许多家长头疼的是孩子不吃东西，有厌食这种情况，每到吃饭时间拿起饭碗孩子到处跑，喂一顿饭要花费很多时间，没有耐心的家长会很烦躁。而孩子不吃饭，厌食行为跟许多原因有关，可能是家长没有掌握正确喂养方法，也可能是孩子自身有健康问题而胃口变差，要采取好的方法让孩子吃得香，才能提供足够营养物质。

1、食物保持多样性和多元化

要让孩子吃得香，避免出现厌食这种情况，家长应该不断更换菜的样式，如果整天让孩子吃同几样东西，吃久孩子会拒绝，没有那么好的胃口。

而能变花样，让食物变得有趣味性，购买烹饪工具把米饭做成饭团，或者把食材雕刻成各种卡通，动物的形象，在吸引孩子眼球外能让孩子的不吃饭行为得到改善。有的家长在这方面没有下工夫，只是让孩子跟自己一样吃饭喝汤，吃肉吃菜，没有任何巧思，孩子就容易厌食。

2、让孩子集中注意力吃饭

现在许多家长为了让孩子在吃饭的时候集中注意力，不要到处跑，可能会让孩子玩手机，看电视，甚至让孩子去玩游戏，而在这个过程中会变成习惯，久而久之孩子依赖这些电子产品，一到吃饭的时间没有这些电子产品去使用，可能会闹脾气，不愿意吃饭，家长没有严格督促，及时纠正不良行为，无疑是在伤害孩子，养成错误习惯。

后续要改掉难度很大，还会在孩子过度依赖电子产品后眼睛功能下降，容易近视眼，后续无法把心思放在学习上面，因此，要从小就让孩子集中注意力去吃饭，吃饭时应该在饭桌上，固定地方，同时不要分散孩子注意力，更不要用电子产品来吸引孩子。

让孩子三餐按时吃饭，养成规律良好的饮食习惯，除了保护消化系统，及时提供物质和能量，也能让孩子厌食情况缓解。有的家长没有让孩子饮食保持规律，孩子想吃就吃。

许多时候还让孩子吃各种各样的零食，糖果、饼干，蛋糕经常吃，殊不知这些食品热量高，糖分含量丰富，吃太多会影响孩子的胃口，食欲变差，后续去吃饭很难吃得香，孩子被其他零食吸引，自然不愿意吃饭。这种错误的饮食行为不利于孩子健康成长和发育，家长要从小培养孩子三餐按时吃东西，零食少吃。