关于中里巴人减肥的那些知识点

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五柱穴（中脘、下脘、左右梁门、巨阙）：

中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸.

下脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸.

梁门:脐上4寸,中脘穴旁开2寸.

巨阙:中脘穴上2寸处,前正中线上,当脐上6寸.

中脘与其上、下、左、右各2寸的四个穴，合称五柱穴

常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。

辩证取穴：应根据病人的临床特点，选择最适合的穴位。如食欲亢进、易饥饿者，应首选胃经；如体态虚胖、动则气喘，可选择肺、脾二经；如脘腹满闷、肢体沉重，应选择三焦经。

针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃；吃到饱即可，不吃甜食及肥肉、土豆、莲藕、粉条等。

针灸减肥美丽与风险并存

以下三类病人和有一些特殊状况，是不适合接受针灸减肥的：1、心脏病病人；2、二期、三期的高血压病人；3、糖尿病病人；4、空腹、疲劳、严重出汗、运动后伴有大出汗等状态下，不能马上接受针灸减肥，应暂缓，或更改时间。

1.饭前指压嘴唇法

将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒钟之内，迅速捏30回。此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。

2.避免吃零食指压法

用手的两根手指前端，指压手腕内侧，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。

3.进餐中指压胃法

用食指和中指的指尖，指压胸骨和肚脐之间的中心点，此法可使胃部充盈，控制饥饿感。在10秒内做30回左右。

4.紧张嗜吃指压法

许多肥胖的人，在紧张或压力大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张情绪，减缓压力，改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。

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