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根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。但是由于各个地区的中考体育的考试评分标准都是不一样的，以下的成绩表仅供参考：
快速提高女生跑步800米成绩
1、控制跑800米的呼吸节奏呼吸
控制呼吸，两步一呼两步一吸，或者三步一呼三步一吸，看自己情况决定，保持好节奏，不要乱。最好不要张嘴呼吸，实在累了可以张小口呼吸，切忌大口喘气，伤胃伤嗓子，影响跑步。
2、步频和步长
增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。
通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M-1.7M米(按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M))。
在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。
女人是不是你越对她好越爱她，她就跑得越快，相反她还更把你当一回事？
1、注意事项：
（1）跑前热身操
有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身，以防运动损伤。
（2）跑时四步一呼吸
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。
（3）跑后要漫步
长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
2、长跑技巧
（1）起跑后要力争抢占有利位置。 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。
（2）靠近内突沿跑进，靠内侧跑。
（3）合理调整好跑的节奏。 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。
（4）采用领跑、跟随跑还是变速跑。 领跑法：如果在这一组感到自己实力是最强，那么就用“领跑法”。 跟随法：如果觉得自己水平一般，可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。?
变速法：如果平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。
（5）顶风时最好跑在第二、三位。
扩展资料：
长跑动作要领：
1、能量利用效率
在长跑时，身体就相当于一台机器，提高自己的能量效率可以让自己跑的更省力！跑步时，手臂乱甩，腿乱摆，身体乱晃着都会降低能量效率！
所以为了让跑步更省力，在跑步时，应该手臂前后摆动，带动身体，减少能量损耗！同时身体以脊椎为轴线，左右轻微摆动，这样也可以很省力！
2、步幅要降低
在跑步时腿不能迈的太大，如果跨步越大，身体消耗的能量就会越多，这非常不利于长跑，所以在跑步时步幅一定要迈的小一点！
同时，应该用大腿来带动小腿，这样可以省一部分力气，这样也可以保护好膝盖，避免膝盖受到更多的冲击力！
3、增加步频
如果想要提高跑步的速度，同时节省跑步的能量，这种提高步频的方式就可以很好的帮助解决这个问题！
百度百科-长跑
女生慢跑的速度标准是多少
有句话说：“爱对了人，幸福一生；爱错了人，痛苦一生。”
恋爱也好，结婚也好，都要选对人，你才有可能收获一份美满的爱情，如果选错了人，那只会让自己伤心难过，痛苦不已。
有些人，总会觉得爱了就应该追求，哪怕爱错了人，那也是自己青春的一部分。
这话也没错，但如果你明知道对方并不是值得你爱的人，那就坚持爱下去就是错，这样的爱只会带给你痛苦，不会带给你快乐，那这样的坚持又有什么意义呢？
其实，一个人值不值得的爱，看细节，看人品，就能知道了，只不过当局者迷，很多时候她不愿意承认，那个人不值得罢了。
一个人，值不值得爱，细节见分晓，理智面对爱情，才能收获爱情。
看他愿不愿意尊重你的意见
如果一个人爱你，他在做一件事情之前，他会先询问你，看看你是怎么想的，同时也会尊重你的意见，两个人有商有量，而不是自己替对方做主。
但有些人呢，他做各种决定之前从来不和对方说，等做好了决定通知对方一声，就当已经沟通过了，其实这样的细节也可以说明，这个人值不值得爱。
一个不尊重你的意见，甚至连说也不想和你说一声人，并不是那个值得爱的人，因为真心爱你的人，不会什么都不和你说，更不会什么都不听你说。
也许最后两个人的意见还是会有不同，但你至少和对方有商有量，至少是两个人共同做出的决定，而不是你自己做出了决定，临时再来告诉对方一声，这两者意义是不一样的。
爱她，就尊重她，爱她，就不要替她做决定，一个人值不值得爱，就看遇到事情的时候他的表现，他会不会尊重你，他会不会事事都自己拿主意，这很关键。
感情是相互的，如果这段感情中，只有你听他的，而他什么也不听你的，那也很难维持下去。
看他愿不愿意带你见身边的人
一个人真心爱你，他会愿意带你见家人、朋友，他想让你熟悉他身边的人，他想让你早点融入他的世界，而不爱你的人在这件事上不会着急，甚至还会一直对你说“没想好，”这些不过是借口罢了。
爱你的人，就会想让你认识他身边的人，家人、朋友、同事，只要有聚会也会带上你，希望你能尽早融入他的圈子里。
因为你是他认定的人，所以他愿意带你见他身边的人，而不是推辞着不让你见，更不会找各种借口，说现在还不是时候。
爱一个人，就会昭告天下，爱一个人，就会想早日把她娶回家，而这些都做不到的人，无非是不够爱罢了，这样的人也不值得继续爱下去。
即使你再爱对方，你也要先判断这个人值不值得你爱，不管不顾地去爱，最后一身伤痕。
想要知道一个人值不值得爱，关键的一点还是看人品，爱对一个人很重要，看清人品更是关键，所以多从细节处，看看这个人的人品是怎样的。
如果发现爱错了人，那就及时分手，而不是在错误的感情中一直走下去，这只会让自己更痛苦。
希望你能找到那个值得爱的人，和你共度这一生！
女生慢跑速度多少合适呢
最先有关慢跑多长时间能够具有减肥瘦身的实际效果，需要从身体的三大磷酸原系统谈起。身体三大磷酸原系统为ATP-CP系统，CP(乳酸菌)系统和有氧运动磷酸原系统。这三种磷酸原系统中仅有有氧运动磷酸原系统会耗费大量的人体脂肪来给人体磷酸原。
但是健身运动中要想使用有氧运动磷酸原系统给人体磷酸原需要考虑下列标准：
1、每一次健身运动坚持不懈最少20分钟以上。
2、运动量维持在本身较大运动量的75%上下。
3、健身运动全过程中需要持续连续的开展。
考虑以上三点就可以耗费大量的人体脂肪，进而做到减肥瘦身的实际效果。因此有关慢跑多长时间能够做到减肥瘦身的实际效果就找答案了，需要减肥瘦身者接连不断的每天跑步最少20分钟以上。
关于“女生800米跑步标准成绩是多少？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
