五月到底要怎么养生？ 五一这几天气温突然升高，又让人觉得心情烦躁，身体疲乏有没有？
近期有很多姐妹来问我身体疲乏，食欲不佳，皮肤又敏感是怎么回事
所以，今天特地给姐妹们分享一下谷雨之后，五月的养生小技巧记得点赞收藏！
身体和肌肤状态有不适的姐妹，一定要来看一看
首先，给姐妹们分享一些去湿气小技巧
一，保持运动
每天累积保持6000到1万步，这样可以令我们的身体保持少痰少湿的状态
二，喝点山楂茶
食欲欠佳的姐妹肯定觉得很烦恼，这时候不如煮点荷叶山楂茶非常的开胃，食欲欠佳的姐妹可以试一试
当然也可以自己用山楂调一下自己喜欢的茶
三，少吃冷饮
有的姐妹觉得天气太闷热，就想吃冰激凌喝冷饮
这可千万要控制住自己，本来体内湿气就很重了
如果还摄入那么寒气的东西，那么只会加重身体的湿气
所以即使感觉天气炎热，姐妹们也尽量少吃冷饮
四，煮点薏米粥
薏米健脾祛湿，对脾胃湿热虚弱，食欲不振，体内有“湿气”的姐妹尤为合适
偷偷跟姐妹说一下，薏米推荐的吃法是用炒薏米泡水、煮粥喝或者研末冲服
五，避开潮湿环境
姐妹们要尽量避开潮湿的环境，特别是遇到下雨，要避免淋雨而外感湿气
那么为了除湿气，接下来的5月份里，有哪些适合我姐妹们吃的蔬菜呢？
1.黄豆芽
黄豆芽的营养价值非常高，含有丰富的维生素和还有蛋白质
这时候吃可以补充缺乏的维生素B2和维生素C
在烹调黄豆芽建议姐妹们加少量食醋，这样才能更好的保持维生素含量
而且加热豆芽时一定要注意掌握好时间，八成熟在营养程度和口味上也会更好
2.马齿苋
马齿苋可算是正宗的祛湿食物了，有“天然抗生素”之称
具有清热祛湿、散血消肿等功效，可像菠菜一样烹制。
但是要注意，如果处于的姐妹，就不能吃马齿苋了
3.紫香椿
紫香椿，具有提高机体免疫力，健胃、润肤、抗菌消炎的功效
吃香椿前，姐妹们要先用沸水焯一下
因为香椿里的硝酸盐含量较高，焯水一下再食用，对姐妹的身体会更好
4.韭菜
韭菜的大好处就是能帮助提高人体自身免疫力
但韭菜虽好，姐妹们也不要多吃毕竟韭菜的粗纤维较多，会有腹胀和腹痛现象
而且特别提醒，有阳亢及热症的人不推荐吃韭菜哦
当然五月份一些时令蔬菜，像青菜、莴笋、卷心菜、黄瓜、番茄、茄子等等也可以多吃
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