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麻将全副牌共有6类42种图案，144张，可以试试微信麻将。

序数牌合计108张

1、万子牌：从一万至九万，各4张，共36张。

2、饼子牌：从一饼至九饼，各4张，共36张。

3、条子牌：从一条至九条，各4张，共36张。

字牌合计28张

1、风牌：东、南、西、北，各4张，共16张。

2、箭牌：中、发、白，各4张 ，共12张。

花牌：春、夏、秋、冬，梅、兰、竹、菊，各一张，共8张。

基本术语及一般规定

1、轮 ?行牌一周为一轮。

2、盘 ?每次起牌到和牌子或荒牌为一盘。

3、圈 四人各坐一次庄为一圈。

4、局 ?每打完四圈或达到规定时间为一局。

5、圈风 ?每局比赛圈数的标志。第一圈为东风圈，第二圈为南风圈，第三圈为西风圈，第四圈为北风圈。

6、门风 ?运动员每盘座位的标志。庄家为东风，下家为南风，对家为西风，上家为北风。

7、定位 ?运动员按抽签号码确定的桌号及方位。

8、庄家、旁家 ?门风东者为庄家，其余均为旁家。无论是否和牌，庄家不连庄。

9、轮转运动员在比赛过程中按竞赛规程的规定进行位置调换。

10、手牌 ?摆在自己门前的牌为手牌，标准数为13张。行牌过程中包括摆亮在门前的顺子、刻子、杠；开杠多出的牌补花不计算在3张标准牌数内。

11、将牌 ?按基本牌型和牌时必须具备的单独组合的对子。

12、顺子 ?3张同花色序数相连的牌。

13、刻子 ?3张相同的牌。碰出的为明刻，抓在手中的暗刻。

14、对子 ?两张相同的牌。

15、字牌 ?指风牌和箭牌，风牌为东、南、西、北。箭牌为中、发、白。

16、幺九牌 ?序牌中的一、九及字牌。

17、吃牌 ?指上家打出牌后，报“吃”者把自己的两张牌取出加在一起组成顺子，并且按规定将此副牌摆亮在立牌前。

18、碰牌 ?指任一家打出牌后，报“碰”者把自己的对子取出，加在一起组成一副刻子，并且按规定将此副牌摆亮在立牌前。

19、杠 ?报开杠的4张相同的牌。

20、补花 ?抓到花牌后，明放在立牌前，并从牌墙最后补一张牌。

21、听牌 只差所需要的一张牌即能和牌的状态。

22、和牌 ?符合规定的牌型条件，达到或超过起和分标准并报和牌的行为。

23、自摸和 ?自己抓进成和的牌，并报和牌。

24、点和 ?和他人打出的牌。

25、报牌 ?行牌者宣布吃牌、碰牌、开杠、补花或和牌。

26、番种 ?是具有一定分值的各种牌张组合的形式或和牌方式的称谓。

27、罚张 ?被判定受处罚的牌。

28、单放 ?自摸成和牌的那一张牌，不可随意插入手牌之中，就单独摆放，以便核查。

29、多张、少张 ?和牌前，手牌数多于或少于规定的数量。

30、荒牌 ?每盘抓完第144张牌，打出后仍无人和牌。

31、诈和 ?不符合《规则》规定条件而宣布和牌。

32、牌墙、牌城 ?四人各自在门前码成18墩牌，即称牌墙。四道牌墙左右相接称牌城。

33、牌池 ?即四道墙围起的区域。

以上是麻将的基本术语，麻将各个地方的打法不太一样。

选最流行的四川麻将作为例子，讲解麻将怎么打：

四川麻将一共108张，去掉了风牌，箭牌和花牌。仅有筒条万三色牌，每色36张，一共108张。

定缺：摸完牌后出牌前，首先每家需确定自己本盘要打缺哪一门。

轮到自己出牌时，在没有出完自己定缺的花色牌前，其他牌不能打出。

四川麻将游戏规则：

1、 必须缺门才能胡。

2、 只能碰和杠，不能吃。

3、 可以一炮多响。

4、 一家胡牌后，牌局不结束，其他三家还可以继续摸牌胡牌（已胡牌玩家不可再摸牌胡牌），直至所有的牌被摸完或有三家胡牌。

5、 点炮胡点炮者输分，自摸则所有未胡玩家输分。

6、 剩余最后4张牌时，有胡必胡。

7、 有人点炮自己不糊，在自己摸牌前，其他家打出的牌也不能胡（除非牌型更大可以胡）。

刮风下雨：

1、 刮风：明杠，他人打出牌后直杠，则点杠的人给杠钱（2倍底金），自己先碰后再摸到杠牌开杠（补杠），所有未胡玩家给杠钱（1倍底金）。

自己有三张，先碰再杠；或自己碰后摸到杠牌不马上杠，都没有杠钱。

2、 下雨：暗杠，自己摸到4张一样的牌杠，所有未胡玩家给杠钱（2倍底金），暗杠随时杠都有杠钱。

3、 杠钱即时结算。

杠上开花：杠牌后胡牌，+1倍；若是直杠杠开，则只有点杠玩家输分。

抢杠：自己补杠时他人胡牌，为抢杠，自己杠牌不成功，算点炮，+1倍。

杠上炮：杠牌后放冲，+1倍；并将自己杠牌所得分数给胡牌玩家（呼叫转移）。若一炮多响，则需要支付给每一家杠牌所得分数。

带根：胡牌时，有四张相同的牌即为带根；杠牌也算根，每1根+1倍。

自摸：自摸胡牌，+1倍。

四川麻将牌型算分：素番：屁胡，1倍。

对对胡：碰碰胡，2倍。

清一色：4倍。

七对：4倍。

全带幺：所有顺子或刻子和对子都带有1或9，4倍。

将对子：由2、5、8点数组成的碰碰胡，8倍。

清对子：清一色碰碰胡，8倍。

清七对：清一色七对，16倍。

龙七对：七对中含有4张相同的牌，16倍（不计算带根）。

青龙七对：清一色七对中含有4张相同的牌，32倍（不计算带根）。

将七对：由2、5、8点数组成的七对，32倍（不计算龙七对）。

双龙七对：七对中含有2个4张相同的牌，32倍（不计算带根）。

三龙七对：七对中含有2个4张相同的牌，64倍（不计算带根）。

幺九七对：全部由幺九组成的七对，128倍（不计算三龙七对）。

天胡：庄家起手胡牌（没杠），32倍。

地胡：庄家打出的第一张牌闲家胡，或闲家摸到的第一张牌胡牌（没碰和杠）。+32倍 （注意是+32）。

查大叫：牌全部摸完后（如果有三家胡牌了则不查叫），没有听牌的玩家需按照已听牌玩家（胡牌玩家不算）最大可能的牌型赔付。

查花猪：牌全部摸完后（如果有三家胡牌了则不查花猪），花猪玩家（手上有三门牌）需赔付给非花猪玩家（已胡牌的也算）16番。

退税：花猪和不听玩家得到的杠钱要退还给其他玩家。

以上就是四川麻将的打法，初学麻将可以以四川麻将作为入门，因为四川麻将入门简单，流行度广。虽然其他各地麻将有所不同，但是基本的玩法是一致的。

酸性体质人的表现，和应该注意什么？

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一,酸性体质和酸性食品.

(一)“酸性体质”是百病之源 .

1,什么是酸性体制

什么是酸性体质？

山东省营养学会副理事长、省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍，健康人内环境的PH值在7·35 到7·45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查，只有10％的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，体液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。”

与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

“当然，这只是PH值稍低一点的表现，如果体液‘酸’得厉害，人就受不了了。”杜主任说，当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6·9时就会变成植物人，如果只有6·8到6·7时人就会死亡。

六大原因造成人体酸化

饮食结构不合理 我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。

运动不足 在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

过重的心理负担 由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。

不良嗜好 烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。

生活不规律 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。

环境的严重污染 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。

答题测试酸碱性

1. 你是否经常食欲不振？

2. 你是否经常夜里睡眠不好？

3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

4. 你是否每天都感到很疲劳？

5. 你是否不能长时间专注工作？

6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

9. 你是否免疫力低下，容易生病？

10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

12. 你是否经常得皮肤病？

测试结果分析：

如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治

吃出“碱性”健康人

既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。

“海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。”杜主任说，平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。“大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。”

杜主任说，既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。”

常见食物的酸碱性

强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。

在日常生活中谁会注意自己的人体液体什么时候处于最佳健康状态，可是科学家已经研究出了人体细胞处于最佳运作状态时的体液平均酸碱度应该是7.4，属于弱碱性的体液环境。人体细胞在这样一个弱碱性的环境中最具备活力和最有生命力，新陈代谢最旺盛。

那么当您的体液处在小于7.0的弱酸性的体液环境中时，您的身体会出现哪些不适的感觉呢，您可能还不知道严重的话还会发生疾病。

如果能有一种方法及时发现自己体液趋于弱酸性的变化，并且经过膳食及时的去干预它，健康就会离我们更近。本节目就是通过对科学家的研究成果，全面地介绍了您所关心的问题。

如果说我们的体液，特别是血液变酸了，首先我们先会感到疲劳、感冒，如果变得发酸，我们会感到疼痛、胸闷、胃痛、头痛等等，如果血液变的更酸，我们的身体就会把多余的酸性物质放在身体的某些地方，这些地方将会变得更酸，这里的细胞环境就会变的酸性化和缺氧状态。

如果这个过程继续下去，这些地方的酸性会增加，有些细胞会死亡，死亡的细胞自己又转变成酸，可是有另外一些细胞适应这种环境，它生存了，但变成一种不正常的细胞，这些不正常的细胞被称作恶性的细胞。恶性细胞不听从大脑的指挥，也不服从我自己的DNA的记忆，这些恶性细胞无规则的迅速生长，这就是癌症。

所有的疾病都是从酸性体液开始

一．什么是PH值

人体的酸碱度是以0—14的数字来表示的。

PH是“potential Hgdrogen”的缩写，是表示人体中H的浓度。数字越小，越代表酸字加强。7是中性的，大于7是碱性的，数字越大表示碱性越大。

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

高的PH值，说明有较高的吸附H能力。低PH值时，说明有较少的吸附H的能力。人体组织的正常PH值应是在7—7.4。血液的正常PH值是在7.35—7.45。血液的PH值始终要保持一个较稳定的状态，如果血液PH值下降0.2，给机体的输氧量就会减少69。4%，造成整个机体组织缺氧。

二 当机体的PH值酸性时：

在血液中的微生物会改变其形态变异，变成致病因素。

在体内的酶会从建设性的（体内的所有生物反应都需要酶的参加）变成破坏性的

氧气的输送困难。

机体各器官遭受破坏，譬如你的大脑，你的心脏。

矿物质的协同作用也会消失。

所有的疾病都是从不平衡的PH值开始的，机体的PH值决定着我们体内的所有生体反应建设。

三，体液中的PH值控制着我们体内的生化反应建设和生命能量转变。

我们人类的生命运动是要在一弱碱性的环境中进行的，不 任何理由改变，太酸太碱都不行。就人体整体来看，酸性就意味着热和快。碱性就意味着冷和慢。

举例：汽车的电池是酸性电池，在冬天，你要开动引 ，让它热了才能启动快，手电筒的电池是碱性的，因为我们需要它是冷和用的慢。

再说，Ⅱ型糖尿病的病人，他们的胰脏特别地辛苦，因为他们的体液是酸性的，好象是一个酸性的大电池，胰脏每时每刻别选着比正常人更多的胰岛素，但是还是不够用，血糖还是高，然后他们就开始服药，药是干什么的，是让胰岛细胞制造更多的胰岛素，而且还有很多的副作用，结果胰岛素细胞终有那么一天累死了，岂不知，人体PH值下降0.1，胰岛素的功能就下降30%，这就是为什么生产这么多的胰岛素，血糖还是高呢？酸性体液，使胰岛素的电子能量转换发生的小，有效率不高，不能解决体液酸性的。怎么能给糖尿病患者一个控制疾病和康复的机会呢？

四.为什么这么多人的身体会变酸性

人体就象一条大河（机体由70%左右的水份组成）一日三餐就如一条河里倾斜东西的管子，多少个日日夜夜这些东西滋养了我们体液的酸碱度。机体为了维持正常的PH值，每时每刻我们的呼吸系统，代谢系统，循环系统，消化系统都在做着把酸排出体外的工作，排不出去的，身体就会利用碱性资源（钾、钠、钙、镁、铁）来中和酸的求得机体的正常运做。

如果我们每天从管道中倾倒进河里的多是我们大部分酸性食品，那么我们的机体工作就非常累，如果我们机体内的碱性资源不够，机体只能拆了墙上的砖补漏洞（把胃里的钠，骨头上的钙都调出来中和酸）。

那为什么现代人的体液这么多的酸性呢？

因为食品是第一关键因素，酸性食品多，且口味好，诱人，在加上错误的观念认为这些食品营养更好，而碱性食品少，口味不如鱼、肉香。

身体本身的代谢产物是酸性的，所有的食品添加剂是酸性的，死亡的细胞是酸性的，所有的太容是形成酸性体液。我们必须时刻重视我们自己身体的PH值。如果体内酸性物质太多，导致身体的PH值太低，我们的酸性体液会把我们的血管慢慢的吃掉，把骨头慢慢地抽空。在酸性体质中，细胞不能自我修复，不管吃什么药，药多是酸性的，要让病好，要自己健康，首先调整身体PH值。

最强的酸性食品：肉类、鱼、软饮料：

中等强的酸性食品：谷类、豆类、nuts（果仁）：

中等碱性食品：水果，蔬菜，beries奶品（纯的）

强碱性食品：麦记、绿叶蔬菜、西兰花、菠菜。

如果你喝一听可乐，你需要喝32听PH值是8的水来中和这些酸。

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