花，路过夏日烈阳，度过秋日丰收，迎来冬日寒雪。日复一日年复年，抛开烦恼乐无边，悠闲自在盼圣诞，生活无忧更安然。圣诞快乐!
93、给你的快乐打一个死结，把你的寂寞变成纸屑，让幸福把你围绕，让好运向你报道，喜悦让你时时傻笑，就这样一直温暖到老，祝你圣诞快乐！
94、雪花飘飞的季节，是烂漫的书写，圣诞的祝福请别拒绝，友谊之花从来不会谢，思念之泉永远不枯竭，真挚祝愿你圣诞佳节开心快乐!
95、欢乐圣诞佳音，人们好疯狂。送祝福，送希望，送来好运年年旺。短信到，平安祥，圣诞快乐喜洋洋。你也欢，他也畅，迎来幸福万年长。
96、思念没有一日不更新，温馨的问候说给您听，圣诞到来祝福格外亲，我有一片最真心，祝愿你快乐常伴，幸福永陪，圣诞节愉快!
97、虽然圣诞到了，但我实在没什么钱，只能向圣诞老人借五百送你，给你百事可乐百事顺心百事大吉百无一失百战百胜，祝你平安夜圣诞快乐!
98、圣诞节之夜请给本人与你共度的机会，小小的要求能满足本人吗？
99、在这个寒冷的冬天，在这个缤纷圣洁的节日，好想和你在一起享受这醉人的气氛，请接受我至爱的情怀：愿你快乐幸福，希望我的爱能温暖你的心!
100、圣诞老人的礼物刚刚送去，我又为你捎来新年的贺礼，咱也来个轻松随意，就送你祝福一句：愿你今年比去年更快乐，今年比去年更幸福，一年更比一年好！
101、深深祝福、丝丝情谊、串串思念，愿化作一份礼物，留在你的心中，祝你圣诞快乐，新年幸福!
102、在这浪漫的季节里，思念如晶莹的雪花翩翩飘落，你是圣诞老人赐予我今生最好的礼物，愿和你相拥相守直到永恒。
103、圣诞前夜的晚上，我想和亲爱的你一起走入教堂，好不好？
104、圣诞树上挂了三颗星，一颗是我温柔的眼睛，呵护着你一路前行;一颗是我不变的真情，伴随着你快乐安宁;一颗是我永远的祝愿，祝福着你好运来临。
105、我在圣诞树旁静静的许愿，希望这宁静的夜的我的思念能随着飘絮的心情飞到你的身边，一个你我美好的圣诞夜!
106、寒冷的冬季，愿你像圣诞老人般拥有永远不变的健康;竞争的社会，事业像雪橇车那样永远没有阻力;多彩的世界，幸福像圣诞老人的礼物满满一包袱。
107、恰巧是这样一天，雪花飘散，圣诞老人托梦告诉我时机已经成熟，所以我今天鼓起勇气对我喜欢的姑娘说一句，我喜欢你，我们在一起吧。
108、送你一朵洁白雪花，你我情谊纯洁深厚;送你漫天璀璨烟火，愿你青春活力永驻;送你圣诞浓浓祝福，愿你快乐幸福久久。圣诞到了，要记得开心哦!
109、圣诞老人送吉祥，圣诞树上挂富贵，圣诞短信传祝福，祝愿你四季招财，五福临门，六六大顺，七星高照，八方进宝，九天同庆，十面埋福，十分欣喜。
110、圣诞到了，猪你快乐；你若嫌早，就算鲜猪你快乐；即使收到了别人的祝福，野猪你快乐；谁都拦不了我，肥猪你快乐。严禁转发，不然的话，白猪你快乐！
111、雪花固然美丽，也总有消逝的一天；阳光虽然温暖，也总有黑暗的时候；记忆纵然深刻，也总有淡忘的时刻。天地之间，唯有你我永不褪色。圣诞来临，送上我真挚的祝福，幸福快乐！
112、圣诞节到了，我要送你份大礼。把快乐打包，用幸运包裹，拿顺心点缀，缠上如意的丝带，搭上一帆风顺的车，由阖家欢乐护航。祝你圣诞快乐、如意幸福。
113、圣诞节到了，我用我专业十级英语祝福：藕买达零，买低儿，爱辣无油，咪死油馊麻吃，爱旺特吐磕司油，爱你的油，嗷，抗氓被逼，抗氓!买瑞科瑞斯么斯!
114、希望圣诞老爷爷能在圣诞夜把各科期末考试的答案塞到我床头的袜子里。
115、圣诞节来了，送你一棵如意圣诞树，愿你事事称心，万事如意;送你一个香甜太苹果，保你岁岁平安，一帆风顺;送你一道温馨好祝福，祝你快乐无忧，幸福安康!
116、想要平安，请你别嫌时间晚;想要礼物，请你最好不要眠;想要狂欢，请你不要说再见。这就是圣诞，一年一度又是圣诞，期待与你再次相聚，幸福绵绵!
117、圣诞老人的严正声明：不要迷恋姐，姐只是个神话传说，姐没有驯鹿，也没有礼物，姐不会钻烟囱。姐只会给你祝福：神马都是浮云，快乐最重要。祝平安夜快乐！
118、原来世上真的有圣诞老人 会把爱的奇迹给勇敢的人。
119、温馨圣诞佳节来，送您一棵圣诞树，树根种满我诚挚，树干融满我思念，树枝承满我祝愿，树叶载满我心意，枝繁叶茂圣诞树，祝您乐渡圣诞节!
120、白雪儿飘飘，鹿铃儿敲敲，甜蜜的平安夜快来到!舞姿儿摆摆，心愿儿翱翔，快乐的圣诞多美好!短信悄悄，祝福早早，愿你圣诞开心乐陶陶!
121、温馨的夜，温馨的酒，温馨的短息传不停;甜甜的风，甜甜的情，甜甜的字里有真情;圣诞的灯，圣诞的树，圣诞的礼物你会懂。亲爱的，我们一起浪漫吧。
122、今天圣诞老人送给我的礼物就是让我遇见到你!想偷偷地告诉你：我喜欢你!
123、圣诞日，拿上平安的运气，带上希望的足气，裹上好运的盛气，拎上快乐的心气，捎上健康的底气，装上满心的喜气，祝你圣诞节多财气，满和气，多福气，好运气。
124、我许下一个圣诞心愿，愿你的快乐如宇宙般浩瀚无边，愿你的生活如圣诞衣般红红火火，愿你的身体如圣诞小鹿般活力四射。这些愿望你能帮我实现吗?圣诞快乐!
125、我再问一遍，圣诞节有人要我吗？没有的话，我等会儿再问一遍
126、知道我现在想什么吗?想你!知道为什么想你吗?喜欢你!知道为什么喜欢你吗?因为你有味道!知道你有什么味道吗?剩蛋的味道!祝圣诞快乐!
127、圣诞临近百花香，一香送你摇钱树，二香送你贵人扶，三香送你心情好，四香送你没烦恼，五香送你钱满箱，六香送你永健康！
128、我的每一下心跳想你一次，直到我生命休止，心不再跳动！我爱你！圣诞节快乐！
129、雪花飘散，凉意弥漫。圣诞夜晚，对烛轻叹。怡人浅笑，似光灿烂。刻骨柔情，如星璀璨。心海起潮，祝你平安。爱波不止，共渡圣诞。
130、你们的圣诞节，却是本人的圣诞劫。
131、朕事务繁多，后宫三十六院嫔妃上万，实在没有时间过什么平安夜圣诞节。
132、惦记着往日的笑声、忆取那温馨的爱抚、愿老师所有的日子、洋溢着欢欣的喜悦、圣诞快乐、年年如意。
133、尝一口糖果，甜蜜一生;听一听颂歌，快乐一生;看一看烟花，闪耀一生;咬一口苹果，平安一生;收一份祝福，幸福一生;平安夜祝你，平安伴一生!
134、祝愿：财神缠绕你，大圣保护你，女神照顾你，嘿嘿，为了感谢你一直以来对我的“冷淡”，我特派圣诞老人背一大包快乐种子，砸你，呵呵，圣诞快乐。
135、圣旨到，奉天承运，圣皇诏曰：圣诞佳节，举世同欢，赐你一顶“圣诞帽”，愿你平安乐逍遥；再赐一双“圣诞袜”，愿你快乐走天下。钦此。
136、送你圣诞雪橇，装载美满幸福。送你圣诞麋鹿，吉祥如意快乐。送你圣诞红帽，鸿福当头照耀。圣诞节，祝你喜事不断，开心喜乐天天。财源不断连年！
137、平安夜求道平安符，平安符写上我最美的祝福;圣诞节里栽棵圣诞树，圣诞树摇曳你四季的幸福。平安夜、圣诞节祝你福禧双至，一生都有好运的眷顾!
138、送你一朵六角雪花，一角携着幸福，一角携着快乐，一角携着开心，一角携着浪漫，一角携着甜蜜，一角携着祝福，祝你平安夜安康，圣诞节快乐！
139、阿拉丁神灯曾对我说，他的法力有限，不能满足朋友们的所有愿望。但是，如果在圣诞节前、在圣诞树下，用短信传递真诚的祝愿，他能帮助每个人梦想成真。
140、有个老男人想要认识你，他虽然年龄大了点，但脾气好，还有私家车，我就把你的地址给了他，不要怪我啊，今晚他会来找你。记住啊，他叫圣诞老人！哈哈！
141、我是铃儿 你是叮当 因为铃儿想叮当。
142、圣诞圣到了，我向你问好，你头戴圣诞帽，幸福盖了帽；你脚穿圣诞袜，万事顺利啦；你嘴吃泡泡糖，快乐冒着泡；你运气真的好，金山为你倒，祝你圣诞节快乐，幸福没完没了。
143、今年圣诞老人也很忙哦，所以轮到我给圣诞惊喜给你咯.
144、别跟我提过圣诞节，圣诞老人不认识中国人！
知道篮球里面什么是131吗？还有什么进攻和防守的方式，要实用一点的，谢谢！！！
春暖花开，马上就可以穿上漂亮的小裙裙了，减肥这件事情也被提上了日程。不过，要控制自己不吃零食，白菜哦小编自问不可能做到，只好退而求其次选择低卡零食。
卡路里又低又耐饿的零食哪种好？根据自己的口味喜好，为大家推荐五款适合女性吃的低热量健康零食！
1、力诚蟹柳
最近超级爱吃蟹柳，吃得最多的就是力诚的，鲜甜的味道简直让人欲罢不能。
它的肉是一丝一丝的，口感非常细嫩，没有一点腥气。白菜哦小编最喜欢一边看剧一边吃，幸福感满满。
这款一袋里面有5小包，热量为114大卡，白菜哦小编一次就吃个两三包。喜欢吃辣的可以买香辣味的，味道更绝。
2、KEEP鸡胸肉
鸡胸肉低脂高蛋白，减脂期的小伙伴可以把它作为代餐，搭配新鲜的蔬菜和水果，再加上一碗杂粮饭，就是超棒的减肥餐。没有减肥需求的小伙伴也可以把它当做零食来吃，营养又健康。
这款鸡胸肉一包的热量约133大卡，蛋白质含量相当高，为36.6g，相当于4个鸡蛋的蛋白质含量。
鸡胸肉吃起来一点都不柴，味道清淡多汁，口感弹弹嫩嫩的，丝丝入味，特别好吃。他家的鸡胸肉有很多种口味可选，白菜哦小编比较喜欢新奥尔良口味和黑椒口味的。
3、橙子快跑香酥小黄鱼
市面上好多香酥小黄鱼都是油炸的，虽然好吃，但是热量实在太高。这款橙子快跑香酥小黄鱼采用低温烘焙工艺，非油炸，低脂不怕胖。
鱼肉富含优质蛋白质，还含有较多的B族维生素，尤其是维生素B12。橙子快跑小黄鱼每100g中约含45.3g蛋白质，相当于7个鸡蛋，营养满满。
它的口感也很棒，小黄鱼肉质肥美，外酥里嫩，鲜香无腥味，无论是搭配白粥还是空口吃都极好，嚼劲更好更带感，喜欢吃小黄鱼的朋友们可以放心冲。
4、小伶鼬鸡肉脆
如果喜欢吃香香脆脆的零食，可以选择这款小伶鼬鸡肉脆，相比高脂肪高热量的薯片，它简直友好到家。
这款鸡肉脆采用烘焙非油炸工艺，鸡胸肉含量达90%，不添加蔗糖，而使用赤藓糖醇、低聚果糖替代，热量很低，每包含有约10.7g蛋白质。
小包装设计能够很好的控制食用量，1袋热量约88大卡，相当于1个小苹果。这款鸡肉脆有多种口味可选，口感香脆，可作为薯片的完美替代。
5、百草味酸辣海带结
这款海带结适合喜欢酸辣口味的小伙伴们，一大袋里有很多小包，一小包的热量极低，吃起来毫无罪恶感。不过它里面的钠含量挺高的，所以每次只吃个两小袋，过过瘾就行了。
这款海带结清爽酸辣，酸度和辣度配合得刚刚好，一点都不油腻，也没有腥气，吃起来特别过瘾，解腻又开胃。看剧的时候来一包，简直不要太爽！
篮球技术－131阵形
131阵形是一种固定的基本阵行，它可以演变出很多种战术配合。131就是一名后卫（为于弧顶）2名前锋（左右各45’）一名位于罚球区左右的中锋和一名位于三秒区两侧的中锋（YB仔细想想给让你打131从里往外打正是机于此）。131可以做出很多种演变我就简单说两种，后卫在弧顶把球传给一侧的前锋中锋游动到篮下接应，前锋把球传给中锋后迅速的穿插到另一册这时位与罚球区的中锋下来给穿插过来的前锋做一个掩护，就在与此同时球同过后卫（位于弧顶）交到另一个前锋手里，另一个前锋正好有罚球区的中锋给做的掩护，持求前锋把球传给空当的前锋，完成投篮（这时的两个中锋正好游历来篮下保护篮板）
2-3联防就是以 － －
－ － － 的站位防守。前方两名，后方三名。
1号位是控球后位（PG），2号是得分后位（SG），3号是小前锋（SF）4号是大前锋（PF）5号是中锋（C）
篮球防守技术
在唐·钱尼尚未担任前华盛顿子弹队教练一职前，钱教头自豪地认为自己是NBA史上最佳防守后卫之一。虽然在速度上不如对手，但他以优异的个人防守和团队协防的技巧弥补了这些不足。身经无数NBA大小战役的钱尼体会是：好的防守同速度与敏捷性是不能画上等号的。就钱尼的观点来看，成功的防守是来自于不懈的努力和高度的警觉。
“很多人认为防守必须靠速度和绝佳的脚步，这完全是无稽之谈。”钱尼说，“防守主要取决于洞察力，对周围情况的掌握以及良好的身体平衡和扎实的防守基本功。只要你有决心并且随时注意周围的情况，固若金汤的防守将不再是天方夜谭。”
防守的基本姿势
和投篮一样，防守对身体姿势也有一些要求。站立时，将重心置于前脚掌，保持身体处于平衡、蓄势待发的姿态，避免以全部的脚掌或脚后跟着地，否则进攻球员将会轻易地摆脱你。另外，屈膝、放低重心，双脚张开与肩同宽。
人盯人防守
人盯人防守是美国NBA和其他许多职业篮球联盟规定的唯一合法的防守模式。在美国，区域联防以前只适用于高中或大学。现在NBA也认同了这种防守模式，向国际篮联规则靠拢。
“在精通人盯人防守的基本法则后，再去学习期于的几种防守模式，将大为轻松。”钱尼说。
注意进攻者的要部
对一些年轻的选手而言，在执行人盯人防守时往往会面临这样的问题：他们通常只注意到对手身体晃动的部分，从而导致被对手轻易的骗过的结果。而如果你只注意球，对方则可以假装传球或投篮，甚至假左真右，假右真左，而轻松地突破你的防守。由于进攻者享有绝对的主动权，所以即使是世界上速度最快的球员想要组织进攻方做进攻的动作，也几乎是不可能的。
难道没有解决的办法吗？钱尼建议，不妨好好观察对手的腰部吧！
“把观察的重点放在对手身体的中段部位——腰部，其好处在于：身体移动的方向往往就是腰部朝向的方向。”钱尼如此建议，“进攻者可以晃动身体的任何一个部位来做假动作，但如果没有移动他的身体——当然这包括了他的腰部，或是身躯的中段部位，自然你就可以充分掌握他的动向。”
横向的防守滑步
在防守时，切记你是采取横向或是侧边的滑步移动，并且避免双腿在滑步移动，并且避免双腿在滑步退防时交叉。另外在滑步时，记住将跨幅保持在双肩的宽度以保持身体平衡。脚步和姿势对良好的防守而眼，是极为重要的两个关键。
洞察力
洞察力可以让一位不错的防守队员一跃成为优秀的防守队员。钱尼建议不妨花些时间研究一下对手们的习惯动作。
他惯用右手吗？
他喜欢跳投吗？
他喜欢切入上篮吗？
“当我还在活塞队时，我的队员都有一个习惯——让进攻者暴露他的弱点。”钱尼说，“假如你想迫使对手习惯停球做跳投，那你就压迫防守他，让他非运球不可。”
防守脚步的重要性又再度在此展现。假使你想迫使对手向他的左手方运球，那就把你的左脚稍微比右脚跨前一点，总之将重心放在前脚掌上，保持平衡并将右脚稍微置放在右后方。这个动作得以让你在对手想往他的右方移动时占有先机，同时可以让你迅速地往你右方（对手的左方，也就是你希望他走的方向）移动。假若要你的对手往他的右方切入，则采用与前述相反的脚步站法。
随时处在备战状态
防守绝对不是只针对持球者而设，或在对方传球或出手后就可以松懈的。防守是永无休止的。钱尼认为，阻止对手拿到球才是最有效的防守。同样，防守未持球队员才是最有效的防守。同样，防守未持球队员亦有一些基本的方法可循。“永远让自己保持在对手和篮框之间，并且要避免自己完全背向有球边。”所以，当对手在你右方而球在你的左方时，则采取左脚在前，右脚在后，并举起左手的防守姿势，但不要完全背对有球的那一边。抬起头，以确定能同时看见球和你该防守的人。
盖帽
请记住用较接近篮筐的手来进行封盖。假使进攻者由右边切入，你就用左手进行封盖；对方由左边切入，你就用右手封盖。“其实理由很简单，”钱尼解释说，“用较接近篮筐的手来封盖，可以避于对方身体的阻隔，而且可以降低被判犯规的风险。”
单对单的防守技巧
大家总在讨论弹跳、投篮、扣篮、突破等的进攻技巧，却都忽视了篮球的精髓之一，防守！
靠进攻赢得比赛，靠防守赢得冠军，想必大家都听说过吧，但要想成为一个好的防守球员却是不容易的，下面我结合自身经验谈一下防守的技巧。
1 防突破的技巧
防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！在下从初中一直打到现在大学毕业，代表学校参加过不少比赛。发现大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，她突破几次突不过去就不会再这么耍了。
2 防高大队员的技巧
当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭和湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。
3 防守篮下单打的技巧
篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。
如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。
4 防守时心态很重要，有的球员会不断的调戏你，特别是被对方连过了几次之后，这时要相信自己，防守是很累的，要持之以恒，不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员经验最好的体现，我们说的防守老道大概就是缘于此吧。
内线防守技巧
俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。
首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。
其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）
再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。
所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。
前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。
防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。
“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。
单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。
篮球名词术语解释
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。
(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防守队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手
篮球训练 运球技巧
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
三步上篮
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
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