车厘子的热量高吗 车厘子的热量是多少

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车厘子不仅营养价值高,还有养颜护肤的效果,是很多女性都非常爱吃的,但是有担心吃了会长胖。那车厘子的热量高吗?一起来了解吧。

车厘子的热量高吗

热量:63大卡(100克)

分类:水果类

评价:一种热量较低、高水分的食品,减肥时适量食用

车厘子的热量是多少

营养素含量(每100克)

热量(大卡)63.00

碳水化合物(克)16.00

脂肪(克)0.00

蛋白质(克)1.00

纤维素(克)2.00

车厘子属于高钾水果,有助于消水肿,热量较低,减肥期间可常吃。

车厘子的吃法

樱桃酒:鲜樱桃500克,米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中,加米酒浸泡,密封,每2~3日搅动1次,15-20天即成。

樱桃酱:选个大、味酸甜的樱桃,1000克左右,洗净后分别将每个樱桃切一小口,剥去皮,去核;将果肉和砂糖一起放人锅内,上旺火将其煮沸后转中火煮,撇去浮沫涩汁,再煮;煮至黏稠状时,加入柠檬汁,略煮一下,离火,晾凉即成。

冷冻樱桃:将樱桃放入容器中,再放入冰箱冷冻室,可在一年四季长时间保存,而使维生素保持得很好。冬季吃完火锅,来几枚冻樱桃,可以帮助消化、解除油腻。

车厘子的营养价值

车厘子营养价值相对来说较高。因为其含铁量比较高,每百克车厘子中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。

吃车厘子会胖吗 车厘子什么时候吃最好

1、减肥的人可以吃车厘子,而且车厘子是可以减肥的,因为车厘子是一种热量低的水果,含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动,有润肠通便的作用,是可以起到减肥的效果的。再加上车厘子内钾元素含量丰富,在一定程度上还能消除身体水肿。

2、但是车厘子含糖量高,也不要过多食用,食用太多,容易使糖分堆积在身体里,产生热量形成脂肪。

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