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1.手机麻将有挂是真的吗这款游戏可以开挂，确实是有挂的，通过添加客服微信
2.咨询软件加微信【】在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
女生八百米跑轻松且快方法如下：
1、跑前运动，伸展、短跑快速来回（距离二三十米的）做些跳跃运动，把自己的身体机能调到最高。
2、做完跑前运动，可以开跑了，跑的时候注意呼吸，习惯四步一呼吸即跑两步吸一口气，又跑两步呼出气，一开始可能不习惯，但是一定要配合步伐，这种呼吸方式很棒！
3、接下来就是在跑步中了，调整呼吸，有节奏，最重要的跑步需要有一定的意志力，当女生在跑时，会感觉自己腿不受自己控制，这时就要想着，再跑五步就可以了，这样五步加五步之后，就会感觉自己又到了另一个状态，有精力恢复的效果。
女生跑800米的时候要注意事项：
首先女生在进行800米长跑测试之前一定要穿一个适合自己的跑鞋，鞋子的抓地力要强，而且最好要轻便，这样女生在跑步的时候才不会有任何的负担。
除此之外女生在跑800米之前一定要少喝水并且要做好准备活动，如果在跑步之前喝入了大量的水可能会使跑步的时候胃部出现不舒服。如果在800米长跑测试的日期和女生例假相冲突的时候，那么女生最好应该办理缓考，女生在月经来临期间不宜进行剧烈运动。
跑步技巧800米
掌握相应的呼吸技巧和速度技巧，就可以跑800米又快又不累
跑八百米时的呼吸技巧?
第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况， 否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好 呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。
跑八百米时的速度技巧?
很多姑娘在一开始速度很快，可是这样的做法是绝对错误的，到第二圈就会没有力 气了。但是也不能太慢，否则你虽然保存了实力，人家都已经到终点了。出发大概 用自己力气的百分之七十为最佳，这样到最后200米的时候要有一个冲刺阶段，加 大摆臂频率会有效加快你的速度。
女生800米训练方法
对于跑800米这个事，这应该是很多女生的噩梦吧，不要担心，我给大家总结了以下技巧：
一、 重视起跑技术的训练
二、 把握好节奏感
三、 注重弯道跑的技术训练
四、保持好心态
最后，希望大家都能取得好成绩！
女生800米训练方法如下：
一、跑前应做的准备。
1、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
2、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
3、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
二、正确的训练方式：
1、姿势。
正确的姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持身体平衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。
2、步频和步长。
增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。
3、蹬摆送管技巧。
各关节充分伸展，身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得最佳效果。建议蹬要用力，摆要迅速，这样身体起伏才小，速度才更快。
三、800米测试训练技巧：
1、平时锻炼好爆发力。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。
2、增强自己的耐力。平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去对自己十分有利。
3、开始跑800米时，在并道前最好抢个有利位置。过程中要调整好步伐了，特别注意调整好呼吸，按照自己的节奏匀速跑步。
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