“除了看电视、玩手机以外，围棋、绘画、钢琴等兴趣爱好也有可能不利于孩子视力。”5月25日，在由松江区教育局、松江区卫生健康委员会、上海市人民医院联合主办，上海外国语大学附属外国语学校松江云间中学承办的“健康校园系列行动·关爱眼睛，明亮未来”活动中，来自上海市人民医院的眼科专家将一堂“爱眼必修课”带进校园，并提醒广大学生家长，在使用电子产品以外，一些看起来健康的兴趣爱好在一定条件下，也会成为意想不到的青少年“视力陷阱”。
近年来，我国学生近视发病率明显上升，儿童青少年近视率高达52.7%，近视防控已成为健康战略的重要一环。据市一眼科中心（眼部疾病临床医学研究中心）屈光科专家张妍主任医师介绍，虽然目前尚没有一种理论体系能够解释所有关于近视的成因及控制机理，但一些导致近视发生发展的危险因素已被临床研究者和医生广泛认同。“例如近距离用眼距离小于20厘米、单次近距离用眼超过30分钟、父母高度近视有较高的遗传倾向等。”以此为标准，除了看电视、玩手机以外，围棋、钢琴、绘画等常见的兴趣爱好同样容易导致长时间、近距离用眼。以钢琴为例，琴谱上的音符本就小而密，孩子还要在身体晃动的状态下高度集中地盯着琴谱，加上黑白琴键对比度强烈，更容易引起视疲劳。
那么，如何在完成学习和兴趣活动的同时保护好视力呢？市一眼科中心（眼部疾病临床医学研究中心）屈光科专家张志华副主任医师给出了“3010法则”的答案。所谓“3010法则”，就是指每近距离用眼30分钟，就需要休息10分钟。“这里的休息也不是指玩游戏、画画等，而是要远眺5米以上的物体或者闭眼做眼保健操，才能让眼睛完全放松。”同时，张志华还建议，儿童每天要进行两小时的阳光下户外活动，并尽早到医院完善屈光档案，定期检测屈光度和眼轴，避免发展为高度近视。
副院长刘军表示，市一医院是眼部疾病临床医学研究中心，医院方面希望切实发挥专家资源的优势，积极开展全民健康教育活动，满足学校、家长、学生对权威近视科普资源的需求，进而将防控近视关口前移，形成社会关注、支持、参与防控近视的良好氛围。
作为此次活动的主办方之一，松江区教育局副局长付炳建介绍，在全国爱眼日来临之际举办此次活动，旨在帮助广大学生树立正确、健康的用眼护眼习惯。希望学校加强“五项管理”，落实“双减”要求，切实加强作业管理，减轻学生过重课业负担，保障学生睡眠和户外活动时间。今后，院校双方还将持续通过医学专家进校园的形式，形成医教结合共同关注青少年视力健康的联合机制，高质量开展爱眼护眼科普、诊断和预防工作。
据悉，“健康校园系列行动”是松江区教育局、松江区卫生健康委员会及上海市人民医院松江院区联合策划的系列活动。活动主要围绕青少年身心健康主题，为学生提供全面、高质量的医学科普教育，推动医教联合，共同帮助学生健康成长。
栏目主编：顾泳
来源：作者：黄杨子
