克服忧虑的五种办法（克服忧虑的黄金法则是什么）

如何才能克服忧虑？

卡耐基在《人性的弱点》一书中，告诉我们：“如果我们用忧虑的时间，用来解决问题的谷束，那忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。‘’

我们首先要知道忧虑是什么？

忧虑就像不停往下滴的水，而那不停往下滴，滴，滴的水，通常会使人神经失常以至自杀。

忧虑的最大的坏处之一就是它会降低我们集中精力思考问题的能力，有V领施恩思维混乱。

人们之所以忧虑，是对引发自已忧虑的事缺乏了解，进而胡乱猜测，最终妄下结论而产生的，混乱是产生忧虑的主要原因。

忧虑对人的健康百害而无一利。

所以我们要积极地克服忧虑，使自己的思维步入合理正常的轨道。

当我们独自面对忧虑，我们首先要搞清楚，使我们忧虑的事件本身，也就是弄清楚事实，再去分析事实，最后再达成决定，并且立即付诸行动。

要摆脱忧虑的步，也就是弄清事实显得尤为重要，为什么如此重要呢？如果我们不能把事情的真相弄清楚，错误的假想就会使自己大脑混乱，意识不清，做出错误的判断，误人误己。

如果我们把时间和精力用在一种十分超然客观的态度去找寻找事实的话，他的忧虑就会在追寻知识的光芒下消失得无影无踪，而像猎狗一样，去追寻我们已经想到的，而忽略其他的一切。

当忧虑的阴霾重重包围过来的时候，让我们的心惊悸得近于战栗，令自己好像马上就要窒息了，自己好像被隔绝在悬崖峭壁之上，孤独而无助，一时间不知所措。

那就先让自己的情绪稳定，克服沉重的忧虑与焦虑之心，为自己沏上一杯淡淡的绿茶，让茶淡淡的清香沁入心扉，让自己混乱的思维，在缥缈的茶香中，沉淀自己。

忧虑焦灼的思绪在茶清淡的芳香中飘散，在茶香的缭绕之中盈盈飘远，在孤独的世界里把自己的灵魂安放好。

当我们把自己的思绪安顿好，使自己安静下来，找到自己担心的是什么，并且在纸上写下自己该怎么办，做好决定该怎么办，再马上照着自己的决定去办。

当我们真正做出决定，当天就要付诸实施，同时要完全不理会责任问题，也不必关心后果。

我们到底要怎样做才能克服忧虑呢？有五个办法：

首先，要保持热忱与积极的心态。当我们保持热忱与积极的心态，心理可以战胜生理上的疼痛。

我们只要把自己的注意力集中在某件事情上30分钟，或者是一周，这一事实就可以得以实现。

其次，让自己阅读一本能让自己沉迷其中的书，也能克服忧虑，如果我们精神状况不佳，选择一本书，当我们完全被书中的内容所吸引，渐渐忘记了自己意志消沉，也因此逐渐痊愈。

还有，当自己忧虑的时候，强迫自己每个小时保持自己体能上的忙碌，从每天一起床开始，把自己的时间安排得满满地，令自己不停地忙碌着，没有闲下来的时间，就没有忧虑的时间和理由了。

当汗水滑过自己的面颊的时候，所有的挫折忧虑都会随着汗水流逝。

但是要学会避免匆忙，就是不让自己在压力下工作，当我们被过多的事情弄得焦头烂额，无法处理的时候，放下工作，听一听音乐，喝一杯茶，什么事都不做。

最后，要学会用时间和耐心解决问题，当我们为某件事情烦心时，试着去看自己的问题将来会如何，如果两个月之后，自己不再为这件事情担心，那又何必现在来担心？

一个人总是对一件事耿耿于怀，或者对未来忧心忡忡，或者对别人的话思前想后，陷入过度忧虑状态，对自己的身心是不利的。

当我们忧虑时，让我们来记住卡耐基的金言：一旦做出决定，当天就要付诸行动，同时不理会责任问题，也不必担心后果。