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轮滑的弯道技巧有哪些?掌握一定的轮滑技巧能让自己更加享受这项运动。下面我为大家整理了轮滑的弯道要领，希望能为大家提供帮助!
速度轮滑弯道技巧要领 篇1出弯道时滑跑的动作要领
1、出弯道的第一步应该是左脚。当左脚准备出弯道时，在支撑滑进时，逐步由外刃过渡到全轮着地。
2、右腿随左脚四轮着地时，向前引腿。
3、当左脚两内轮着地开始蹬地时，右脚向前送出，两内轮着地。
4、当左脚两外轮蹬地结束，右脚用两外轮支撑向前滑进。弯道滑跑结束。
弯道滑跑中常见的错误动作
1、左脚蹬地不充分。
2、左、右出脚和滑行不能沿着切线方向。
3、脚着地不能用两内轮。
如何改正弯道滑跑的错误动作
1、改正左脚蹬地用不上力的情况。
2、左脚蹬地不充分，用不上力，主要是关节不灵活，多加强训练踝关节的灵活性。
3、身体重心不敢向圆心倾，也是造成左腿蹬地不充分主要原因。要想解决身体重心向圆心倾的问题，要多做些弯道的牵引练习和弯道的模仿性练习。
4、改正出脚不能沿切线方向的错误动作。
(1)在弯道外，画出10个点的切线，让运动员反复练习。
(2)画一个直径为8米长的圆。画出这个圆上10个点的切线，初学者反复练习滑跑。
(3)画一个直径为4米长的圆，画出这个圆上10个点的切线，初学者做模仿练习。
(4)沿切线方向蹬出，送蹬，体现出滑中蹬，不要后蹬。
(5)抬左肩，肩与地平行，左臀向里靠。缩小两脚交叉时的夹角。两脚落地点要近，脚跟领先落地、左臂侧后摆。
5、改正右脚着地不能用两内轮的主要办法：
(1)右脚着地的`牵引性练习。
用一皮绳，一头固定在肋木上，一头固定在腰间，然后做弯道的叉步练习，着重改正右脚前引落地。
(2)滑小弯道练习。
右脚两内轮着地，可按三种直径的圆练习(三种直径别为10米、12米、14米)。弯道滑跑的动作可分为两种：一种为长距离的弯道滑动作，一种为短距离的弯道滑跑动作。这两种滑跑动作基本上一样，只是长距离的弯道滑跑姿势比短距离弯道滑跑姿势个关节角度稍微大些。
速度轮滑弯道技巧要领 篇2轮滑拐弯有下面这些技巧：
1、平行转弯。
动作要领：入弯时两脚一前一后平行错开，弯道内侧的脚向前错，弯道外侧的脚向后错，然后身体重心向弯道内侧倒，同时，身体头尾的纵轴线的朝向，也要跟着弯道转向，直至出弯后再收回两脚。
要点：重心的倾斜和身体轴线的转向要同步，两脚错开的距离根据个人身高要适当。
2、压步转弯。
动作要领：保持转弯的姿势，比如右倾斜，右脚支持滑进时，左脚蹬冰后迅速移向右脚前方落冰，右脚以外刃蹬冰，此时身体仍保持向右侧倾斜，左脚支撑体重并以内刃滑行；两膝弯曲，重心下降。（反之左侧就用左脚）
要点：这是轮滑运动较难的技术，是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展，需要根据弯道的大小和速度的快慢应进行重复练习。
弯道怎么跑
运动员改变直线向前做直接运动的惯性，须变换身体和腿部的动作方向，以适应弯道跑步的技术。通常采取身体向左倾斜姿势，以产生向心力。
1、弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接近身体中线，有时可以适当过中线一点；向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出，但动作不要摆的过高过大，以免影响重心向前。
2、左臂摆动的要比右臂小些，向后摆动时肘部要紧贴于躯干部并适当的摆动快些。这样摆动，两臂可以很好的协调起来，有助于身体向前的速度。两臂的肩部在摆动时要自然的放松，左肩略低于右肩。
短跑的弯道技术要领
弯道怎么跑？相关内容如下：
1. 提前减速：
在接近弯道之前，提前减速非常重要。适当的减速可以帮助你更好地掌握车辆，减小侧倾的可能性。记住，不要在弯道中减速，因为这样容易失去平衡。
2. 提前观察：
在进入弯道之前，提前观察弯道的形状、道路状况以及可能的障碍物。这样可以让你提前做好准备，采取适当的驾驶动作。
3. 选择合适的车速：
不同的弯道需要选择不同的车速。在拐弯之前，根据道路曲率和弯道角度选择合适的车速。过高的车速会使车辆失控，而过低的车速则可能导致侧滑。
4. 正确的车辆位置：
在弯道中，将车辆靠近内侧道路边缘。在左转弯道中，将车辆靠近道路的右侧，在右转弯道中，将车辆靠近道路的左侧。保持这样的车辆位置可以减小弯道的半径，使得驾驶更加稳定。
5. 稳定的加减速：
避免在弯道中急剧加速或刹车，这样会使车辆失去平衡。应该保持稳定的速度，并在需要的时候轻踏刹车或轻踩油门。
6. 避免突然转向：
避免在弯道中突然转向，应该平稳地转动方向盘。突然的转向可能导致车辆失去平衡，产生侧滑。
7. 保持注意力集中：
在驾驶过程中，保持注意力集中非常重要。不要因为周围风景或其他事物分散注意力，时刻保持对道路和前方交通状况的观察。
8. 适应不同类型的弯道：
不同类型的弯道（急转弯、平缓弯道等）需要不同的驾驶技巧。在不同的道路条件下，学会适应并掌握正确的驾驶方法。
弯道的起跑技术特点：
对于田径径赛项目中的200米和400米短跑比赛中，起跑都是在弯道上，并且都需要起跑器。因此在进行起跑器的安装时，要正对内测道的切线方向，尽量靠近外侧分道线，保证运动员在起跑初期能够尽可能的获得一个直线的加速过程。手的位置一手在前一手在后，右手紧靠起跑线，左手在起跑线的后方8厘米左右，一旦起跑，身体要快速抬高并向内倾斜，右侧腿要加大摆动准备进入弯道。
弯道技术中的躯干状态：
运动员想要在弯道保持较高的速度，需要及时的调整身体姿态。在弯道中，运动员的身体要稍微往前倾，往里倾斜的角度要稍大，在将要出弯道的时候，调整身体姿态，将原来的重视左侧内倾转为重视前倾，加大前倾的角度。因此，运动员要根据自己的速度找到适合自己的过弯身体倾斜角度，这样不仅有利于在进入弯道时保持较快的速度，还能够保证在出弯道时及时的进行加速跑。
弯道跑中的四肢的动作特点：
为了能够活动更快的速度和更大的向心力，运动员的四肢需要根据力学分析原理积极地进行摆动，顺利的完成弯道跑技术动作。在弯道跑的过程中，运动员肢体的摆动的方向和幅度，直接影响着身体的转动惯性。在跑动过程中，将身体外侧的手臂和腿的摆动尽量贴近身体的垂直轴，减少肢体运动的惯性造成的速度降低。
从具体的身体形态中的四肢动作来看，身体右侧的肢体高度要高于左侧身体的肢体高度，上下肢的摆动方向要尽量与身体所受合理的方向平行。从动的幅度上来看，右侧手臂的摆动幅度明显大于左侧手臂的摆动幅度，同时右手肘关节的摆动方向稍向右展，并且右腿的摆动幅度也要明显的大于左腿的摆动幅度，以此产生更大的向心力，来支撑运动员快速完成过弯。
弯道跑中的视线特点 ：
人的目光是控制身体姿势的重要因素，在弯道跑的过程中，为了更好的控制身体姿势，运动员的目光要沿着自己所在道次的左侧分道线的20厘米处进行跑动。这样可以以最短的路程完成弯道跑。
弯道跑技术要求：
1、身体整体向弯道内倾
在弯道跑的整体过程中，身体的向弯道内侧倾斜非常重要，它要求以运动员的髋关节为轴，结合四肢的摆动，向弯道内侧倾斜，从而获得更多地向心力。来满足快速过弯的需要。在平时的训练和比赛中，运动员身体虽然向跑道内侧进行了倾斜，但是整体的倾斜部位出现问题，并不是以髋关节为轴的倾斜，导致在弯道跑的过程中没有足够的向心力，跑动起来技术动作不到位，在跑动中不仅仅要花费力气来提高速度，还需要花费一部分力气来克服身体被甩出去的作用力，从而影响速度的发挥。
2、身体与手臂的协调配合
运动员在过弯道的'时候要根据自己的速度来决定身体内倾的角度，并且还要把握好前倾的角度，相比与直线路段的运动，在弯道上，身体的前倾角度也要大于身体侧倾角度。两个肩膀的高度要做到右高左低，摆动的幅度右臂要明显大于左臂，这样才能够配合身体的倾斜，完成弯道跑技术。
3、下肢和脚的动作要求
在弯道跑的过程中，右腿的抬腿高度和摆动幅度要明显大于左腿，并且右腿的摆动方向要与跑道的切线重合。由于要产生向心力，落脚后，左脚的外侧和右脚的内侧来发力，对于在出弯道的一瞬间这一技术非常关键。
4、对运动员注意力的要求
运动员在弯道跑的过程中，除了要关注自己的身体的运动姿势以外，目光的焦点也非常关键。因此，运动员在跑动的过程当中，目光要看好自己的跑道，以免发生踩线导致犯规和离线太远导致多跑吃亏。所以，运动员要看好自己跑到前方状况的同时，要用眼的余光来判断自己在跑道中所处的位置。
弯道跑在短跑训练中的应用：
短跑训练除了练习直线加速以外，弯道加速跑的练习也非常关键，在平时的训练中可以先从上肢的练习开始，逐渐过渡到下肢，最终上下肢协调配合联系。主要包括弯道进入技术、出弯技术和弯道中的加速跑技术。
1、弯道进入技术训练
运动员在入弯道之前，在距离弯道起点的30米处就开始加速，当接近弯道顶起点时速度达到最大，在到达弯道弧顶之前要保持接近弯道起点时的速度。在练习的过程中，重点体会身体前倾和侧倾角度与用力和速度之间的关系，寻找适合自己的身体前倾和侧倾的角度，并配合着弯道跑技术中对摆臂和摆腿的要求反复练习，将身体前倾和内倾的角度与摆臂摆腿的幅度协调的融合在一起，促进弯道入弯技术的协调发挥。
2、弯道弧顶加速跑训练
运动员从进入弯道开始进行弯道前段的加速跑，到达弧顶之前速度达到最大，并且保持最快速度通过弧顶，然后顺着自己身体的惯性做减速运动到出弯道为止。在整个练习过程中，要注重身体重心的在不同位置的变化，并体会根据速度的变化，身体重心的变化。在从进入弯道到弧顶这段距离中，大腿积极前摆和后蹬，身体大胆向跑道内侧倾斜，将要接近弧顶10米的距离时，身体重心开始变化。在田径场中，采用直线放松跑，我弯道加速跑的方式，对这一技术动作反复练习。
3、出弯技术和出弯后的技术训练
在过弯道的训练中，当身体通过弯道弧顶后，迅速将身体拉正，由于没有了向心力，身体就会有被甩出去的感觉，这个时候身体不做抵抗随着惯性沿跑道切线向外跑动，可以做短暂的调整，准备进入直线跑步。当距离出弯道6米的时候身体转为前倾，两腿积极蹬地，转为直线加速跑技术动作。在这一段路程的训练中，可以采用入弯加速，过弯道50米后再减速，反复练习，体会出弯过程和出弯后直线加速跑得过程。
弯道跑技术在整个短跑训练中具有重要的意义，尤其是对于那些高水平的运动员来说，弯道上的角逐是决定成败的重要因素。但是由于不同运动员的身体素质和自身条件的不同，对于弯道技术的体会和掌握也不同，因此根据自身的身体状况，结合弯道技术动作要领，寻求适合自己的方式，是提高短跑成绩的重要因素。
拓展延续： 200米弯道跑步技巧说明。
一、因为是在弯道起跑，起跑器要安装在跑道的最右侧。因为只有安装在最右侧，起跑点沿跑道内侧弧线的切线才能最长，也就是说，运动员一开始就能够跑最长距离的直线，有利于更快地提速。
二、聊一下呼吸。在筹备起跑的时候深吸一口气，不要太快换气。起步时憋气跑，实在憋不住时再换气，而且一定要减少换气次数。对于一些职业运动员，快跑完弯道时才开始换第一口气，这样对跑步的节奏影响最小。
三、全程弯道一定要贴在最内侧跑，身体会微微向内侧倾斜，这是最好的状态，但是一定要注意，切勿越道，否则会取消成绩。因为内倾的缘由，右侧的手臂要更大幅度的摆臂，而左侧手臂幅度稍微小一些，同时，左脚要全脚掌落地，右脚要半脚掌落地，有一个向内侧方向的蹬力，这样才能保证身体的平衡。
200米项目由于加速过程在时间上只占很小的比例，所以一些运动员在200米项目上会得到比100米更快的平均速度，而且技术层面的内容相较于100米项目更多了，尤其是弯道技术。按照上边三点多理解、多练习，你的200米成绩一定会有所提升。
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