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如果心跳只是偶尔的比较快速的话，那么可能不是心脏出了问题，因为生活当中有很多导致心脏偶尔跳的比较快的原因，但是如果我们的心脏长期的跳的过快的话，那么很有可能是患了某些疾病，如果你发现自己的心脏不仅跳的很快，而且身体还伴有虚弱无力的状态的话，那么我建议你应该尽快到附近的正规医疗机构去做一下相应的检测，之后在医生的指导下合理的治疗和缓解，因为一些心脑血管疾病都会导致心跳过快，而且心脑血管疾病如果比较严重的话，那是非常危险的，甚至可以导致人猝死，因此大家千万不要耽误了最佳的治疗时机。那么在日常生活当中，我们可以通过以下几个方法来保护我们的心脏：
1、深蹲起
深蹲起这个健身动作可以有效的促进心跳加速，减缓心脏的负担，所以我建议大家每天尽量多做一做深蹲起，正常情况下，每天只需要完成60个左右的深蹲器，就可以明显降低心脏病的发病几率，不过这里需要注意的是，如果有严重心脏疾病的人，是不适合做这个运动的。
2、跑步
跑步可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，提高机体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的疗效，所以经常跑步对于我们心脏是非常有保护作用的，我建议大家根据自己的实际情况，每天跑步一段时间。
3、游泳
在所有的健身体育运动当中，游泳可能是最好的体育运动了，因为水是有浮力的，所以人们在游泳的过程当中，不会让身体受到任何伤害，而且游泳的动作几乎可以锻炼我们身上的任何部分的肌肉，还可以强化我们的呼吸，提高身体的供氧，有效的预防心脑血管疾病。
心脏锻炼最好的运动
可以跑步的，但是不要进行剧烈运动。
我们都知道心脏不好，心率过快的人不能激动，受刺激，兴奋，或者是剧烈运动。那么跑步的话，也是分快跑和慢跑，长跑和短跑的。
一般慢跑短跑还是可以的，没有什么多大的影响，毕竟慢跑的运动量不是很大，不容易造成心脏的压力过大。
心脏不好，心率快一般是心脏供血不足导致心跳过快的。这样的话，在剧烈运动之后，会心跳更快，就扑通扑通的在那里跳啊跳，最后容易导致昏迷的啊。
能跑步的咱就跑，不能跑的咱就不跑了啊，这要是导致自己身体出了状况的话，岂不是很不划算啊。运动的方式有很多，何必非要走跑步呢？
没事练练瑜伽啊，简单的做做健身啊，散散步啊，不都是挺好的嘛~干嘛非要跟跑步杠上呢？很多人心脏不好的人在跑步之后都是非常难受的，感觉自己的心脏要炸的感觉，整个胸口都压得喘不过气来一样。
特别是我们在学校的时候，跑个几百米的时候都受不了啊，简直在要自己的命一样，想到跑步就害怕。也有很多人说心脏不好的就不要参加跑步了，跳远啊，仰卧起坐啊，跳高啊，这些都是可以的啊。
心脏真的是牵着每个人生命的很重要的一个器官，稍微有点不对劲的话就可能引起生危机啊。想想还是为了生命安全，不要做这些危险的事情了。
一般心脏不好的人都是比较脆弱的，一定要好好的把自己给保护起来，否则真的会因为一个不在意的事情引起严重性的问题的。
心脏锻炼最好的运动
心脏锻炼最好的运动，为了保持身体健康注意，心脏功能提高是十分关键的。很多人心脏功能降低，可能就会有运动能力下降、胸闷乏力、呼吸困难的感觉，这些都是心脏功能下降的表现，下面就来看看心脏锻炼最好的运动。
心脏锻炼最好的运动11、深蹲
深蹲是一种有利于心脏健康的运动，深蹲的方法特别简单，比如两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝开始慢慢的下蹲，然后上身要保持平直，停留10秒钟左右，两手腰做收回的动作，叉腰慢慢起身，整个过程要注意呼吸，建议每次重复20下，每天深蹲1-2次即可，要注意整个的深蹲动作呼吸要配合，避免猛起，以防头部缺血缺氧。
2、慢跑
慢跑每周可以进行5次，每次半小时即可，因为慢跑比起快走来说效果更显著，慢跑可以让心跳加快，呼吸加深，肺活量增大，并且可以增加供血总量，提高毛细血管的密度，能够为身体提供很丰富的营养。
3、跳绳
跳绳对强健心脏是有好处的，建议每周五次，每次跳绳20分钟以上。跳绳可以加快胃肠蠕动，增加血液流动，能够促进全身的新陈代谢，增强人体心血管还有神经系统功能。
4、太极拳
太极拳每周五次进行练习，每次练习20分钟就可以了。因为太极拳可以放松全身肌肉，能够增加肺部氧气充足，能够让心脏得到充血，经常练习太极拳的人可以有效的防止心脏各种疾病。
5、游泳
游泳也是一种全身性保护心脏的运动方式，坚持游泳的人心脏体积会增大，血管壁弹性加大，也能够有效的预防心脑血管病的发生，尤其是游泳还不会损伤关节，比气跑步来说更有优势。
保护心脏的食物第一名
1、苹果
苹果富含有丰富的膳食纤维，可以减少体内胆固醇的几率。同时也有研究证明经常喝点苹果汁可以大大减少心脏发病率，苹果含有丰富的维生素C，具有很强大的抗氧化作用，能够大大降低血液循环严重紊乱的风险。
2、鱼
喜欢吃鱼的.人心脏病的发生率是很低的。因为鱼肉相对于其他的肉类食物含有的脂肪以及脂肪酸药少，尤其是一些海鱼，多吃鱼不仅可以促进智力发展，保护视力，还可以减少心脏病的发生。
3、黑木耳
黑木耳富含有丰富的胶质物质，不仅可以缩短凝血时间，还具有疏通血管，可以预防血栓形成，对于心脑血管疾病的预防以及冠心病的预防都有很好的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液粘稠度，可以大大提高大脑神经细胞活力，对于预防心脏病也有很好的作用。
5、坚果
平时多吃点坚果可以有效保护心脏，比如核桃、花生、杏仁等，这些坚果类的食物可以减少患有心脏病的几率。因为坚果当中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸。每天吃点坚果有助于预防心脏病发作。
6、燕麦
燕麦属于高能低糖的食物，燕麦可以促进肠胃蠕动，能够预防糖尿病、高血压以及心脑血管疾病。富含有大量的水溶性纤维可以降低血液当中胆固醇的含量，含有的B族维生素可以有效预防动脉粥样硬化。
心脏锻炼最好的运动21、跑步
为了有效促进心脏健康，平时应该适当跑步。跑步这项运动是比较流行的，通过简单合适的跑步运动来提高心脏功能是有效果的，每天坚持跑步十分钟，能够有效提高心肌收缩能力，心脏功能增强，血液可以及时提供才能够维持正常的生命活动。
很多人平时基本上没有任何运动量，也没有通过跑步的方式提高心肌收缩能力，很容易因为心脏的回心血量减少，心脏功能降低而带来负面影响。因此，想要让心脏得到锻炼，维持心脏健康状态，不妨适当多进行跑步这项运动。
2、游泳
游泳也是现在比较流行的锻炼形式，通过游泳这种方式不仅可以促进全身血液循环，还可以提高心脏功能。因为在游泳的过程中想要保持身体在水中匀速前进，需要手脚并用，全身都投入到运动中来，而在锻炼身体的过程中消耗的热量多，保持均匀顺畅呼吸，此时心肺功能可以得到锻炼，这样心肌收缩能力增强，心脏需要的血液第一时间提供，通常可以达到良好的保养效果。
因此，想要维持心脏健康状态，平时可以通过游泳这种方式来实现目的，这样才能保养好身体，避免心脏病变出现。
3、体操
为了保持心脏健康，一些合适的运动可以适当进行，特别是多进行体操运动也对心脏功能增强有帮助。上了年纪的中老年人运动能力减弱，高强度的运动无法进行，可以选择体操运动提高心肺功能。
在体操运动过程中肢体活动量大，同样可以维持身体正常循环，而在循环保持良好时提供给心脏的血液量充足，才能够保持心脏功能正常。而且部分体操动作还可以提高身体的柔韧度，让关节和骨骼保持灵活，同样可以收获好处。因此想要增强心脏功能，不妨多做体操运动。
综上所述，很多的运动项目都对心脏功能提高有利，心脏作为人体十分重要的器官，只有心脏功能保持良好才能够维持身体正常运转，防止疾病发生。
心脏有问题的信号
1、胸痛：是最常见的心脏病信号，常位于胸骨后，是一种紧缩性压榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可达左手无名指，时间持续较短。有些人表现不典型，有时只是感到气不够用，或心窝难受，有的表现为上腹痛，肩痛，下牙痛，应引起足够重视。
2、心慌、气短：如做一般性家务或连续爬上三层楼，就感到心跳明显加快，并且出现呼吸急促、胸闷等症状，常是心脏储备功能减弱的表现。
3、不能平卧：是具有典型意义的心脏病表现，早期可能只有把枕头抬高才能睡觉，否则就会感觉胸闷，后期常有不能平卧，或夜间憋醒，必须坐起来才能缓解的情况。
4、发紫：口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫，是有些心脏病的特征，如肺源性心脏病，紫绀型先天性心脏病，这是血流不畅的表现，说明心脏功能减退。
5、咳嗽、咯血：较长时间咳嗽，特别是原因不明的咳嗽，可能是心脏功能不良的迹象。
6、颈静脉怒张：两侧颈静脉像蚯蚓一样膨胀起来，说明上腔静脉回流不畅，如按压肝脏时颈静脉怒张更明显，这叫肝颈静脉回流征，说明心脏病变严重。
7、下肢水肿：下肢出现浮肿，在浮肿处用手指一压就会出现一个坑，早期发现在足背、脚趾、踝关节部，是心功能不良的表现之一。
8、心律失常：自测脉搏如发现不规则乱跳；或出现脉搏过速，心跳次数大于100次/分；或过慢，小于60次/分，都可能是心脏病的信号。
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