忧虑是一种心理病,千万不要和这种负面情绪纠缠。(忧虑是什么)

忧虑是一种流行的社会通病,几乎每个人都要花费大量的时间为未来担忧。

忧虑是一种过度忧虑和伤感的情绪体验。正常人也会有忧虑的时候,但如果是毫无原因地忧虑,或虽有原因但不能自控,显得心事重重、愁眉苦脸,就属于心理性的忧虑了。

如果一个人不及时调整,一味地忧虑下去,那么他只是在折磨自己,事情也不会发生改变。

可能已是深夜,你却在床上辗转反侧,不能入眠,你想着明天吃什么,孩子的健康,孩子的学费,孩子的补习费,工作上,你的工作还堆得像山一样,明天主管会不会找你谈话------越想越多,越想越烦,最后自己莫名的燥起来,更睡不着了。深呼吸,想一想美好的事物,把心平静下来,闭上眼睛,不要使自己处于恐惧和烦恼中,很快你也就进入梦乡了。

我们不能将忧虑与计划安排混为谈,虽然二者都是对未来的一种考虑。未来的计划有助于你现实中的活动,使你对未来有自己的具体想法与行动指南。而忧虑只是因今后可能发生的事情而产生情性。忧虑消极而无益,既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光,那么你就必须改变这缺点。

请记住,世上没有任何事情是值得忧虑的。你可以让自己的一生在对未来的优虑中度过,然而无论你多么忧虑,甚至抑郁而死,你也无法改变现实。

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