寿命与体重有关系?过了60岁,体重多少更易长寿?瘦好还是胖好?(60岁后这个体重数最长寿)

马上就快要过年了,有的人可能又要长肉了,虽然就那几天假期,却是能发现过完年之后,明显胖了一些,于是,在过完年以后,大家都会随口问一句,有没有变胖?

听上去有点冒犯,但也是一句很随意的问候了,但对于在意的人来说,可能就会容易放在心上。说实话,对体重多点关注,并非坏事,研究发现体重与寿命有关系。

体重与寿命究竟有啥关系?

很早之前,欧洲科学家,就发现体重与寿命之间呈现U字形,具体来说,就是进入老年阶段后,微胖的老人死亡率最低,而过瘦与过胖的老人,死亡率都是增加的。

过瘦的老人死亡率增加10%,超重的则是增加了8%,只有微胖身材的老人,死亡率是下降的。

之后,又有研究发现,年轻时候保持合理体重,老年时期维持微胖身材,死亡风险比较低,寿命也会更长,简单来说就是年轻时不胖也不瘦是最健康的

老了之后,则是需要微胖一点,不能太追求瘦,当然,也是不能超重,这与之前欧洲科学家研究发现具有相似的点。

老年人微胖更易长寿,到底是多少?

判断体重是否合理,并不是说只看体重器上的数字,而是应该结合身高去进行判断,还有就是肌肉量,对于老年人来说,就更为重要了。

可以通过两个方式去进行判断,一个是BMI值,另一个就是体脂率,都会有相应的计算方式与标准,可以对照自查一下。

BMI=体重{千克}/身高{平方}

体脂率=1.2xBMI+0.23x年龄-5.4-10.8x性别(男性1,女性0)

正常情况下,BMI值在18.5-24是合理体重,低于18.5较多,就算是过瘦了,而超过28则算是肥胖,但老年人体重微胖会更好,则是建议保持在24以下,20-21会比较好

除此之外,还是要看体脂率女性的话保持在20%-25%会比较好,男性则是应该在15%-18%,随着年龄的增长,体脂率也是会发生一些变化,可适当进行调整。

年纪大了之后,还是应该适当存点肌肉,骨骼才会更加强健,运动能力也不会衰退的太明显,也就更加有益健康,寿命或许也会更长。

老年人过瘦或过胖会怎么样?

进入老年之后,总是会习惯性的觉得老来瘦才健康,老年人就应该瘦一点,过于肥胖容易增加心脑血管疾病的发生风险

估计不少人都知道肥胖带来的风险,与很多疾病的发生都会有关系,就会认为瘦点会比较好,肥胖与各种疾病,甚至与癌症的关系都比较密切

老年人瘦点真的好吗?答案是不好,老年人太追求瘦,也可能会使得死亡风险增加,有一个问题不容忽视,就是可能会出现营养不良的问题。

随着年龄增大,人体对各种营养素的需求都会变多,尤其是蛋白质、钙、维生素、微量元素及矿物质的需求会更多,若是不能合理补充,就有可能带来健康风险。

除了营养不良的问题,还可能会导致肌肉大量流失,很可能会出现肌少症,还有就是骨骼会变脆,发生骨质疏松及骨折的风险也是会增加。

上了年纪后,最怕骨折,如果是髋部发生骨折,死亡风险会增加很多,从这一方面来看,对寿命影响还是比较大的。

此外,就是老年人太过消瘦,还可能会让身体的免疫力和抵抗力下降,也是可能会增加患病风险,对寿命产生的影响也是不可小觑。

不论如何,突然变瘦不是好事,有可能是疾病征兆。

①糖尿病

患上糖尿病的人群,体重偏瘦更多一些,虽然说糖尿病不会让人一定变瘦,但突然变瘦,还是应该引起关注,有可能与糖尿病有关系。

尤其是在突然变瘦后,还发现容易口渴,排尿也明显变多,尤其是夜尿比较多,吃得也明显比以前多,可体重却不见长,反而变得越来越瘦,最好能及时去做血糖检测。

②甲亢

这种疾病在生活中,会有一个大家比较熟悉的叫法,就是大脖子病,患上甲亢的人,脖子可明显变粗,除了这一信号,身体也是会突然变得消瘦。

还有一个明显特征,就是脾气变得暴躁,变化相对比较大,总是容易情绪化,与糖尿病有一个较为相似的特征,就是饭量也是会增加,但体重也是没有往上增长,因此,要多留个心眼。

③癌症

不少人在患上癌症后,都会有这样一个明显变化,就是体重突然下降很多,食欲也是会变差,特别是消化道癌症患者,这种特征会更加的明显。

体内出现癌细胞后,营养会被癌细胞抢夺,营养消耗的比较多,体重也就会下降的快,此外,就是癌症本身就是一种消耗性疾病,且进攻性比较强。

随着癌细胞深入性发展,身体出现的症状也会越来越多,不仅仅会发现体重下降很多,还可能出现反复发烧、疼痛、肿块、大小便异常、咳嗽等症状,为了避免病情发展严重,在身体出现异常时,就及时去做检查。

任何年龄群的人,对于自己的体重都是应该有所关注,不能太过疏忽,毕竟体重与健康之间是有关系的,不要过分追求瘦,若身材过于肥胖,也是应该及时的减肥,维持合理体重,更有益健康。

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