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很多人都不爱吃洋葱，为什么呢，因为它有一种辛辣的感觉，特别是再切洋葱的时候会让你流泪。其实它的养生功效还是比较多的，可以补充各种的营养物质，同时也是清理肠道抗菌消炎的不错之选。
洋葱拌木耳
主料：洋葱30g、黑木耳8g、青椒20g、红辣椒20g
辅料：油适量、盐1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1汤匙、醋2汤匙、绵白糖2g、辣椒油适量、花椒油适量、香菜适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.洋葱去皮切丝，青红椒洗净切丝。木耳洗净入开水中焯烫过凉备用。把所有食材放入碗中加盐。
3.加入辣椒油、加入糖、加少许鸡精。
4.加入米醋。
5.炒锅中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.将煸香的油浇在菜上全部拌均匀即可。
身体肥胖，最近在减肥，身体需要排毒，在家做了----洋葱拌木耳，凉拌口味，清爽开胃，排出身体毒素，益于身体健康。今天这款美食适合女性食用，毒素积多，会使人身体出现不适，常吃些这样的食物，排毒又养颜。洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它可以有效的阻止和控制癌细胞的生长，而且还可以有防癌抗癌的作用和功效哦，对于减肥的人群来说是不错的选择，同时还可以排毒养颜的呢，大家平时的时候可以这样搭配食用，是很不错的养生食谱。
洋葱拌木耳的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，清理肠道排毒养颜抗衰老，促进生长的作用，所以大家可以放心食用。
洋葱和木耳对身体有什么好处，是否可以一起食用，你知道吗？
可以一起吃，洋葱内的洋葱素具有活血通瘀的作用，对心脑血管病有一定的预防、及辅助治疗作用；
木耳属菌类食物，大凡菌类都有排毒散瘀的作用，从而不给肿瘤留有萌发的余地；
二者相加，正是一道绝佳的膳食组方。当然了，它还没有到了可以代替药物治疗的地步。
洋葱加黑木耳榨汁的功效 洋葱加黑木耳榨汁的功效是什么
在生活之中很多的时候，看到木耳、洋葱，这两样食材，经常会和“软化血管、预防心脏病”联系在一起，那么各位会不会想：如果木耳和洋葱一起食用的话，会有更加神奇的效果吗？洋葱真的是非常不错的食材，含有的含硫化合物在动物实验研究之中，确实会表现出抗氧化、降低胆固醇等相关的作用。
洋葱：带有十分比较丰富的钾、维他命C、叶酸片、锌、硒及其化学纤维质等相关的营养元素，可以灭菌消肿、醒神健身、化痰有利排尿。
除此之外，它可以消除自身体内的自由基，提高基础代谢工作能力，抵御变老，防治骨质疏松，或是比较合适中老年的健康保健类食材。
1、促消化：洋葱当中的洋葱蒜辣素和桂皮醛，具备刺激性胰液代谢的功效，进而可以具有健胃消食和促进消化的作用。
2、除菌消肿：洋葱有灭菌消肿的功效，可以合理地消灭金黄葡萄球菌、链球菌感染、伤寒杆菌及其白喉棒状杆菌，进而使大家身体维持一定的身心健康。
3、化痰有利排尿：洋葱当中所带有的绿色植物除菌有着化痰有利排尿的功效。
4、醒神健身：洋葱当中的蒜素可以影响汗腺代谢泪水，与此同时也是有非常好的提神醒脑功效，可以推动身体的基础代谢，提高本身的精力，缓解疲劳，提升大家的留意工作能力，推动头部活力化的作用。
5、预防血栓：洋葱当中带有一些可以激话血溶纤维蛋白原酶原的活力成分，可以具有阻拦血细胞凝结的相关功效，进而防止血栓的形成。
6、有利心血管的身心健康：洋葱当中带有的前列环素，这也是一种相对来说较为强的血管左室剂和软化剂，可以降低血管和心脏冠状动脉的摩擦阻力，可以推动醋酸盐的排出，这也是高血压病患的佳蔬灵丹妙药。
7、养颜美容：洋葱当中带有的硫质和人们身体必不可少的维他命等相关的营养元素，有利于除去脸部的老人斑，延迟时间肌肤的衰老。
木耳对身体来讲有哪些好处呢？
木耳：木耳，常常会被享誉世界“清道夫”的这一头衔，但是对身体的肠胃来讲，还可以这样说因为木耳带有十分丰富的可溶膳食纤维，确实是有促进消化的实际效果。
可是膳食纤维没有办法立即地进到血液，压根触碰不上身体的血管，因此并没有变软、清除血管的实际效果。
实际上面，因为年纪或是饮食搭配等相关的要素，进而造成身体血管的衰老、血管硬底化的，一般全是不可逆的，太不容易再返回当时一根绵软并且有弹力的好看血管，无论是说白了的超级食物或是还是药品，都仅仅阻拦或是是减缓其进一步的衰老、硬底化。
假如确实要想血管老得慢，恰当的作法是：
1、戒烟限酒；2、操纵本身的重量，防止肥胖症；3、均衡饮食搭配，适当的完成健身运动；4、四高的群体必须积极主动地开展医治：血压高、血脂高、血糖高、尿酸高这四高。
这也是造成血管硬底化和心血管病症风险提升的更为立即、更为主要的一个要素，而且立即会提升心肌梗塞、卒适中相关心脑血管出现意外的风险。假如这些权威专家们只不过是借助这种临床实验就来宣传策划洋葱黑木耳可以清血管可以医治相关的病症，那麼真的是小瞧人们了，那麼大家每日吃着洋葱木耳仍然依然会得各种各样的病症。
自然，大家日常的过程中有时候服用洋葱木耳的总产量压根达不上药品的功效，吃洋葱木耳肯定是身心健康的，可是不必寄希望于洋葱木耳可以来医治相关的病症。总得来说，洋葱木耳或是比较合适三高及其心脑血管病症好朋友开展服用。
1、洋葱和木耳都富含膳食纤维物质。
2、能够抑制人体对脂肪的吸收，有助于辅助降低血糖，预防心脑血管疾病，适量食用能够健胃理气，改善食欲不振的症。
3、还可以缓解由气虚血亏引起的精神疲倦。
4、防治呼吸道感染、促进人体生长发育。
5、用于消化不良，有理气的作用。
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