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C罗又来了，每当有人认为C罗老了，他就会出现来证明自己。在前不久丢掉金球奖后，当质疑C罗的声音又四起的时候，他再一次出现了，在意甲19轮对阵桑普多利亚的比赛中用一记逆天的头球帮助球队2:1获胜，为什么34岁高龄的C罗还能保持良好的状态呢？
1.后天的拼命努力。也许天赋是老天爷所赐予的，但是努力就绝对是后天形成的。足坛每年都有许多天赋秉异的妖人出现，但真正撑得上常青树的寥寥无几。当今足坛，论努力的程度，C罗敢说第二，没人敢说第一。无论在曼联在皇马还是如今的尤文，所有的队友都说每天训练C罗第一个来，最后一个走，并且在训练结束之后还要加练几百个任意球和点球，当我们看到C罗各种逆天表演，这有一多半都是C罗通过个人努力所获得的结果。要知道，最早以前的C罗只是会各种炫酷花式然后带着带着就没然后了，之后再到核心球员，再到抢点前锋再到如今的宝刀不老，这些都与他后天的拼命努力离不开的。
2.超强的身体素质。你光有天赋和态度是不行的，毕竟足球还是要靠一定的天赋。在球场我们可以看到足坛里太多被伤病击垮的天才。可十多年的职业生涯，C罗几乎很少受伤，即使有点小伤也很快就康复了，这和C罗的身体是密不可分的。据悉，C罗身上的体脂率只有7%，比其他球员少了3%，这就表明C罗的身上全是肌肉，没有多余的赘肉。而C罗之所以能够保持7%的体脂率，这就和他的自律性有很大的关系。
3.高度的自律。C罗的球迷都知道，C罗不抽烟不喝酒，每天按时休息，并且几乎从不去夜店这样会有损健康的场所。更重要的是，C罗为了能使自己每天都能保持良好的状态，请营养学家为自己设计了一个食谱，并且十几年如一日的按照食谱上的要求进食。C罗的食谱网上可以搜索到，无非就是一些鱼、肉、蛋、奶、果汁等食物，这些东西一开始吃的时候会有新鲜感，可是你十年如一日的吃是一种什么样的感觉？我们来看看C罗曾经在网上分享的一份晋级大餐。
水果、鸡蛋、汤、果酱、吐司，马铃薯、橙汁、奶酪、色拉、面包和矿泉水等。从这样的一份食谱来看，C罗的这份食谱上没有任何的含糖食品，同时，他在饮食上非常注意养生，几乎不食用任何的垃圾食品。
?想要成为常青树仅仅靠食谱是不够的，因为人一旦过了30岁各种身体机能会大幅下降，还跟C罗的赛后恢复有关。
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比赛结束后的C罗不会因为过于劳累而立马休息，更不会与队友或者朋友们外出去吃大餐或者到休闲场所进行放松。要知道经过那么高强度的训练之后，人无论从身体还是心理上都会非常的疲惫。这时候很容易就会放飞自我，但此时如果喝酒或者过度放松反而不利于人体自身的恢复。
C罗在比赛结束后一般理科就选择回到家中或者更衣室进行恢复训练。比如，比赛结束在补充完能量之后，C罗会走进浴室，一般先在40℃左右的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡上3分钟，如此冷热水交替的泡澡方式大约重复约半小时，此举可以加速血液循环，减少肌肉和关节的水肿，帮助身体更好地恢复以及吸收能量补充。?这样的训练和恢复下，能让他的身体很快的得到恢复更好的保持自己的状态。同时他也知道一个道理“过于的训练不一定会有好的效果，休息也是一个保持状态很重要的因素。”
他的作息时间就像他的训练一样，安排的非常有规律，该训练的时候拼命训练，该休息的时候绝对不耽误一秒休息时间。有人曾形容他就像是一只瑞士手表，休息活动训练的时间都安排的很有时间性。每天晚上八个小时，午觉一两个小时，为了保证训练和充足的睡眠，C罗不得不放弃大多数运动员喜欢的泡吧和夜店。在这样充足的睡眠时间下，他才能一直保持着良好的状态。
写在最后的话：
哪怕功成名就也不降低自己的要求，哪怕天赋秉异也保持刻苦的训练，哪怕诱惑再多也坚持自己的原则。这也为什么C罗能成为许多职业运动员的典范。对于如此自律的C罗来说，希望他的巅峰更加持久点，给我们带来更多美好的时刻。
c罗的详细资料
说起C罗，相信很多经常关注体育赛事的人，对他一定会有所了解。尤其是喜欢观看足球比赛的球迷们，对于C罗的名字，可谓是耳熟能详。C罗是葡萄牙著名的足球巨星，同时也是葡萄牙国家队的队长，凭借其超强的球技和帅气的外表，受到很多人的关注和喜爱。
C罗在职业生涯期间，曾辗转过多个足球俱乐部，在每个俱乐部中的表现，都非常抢眼。在曼联期间，C罗不仅为曼联赢得了很多荣誉与关注，还在世俱杯、欧冠联赛、英超联赛等十多个赛事中为曼联赢得了冠军。后来加盟了皇马，在皇马期间，C罗不仅为皇马赢得了多个足球赛事的冠军，还以场均1.03球的进球率成为了皇马历史上进球率最高的球员。
而C罗也因此收获了很多像世界足球先生、金球奖、金靴奖欧冠最佳射手等国际大奖。受到无数人的拥护与爱戴。C罗在国际足坛中的地位而C罗的身价和身家，也随之水涨船高。这点看C罗的手表就知道了。
C罗手腕上的手表吸引了很多人的关注。据说C罗所戴的这款手表是由“Jacob&Co”为C罗这个代言人专门定制的，整个手表上一共镶了424颗钻石，价值人民币1660万，有网友表示：“一块手表的价格都能在北京二环内买套不错的房子了。”把房子戴在手上，由此可见，C罗的身家。
而美国著名拳王梅威瑟的身价，也丝毫不亚于C罗。相信经常关注拳击赛事的人，对于梅威瑟应该有所了解。梅威瑟的比赛酬金非常之高，甚至在与帕奎奥的那一场比赛中，就挣了三亿。并且梅威瑟还是一个特别会投资理财的人，虽然经常炫富，生活也过的非常奢靡，但他还是有花不完的钱，因此，梅威瑟还被人誉为“最会赚钱的拳王。”
在洛杉矶快船的比赛现场，看到了梅威瑟的身影，梅威瑟手腕上的那块闪闪的手表，吸引了大家的注意。据说梅威瑟的这块手表，是专门找捷克豹公司定制的，整块表全部都是用钻石做成的，价值一亿两千万人民币。有网友表示：“手腕上戴一套北京四合院！”由此可见，梅威瑟的身价。看看C罗的手表，再看看梅威瑟的手表，你有什么想说的呢？
c·罗纳尔多
英文名称：Cristiano Ronaldo
粤语译音：C.朗纳度
国籍： 葡萄牙
出生日期：1985.02.05 星期一
出生地点：葡萄牙马德埃拉
婚姻状况：未婚
身高： 188cm
体重： 79kg
血型： O型
场上位置：前锋
现效力球队：曼联
曾效力球队：里斯本竞技 国民队
场上编号： 7 转会记录： 2003年8月12日以转会费1224万英镑由本菲卡转入曼联
首场英超联赛：2003年8月16日代表曼联队主场5：1胜博尔顿队
星座：水瓶座
属相：牛
最喜欢的颜色：白色
儿时绰号：克鲁伊维特(当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起)
少年偶像：马拉多纳
偶像：菲戈和亨利
最想遇见的人：迈克.泰森
最喜欢的**明星：尚格云顿
最喜欢的**：第六感 勇闯夺命岛
最喜欢的女演员：安吉丽娜·朱丽
最喜欢的食物："Bacalhau a Braz"（一种葡萄牙食品，主料是鳕鱼，辅以土豆和炒鸡蛋）
最喜欢的饮料："Santal" (一种当地的果饮)
最喜欢的音乐：舞曲
最新的一张CD： "Almas del Silencio"（里奇·马丁）
FM2007潜力：192
个人简介：
与足坛第一前锋同名，身披足坛第一人气明星贝克汉姆在曼联留下的7号，世界足坛最炙手可热的新星被昵称为小小罗，2003年夏天年仅18岁的小小罗以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，开始延续曼联7号的神奇之路。
克里斯蒂亚诺-罗纳尔多和菲戈是老乡，他们都来自葡萄牙盛产白葡萄酒的小岛马德埃拉，他的职业生涯从家乡的国民队起步，很快，天赋过人的小小罗受到国内豪门的青睐，被国内豪门里斯本竞技发掘出来，并在2002年9月打上了第一场葡超联赛，25场进3球的成绩对一个17岁的孩子来说已经足够完美。
2003年8月，小小罗以1224万英镑的价格由本菲卡转入曼联，2003-04赛季小小罗在各项比赛中出场39次，并在对米尔沃尔的足总杯决赛中首开纪录，为曼联捧杯立下头功。赛季末小小罗被授予曼联俱乐部为奖励年轻球员特设的“巴斯比爵士最佳球员奖”。
在葡萄牙国家队，2003年8月20日，他在对哈萨克斯坦的友谊赛中首次代表国家队上场。在2004年葡萄牙欧锦赛上，小小罗的技术和速度给球迷留下深刻印象。2004-05赛季，小小罗表现一般，和曼联一起两手空空。
他的名字
与世界足球先生同姓不是他的错。或许，正是因为与大名鼎鼎的外星人在姓氏上有了太多的相似，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多才受到了更多人的关注，但年轻的小小罗很快用他自己的球技征服了所有人。
独树一帜的踩单车
罗纳尔多之所以吸引了那么多人的注意，他一定拥有某项特别突出的技术，那就是他的“踩单车”。他的踩单车比巴西人腿部摆动幅度要大要快，但是他的上半身却始终保持不动，完全依靠突然变向来摆脱，而不是将对手晃得失去重心。
葡萄牙年轻代表
小小罗出生于1985年2月9日，年少成名的他起步很高，17岁效力于葡萄牙劲旅里斯本竞技，仅仅1个赛季之后，便成功加入英超红魔曼联，接过了贝克汉姆的7号球衣。凭借出色的控球技术和眼花缭乱的过人动作，小小罗在曼联的边路掀起了一道道狂飚，也帮助曼联获得了2003～2004赛季的英超冠军。在曼联的出色发挥使小小罗成功的入选葡萄牙国家队，并在2004年参加了在祖国举行的欧洲杯。在那届杯赛上，本土作战的葡萄牙队获得亚军，而以小小罗为代表的葡萄牙年轻一代成功的接过了菲戈、鲁伊科斯塔、库托等人领军的“黄金一代”的班。可以说，小小罗的出现，使葡萄牙足球进入了一个新的时代。
欧洲杯之后，小小罗成为了葡萄牙国家队的常客。在世界杯预选赛中，小小罗作为主力帮助葡萄牙获得小组第一直接进军德国，而小小罗也以7粒进球跻身欧洲区射手榜前十强，成为与舍甫琴科、范尼、伊布拉西莫维奇比肩的射手。
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