经历了去年12月份的新冠感染以后，笔者晨跑虽然还在坚持，但对里程和速度进行了“双减”，毕竟，年龄在增长，凡事量力而行。
近两个月以来，本人坚持几乎每天出操慢跑3公里，也有5公里。今天晨跑，虽然天气有点热，但公园里有些风吹，让人感到较为舒适。于是，本人决定尝试恢复以往的经典10公里跑，也是几个月以来的首次较为长距离的燃脂跑。
跑完之后，整个人的身体轻松舒坦，心情豁然开朗。尽管由于气温较高加之较长时间没有这个里程的日常训练，中途也有过停下来放弃的念头闪现，但最终还是凭借实力和毅力决心完成了这次尝试。
跑步的好处很多，这里就不再一一赘述。但有一点必须再次提及，那就是，无论你内心有多少郁闷，身体有多少不适，只要你跑起来，尤其是经典的燃脂里程10公里跑，坚持下来，一定能够治愈一切。
另外，一定要适合自己的慢跑，像笔者在这个年龄，就得减慢到这个年龄该有的配速。也就是说，虽然咬咬牙冲起来，可以跑进5分以内配速，但从养身的角度完全没有必要。牢记，跑起来，但在里程和配速上一定要保持舒适。
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