月婆子食谱大全简单

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帝伊家月子餐DIY第一阶段食谱、功效与制作方法

1-14天，排毒与修复（排出体内毒素、废血、废水及废气，修复受损组织）

粥类，每天1-2碗，每碗300-500毫升，用作早餐或者晚餐

功效：帮助消化系统功能的恢复，提供营养

原料：主料为优质粳米100-150克，配料可选择莴苣、胡萝卜、山药、菌菇类、海带、芡实、芋头、莲子、绿叶蔬菜50克，切成黄豆大小的小丁备用。

做法：粳米淘洗干净，用帝伊家（或自制）月子水800毫升，（冬天可用温的月子水）加盖浸泡4-6小时，入砂锅内煮到七、八成熟时，加入配料，煮至粥成，趁热食用。

蛋类，每天1碗，每碗300-500毫升

功效：补充优质蛋白，促进机体恢复

原料：主料为新鲜土鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋50-100克，配料为枸杞或松仁10克或/和首乌汁120毫升

做法：

1．蒸鸡蛋：鸡蛋打入碗中，加入帝伊家（或自制）月子水100-150毫升调好起泡，加入松仁、枸杞，入锅蒸15分钟，淋上帝伊家胡麻油，趁热食用。

2．炖鸡蛋：自制月子水200毫升，加入首乌汁一袋、泡发好的枸杞10克，煮沸后磕入鸡蛋1个，煮至蛋熟，趁热食用。也可加10克的黑糖调味。

滋补汤类，每天2-3碗，每碗500-700毫升，用作主餐，建议配合使用帝伊家第一阶段滋补汤，每天1袋，用来炖煮素炖品，自然产1-14天，剖宫产1-14天，流产1-14天，主要成份为黄精、灵芝等，能增加免疫力，预防感染

功效：健脾开胃，增进食欲，增强抵抗力，防治感染

1．素炖品（每天任选一）

材料：A，丝瓜100克、新鲜青豆粒100克、豆腐衣 20 克、帝伊家米酒水或月子水700毫升、帝伊家胡麻油25-50克、帝伊家滋补汤，每天1袋、爆老姜5克

B，胡萝卜100克、新鲜山药100克、豆腐干 40克（2块）、帝伊家月子米酒水或月子水700毫升、帝伊家胡麻油25-50克、帝伊家滋补汤，每天1袋、爆老姜5克

C，黄豆芽100克、油豆腐30克、金针菜（黄花菜）10克、帝伊家月子米酒水或月子水700毫升、帝伊家胡麻油25-50克、帝伊家滋补汤，每天1袋、爆老姜5克

D，新鲜玉米粒100克、红薯100克、芸豆50克、帝伊家月子米酒水或月子水700毫升、帝伊家胡麻油25-50克、帝伊家滋补汤，每天1袋、爆老姜5克

E，泡发好的黑木耳100克、新鲜菌菇100克、腐竹 30克、帝伊家月子米酒水或月子水700毫升、帝伊家胡麻油25-50克、帝伊家滋补汤，每天1袋、爆老姜5克

F，动物血100克、豆腐100克、泡发好的海带100克、帝伊家月子米酒水或月子水700毫升、帝伊家胡麻油25-50克、帝伊家段滋补汤，每天1袋、爆老姜5克

G，黑大豆50克、莲藕100克、芋头100克、帝伊家月子米酒水或月子水700毫升、帝伊家胡麻油25-50克、帝伊家滋补汤，每天1袋、爆老姜5克

素炖品的做法：加入胡麻油、爆老姜、月子米酒和其他食材直接入砂锅炖煮30分钟左右，视情况而定。帝伊家段滋补汤在起锅前15分钟加入即可。

点心类，每天三碗，每碗300毫升，包括早餐后点心、中餐后点心、晚餐后点心，建议三餐点心的份量为3：2：1

功效：强心利尿，润肠通便、补充胶质

1．红豆汤

材料：当年的新红豆100-200克，帝伊家月子米酒800毫升

做法：将淘洗干净的红豆放入温的帝伊家月子米酒加盖浸泡4小时以上，入砂锅内煮沸后转慢火煲40分钟-1小时，趁热食用。产后八天根据个人喜好可以加入桂圆肉15克或红枣50克同煮，也可以加入黑糖食用，每日最多两碗。

2．养生盅

材料：黑芝麻、核桃仁、薏仁、莲子、鸡内金等炒熟后磨成粉（建议购买时当场加工成熟粉末），帝伊家月子水300毫升或帝伊家坐月子饮料2袋，福康1-2袋

做法：帝伊家（或自制）月子水300毫升或帝伊家月子饮料2袋，煮沸后稍冷却，冲调3大匙养生粉成糊状即可食用

3．银耳水果羹

材料：泡发好的银耳150克、帝伊家月子米酒1500毫升、属性温和的水果50-100克如哈密瓜、桔子、龙眼、荔枝、苹果、梨、桃、白果、西米等

做法：将帝伊家月子米酒、泡发好的银耳入砂锅，西米煮沸后转小火2小时左右，加入切成小块的水果再煮10分钟，关火后焖5分钟后趁热食用。

4．福康（盒装）

福康采用日本国立千叶大学医学部改良后最优品质的新鲜糙薏仁为主要原料,配合台湾健康之神庄淑旂博士精心挑选的其他药食同源材料制成全球独一无二的福康．福康能促进胃肠功能恢复、防治便秘、排出体内毒素、控制体重、抑制异常因子细胞的生长。福康每盒21包，每包14克，每天3次，每次1包，皮肤好体型正常者可将福康配合米饭来吃，但饭量要减少，通常体重一公斤，福康一克，用左右臼齿慢慢咀嚼，米酒水送服，驼背体型的人可搭配莲藕汁服之，上腹突出体型者以柠檬汁服之，下腹突出体型者以红萝卜汁服之。坐月子期间建议用帝伊家月子水煮沸后冲泡，趁热食用。孕妇及计划在一个月内怀孕的女性忌用。

5．女宝（盒装）

女宝是由鸡内金、仙楂、干姜、陈皮等天然药食同源材料精制，由于是当年庄淑旂博士为日本皇室美智子妃量身定制，效果显著在日本引起轰动，销量大增。女宝能促进恶露排出、促进新陈代谢、减轻疲劳、亮丽皮肤。女宝每盒21包，每天3次，每次1包，用帝伊家月子水煮沸后冲泡，趁热食用。

薏仁饭：每天1-2碗，用作主餐，胃口小者饭量可减半，吃福康者饭量要酌情减量。剖宫产者通气后前三天为四神粥（做法见粥类）

功效：补充能量，恢复体力，薏仁可美白皮肤、淡化色斑，并能抑制异常因子细胞的生长

材料：粳米50-100克、当年的新鲜薏仁50-100克、帝伊家月子水300毫升

做法：将薏仁淘洗干净，用温的月子水加盖浸泡6小时以上，入砂锅煮沸后15分钟加入粳米同煮，煮至饭成。也可以用高压锅隔水蒸1-2碗，建议煮得稀软些，便于消化吸收。

时蔬：每餐2份，用作主餐，建议一份为绿叶蔬菜，一份为茎块类蔬菜

功效：补充维生素和纤维质

材料：新鲜蔬菜250克，建议选择属性温和的蔬菜如胡萝卜、卷心菜、茼蒿菜、豇豆、茄子、甘蓝、苋菜、西兰花、山药、土豆、香菇、平菇、西葫芦、丝瓜、葫芦、豆角、莴苣、上海青、娃娃菜等，不要食用偏寒性的蔬菜如冬瓜、苦瓜、竹笋、白萝卜、番茄、黄瓜等，而韭菜、韭黄、南瓜可能会减少乳汁分泌，最好不要食用。

做法：将蔬菜洗净，热锅到入帝伊家胡麻油及爆老姜，爆炒后煮软即可食用。也可以用开水烫熟后淋上爆姜胡麻油；若家里人手少，也可直接在滋补汤里将蔬菜烫熟后食用。

生化汤，每天3次，每次1袋，自然产1-7天，剖宫产4-7天，加热后空服食用。精选上等中药材当归（全）川芎、桃仁（去皮尖）、干姜（炮黑）蜜甘草等五味中药材，有产后第一方的美称，在台湾及福建沿海地区为产后必服的方剂。能化瘀生新，促进恶露排出。

产后养肝汤，每天3次，每次1袋，自然产1-7天，剖宫产1-14天，加热后饭后食用。主要成份为红枣、首乌、陈皮等，能减轻麻醉药毒性，防止产后脱发，维护肝脏功能

养腰汤，每天1次，每次1袋，自然产8-14天，剖宫产8-14天，加热后睡前食用。主要成份为杜仲、枸杞等，能促进盆腔收缩，防治产后腰酸腰痛，控制体重。连续食用三个月效果更佳。

第一阶段月子饮料，每天6袋，加热后随时饮用，也可以冲泡养生盅、福康、女宝，自然产1-14天，剖宫产1-14天，主要成分为山楂、茯苓、益生元等，能补充水分，化食减重，消湿利水，防治产后尿潴留。

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月婆子食谱大全简单

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