网上有关“喝什么饮料对身体伤害小!”话题很是火热，小编也是针对喝什么饮料对身体伤害小!寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
白开水啦 其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。 像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。
中国最健康的5种饮料是什么？
近年来，国际亚健康会议上提出了6种最健康的饮品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤，蘑菇汤，这六种饮品常喝常健康。在这里我们详细介绍一下位列第一、第二位的绿茶和红葡萄酒。
第一：绿茶
很多人中老年人爱喝茶，但年轻人不喝，曾经欧美的年轻人流行过喝红茶搭配面包蛋糕，但现在很少有人这样搭配，因为大家都知道红茶没保健作用。绿茶里有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。曾经有朋友告诉小编说我喜欢喝茉莉花茶，中国茉莉花茶销量占茶叶总销量的24%居多，很多人爱喝茉莉花茶是因为它的香气，然而茉莉花本身的保健功效并不明显，日本国民体质普查报告中指出：“日本40岁以上男女没有一个体内没有癌细胞，为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。”如果每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本，小学生每天一上学就喝一杯绿茶，身体内在环境改变了，癌症自然不上门。
绿茶中还含有氟，氟有什么作用？古代很早就知道了，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭后拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿普通绿茶漱口，目的是坚固牙齿，消灭蛀牙，消灭菌斑。现在很多白领35岁开始掉牙，50岁全掉，医院牙科最忙，关于牙齿还有一种说法，牙齿好，肾气就足，自然就长寿。
现代研究表明，绿茶中的茶甘宁可以提高血管韧性，使血管不易破裂，现在医院里每死4个人就有1个是脑出血，这是很危险的信号。
绿茶有这么多好处，并且国际潮流已经改喝绿茶了，这应该引起足够的重视。
第二：红葡萄酒
对于红葡萄酒，大家并不陌生，但是大家是否知道，为什么欧美国家每天男女老少都喝一点红葡萄酒,原来酿造红葡萄酒中的红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”。“逆转醇”最主要的作用就是抗衰老，其次它还是天然的抗氧化剂，可以防止心脏的突然停搏，什么情况下心脏会停搏，第一，本来就有心脏病，第二有高血压，第三和食物过大、过硬、过粘、过热有关，第四高血脂也可以使心脏停搏，北京曾经针对白领和公务员进行的健康普查显示，在职干部和白领人群中每两个人就有一个人高血脂，二分之一的比例。很多人提出来，现在不都提倡不喝酒吗？世界卫生组织建议戒烟限酒，不是不让你喝，而是给出每日饮酒限量的建议：葡萄酒每天不超过50-100毫升，白酒每天不超过5-10毫升，啤酒每天不超过300毫升，如果不超过这个量对身体是好的。所以我们每天可以在睡前少少饮一些红葡萄酒，（小编觉得红葡萄酒以澳洲产的性价比最高，南美洲产的要次一些，国产葡萄酒要注意酒精味重的通常为勾兑葡萄酒口感和功效很差。）值得注意的是白葡萄酒酿造原料是不含葡萄皮的白葡萄，所以白葡萄酒就没有这样的功能。
世界公认的四大健康饮料
1、茶
美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。
2、浆果果汁
黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。
3、椰子汁和椰奶
常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质，能促进血液循环，改善大脑血流。
4、红酒
研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大脑血流量，进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是，适量饮酒，决不能超量。
5、胡萝卜和苹果汁
这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。
以上内容参考：人民网-9种饮料能够养护大脑 让你聪明过人
世界公认的四大健康饮料分别是水，茶饮料，酸奶，鲜榨果汁。
1、水
水是生命之源，比起其他饮料来说，水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量，而且还可以补充人体所需的营养元素，消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。尤其在夏天运动过后，喝点淡盐水，不仅能够解渴，而且还能快速补充体力，一举两得。
2、茶饮料
茶饮料是指用水浸泡茶叶，经抽提、过滤、澄清等工艺制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖液、酸味剂、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等调制加工而成的制品。
3、酸奶
酸奶（yogurt）是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
4、鲜榨果汁
现榨果（蔬）汁，是以新鲜水果或蔬菜为原料，经过挑选、清洗消毒、漂洗、沥干、整理、机械榨汁而成的不经任何杀菌处理，供就餐顾客饮用的非定型包装饮料。
饮料的分类
饮料一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料。不含酒精饮料有碳酸类饮料、果蔬汁饮料、茶类饮料、乳饮料等。酒精饮料包括酿造酒，蒸馏酒和配置酒。
酿造酒主要包括啤酒、葡萄酒和米酒。配置酒有虎骨酒、参茸酒、竹叶青等。蒸馏酒有白兰地酒、杜松子酒、伏特加等。
碳酸类饮料是将二氧化碳气体和各种不同的香料、水分、糖浆、色素等混合在一起而形成的气泡式饮料。像可乐、汽水等。果蔬汁饮料是各种果汁、鲜榨汁、蔬菜汁、果蔬混合汁等。茶类饮料是各种绿茶、红茶、花茶、乌龙茶、麦茶、凉茶以及冰茶等饮品。乳饮料是牛奶、酸奶、奶茶等以鲜乳或乳制品为原料的饮品。
关于“喝什么饮料对身体伤害小!”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
实操教程“大资本牛牛是不是有挂”(原来真的有挂)-抖音官网!" data-original="http://kexinwang.com/css/1.jpg" />