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海带的功效
对于一些喜欢吃海产品的人群来说，海带是一种还有高蛋白的食物，另外海带也是我们生活中，许多人都喜欢吃的一种食物，无论是凉拌或者是熬汤吵着都可以吃，那么今天我们来介绍一下海带的功效，具体有哪些呢？
第一条具有降压降脂的功效，这是由于海带中含有的钙元素，可以降低人体对胆固醇的吸收还能降低血压，而且海带中还有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维能够清除附着在雪地上的胆固醇，促进胆固醇的排泄。第二条是具有降糖的功效，这是由于海带中含有的某种物质是一种非常珍贵的药用物质，经过现代医学科学证明，这种物质具有降低血压利尿科消肿的作用。第三条是可以预防心脑血管疾病的功效。这是由于海带中还有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液的年度减少心血管硬化，因此经常吃海带能够预防心血管疾病。
就是关于海带的功效，其实在我们的生活中，海带还有非常多的功效这里，我们只介绍了其中主要的几条如果对海带感兴趣的朋友们可以在以后的生活中多多了解海带的功效，并且经常吃海带对我们身体非常有益处，所以我们要经常去一些海带来防止身体的其他疾病。
海带的功效 01
海带含有大量的碘元素，大概1000g海带中就含有5g左右的碘元素，对于人体的甲状腺来说，碘元素是甲状腺素的主要成分，它决定着甲状腺的健康程度，人体如果长期处在缺碘的状态下，便会引发各种甲状腺疾病，如甲亢、甲状腺瘤等。
02海带属于碱性食物，进入胃肠道后可以很好的调节酸碱平衡，而且它还富含大量的植物纤维，能够有效增加胃动力，帮助身体更好的进行新陈代谢，从而调节代谢机能，避免毒素累积，让身体无毒一身轻。
03中医认为海带性寒、味咸，进入体内后，海带的活性物质可以将消化道、胃壁上的颗粒物、细菌等有害物质吸附，对于患有慢性呼吸道疾病的朋友能够起到消炎去肿、祛痰利水等作用，所以，有慢性支气管炎、慢性炎性等疾病的朋友，可以多吃一些海带来缓解病情哦。
04对于女性来说，海带能够给予卵巢等女性器官极好的保护，它含有的营养物质可以有效促使卵巢滤泡黄体化，由此来帮助身体调节激素分泌，避免内分泌失调的发生，健康的内分泌，可以避免大多数妇科疾病，而且海带软坚散结的作用还能帮助预防和缓解乳腺增生。
05海带除了能保护女性的内在，还能美化女性的外在，这是因为海带富含的各种矿物质，可以调节肌肤的水油平衡，从而达到提亮肌肤、抚平细纹的美容效果，而且对于痘痘肌的朋友来说，海带还能起到祛痘印的作用，可谓是非常好的美容圣品。
06海带含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸进入人体后能够帮助清理掉附在血管壁上的胆固醇，从而达到降低胆固醇、血压的作用，有效防治心脑血管疾病，所以“三高”人群一定要多多食用海带。
07相信很多朋友都发现海带的表层常常附着着一层白色的粉状物，这种粉状物叫做甘露醇，甘露醇是一种非常有利于人体健康的物质，它可以消肿利尿，帮助消除浮肿和炎症，适合易肿胀人群食用。
海带的食用禁忌 01海带的碘元素含量非常高，虽然碘元素作为人体的必需品显得尤为重要，但是摄入过量同样会威胁身体健康，所以日常切忌将海带当做主食，而且海带还含有坤元素，这种元素摄入过量还会引起中毒。
02海带在食用前一般都会用清水浸泡，这些可以将坤元素分解，但是如果浸泡时间过长的话，会将海带的无机盐、甘露醇和其他水溶性营养物质溶解，这样海带的营养价值就会降低很多，所以海带食用之前略微浸泡即可。
03虽然碘元素是甲状腺最重要的成分，但是甲状腺机能亢进者，是需要限制碘元素摄入的，所以患有甲状腺亢进相关疾病的朋友，一定要减少海带的摄入，避免碘元素超标。
特别提示以上仅为个人经验，具体情况谨遵医嘱。
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