网上有关“老年人糖尿病需要注意些什么？”话题很是火热，小编也是针对老年人糖尿病需要注意些什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

老年人有糖尿病应该注意了解糖尿病相关知识、进行饮食管理、运动锻炼、自我血糖监测等。

一、糖尿病属于慢性疾病，伴随终身。每个患者都应掌握糖尿病及其并发症的相关知识，避免治疗上的误区。

二、饮食管理是治疗糖尿病有效的措施。饮食应做到按需摄入，注意饮食多样化和营养均衡，少吃各类油炸食物、动物肥肉等。多吃绿叶蔬菜，在保证营养的前提下，改善高血脂、高血压。避免高糖饮食，合理摄入馒头、米饭、粥等主食，控制西瓜、葡萄、芒果等高糖水果摄入，控制蜂蜜、奶茶、果汁等高糖饮料摄入。

三、糖尿病可通过适当运动来治疗。运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖，还能降低患心血管疾病的风险。糖尿病患者应在医生的建议下，进行温和的有氧运动，例如慢跑、踩单车、太极拳等，避免剧烈运动。

四、糖尿病患者应在医生的指导下做好自我血糖监测，最常使用的是5点法和7点法。简单来说，就是在一天固定的5个或7个时间点，测量血糖值并记录。5点监测法的测量时间点为空腹血糖1次，三餐后2小时各1次，睡前或夜间零点1次。7点监测法的测量时间为三餐前各1次，三餐后2小时各1次，睡前或夜间零点1次。这些血糖值可以反映体内胰岛素的基础分泌功能、进餐对血糖的影响、是否需要调整胰岛素用量等。

联合国糖尿病日宣传活动实施方案

总结就是把一个时段的学习、工作或其完成情况进行一次全面系统的总结，它可以有效锻炼我们的语言组织能力，我想我们需要写一份总结了吧。总结怎么写才能发挥它的作用呢？以下是我为大家收集的高血压、糖尿病宣传活动总结，欢迎大家分享。

高血压、糖尿病宣传活动总结 篇1

高血压病是严重威胁我国人民健康的重要疾病，然而我国人群高血压的知晓率，治疗率和控制率仅分别为30.2%、24.7%和6.1%，仍处于较低水平。高血压不仅是一个独立的疾病，也是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的重要危险因素，高血压患者还常常伴有糖尿病等慢性疾患。因此，努力提高高血压的知晓率、治疗率和控制率对保护人民健康具有重要意义。现将本次活动总结如下：

一、宣传活动时间、地点及参加人员：

我院于20xx年10月26日组织了一次大型咨询活动，由临床医生xx及卫生院副院长xx为指导咨询员，防保科xxx、xx组成的队伍在xx镇xx村设立宣传点，利用老年节对糖尿病、高血压、精神病的防治知识进行了宣传义诊活动。

二、宣传内容：

1、在我院内的宣传栏上出高血压、糖尿病、精神病防治知识黑板报4期，在门诊输液大厅播放高血压、糖尿病防治影像知识。

2、在xx村发放糖尿病、高血压病等15种防治知识宣传材料1500份，接受咨询服务人数60人。

3、免费测量血压、血糖，结合宣传进行义诊活动，发放23种常见药品价值1000多元。

通过长期、持久的宣传教育，采取积极、有效的防控措施，改变不健康的生活方式，让公众获得更多的健康信息，认识糖尿病的危险因素，早期发现，早期干预，积极应对，稳定控制，对遏制糖尿病发病有重要意义。让我们共同行动起来，积极应对糖尿病的挑战。今后我们将继续开展一系列宣传活动，认真做好慢性病防治的健康促进活动，使我镇高血压、糖尿病、精神病防治知识宣传活动更加深入人心，进一步提高我镇人民群众对慢性病防治知识的知晓率。

xx卫生院

20xx年10月30日

高血压、糖尿病宣传活动总结 篇2

20xx年10.8日是我国第“xx个高血压日、20xx年11月14日是联合国第x个糖尿病日”，根据县卫生局关于开展20xx年全国高血压及世界糖尿病日宣传活动的通知精神。我院在接到通知后立即召开以院长牵头、以防保科科长组织慢病科、健康教育、老年保健等科室共同实施的领导小组会议。决定并做好如下工作。

一、宣传活动准备工作

1、首先召开以防保科全体人员，全体乡医及门诊科室大夫等动员大会。

2、策划宣传形式和内容。

3、组织相关人员及各村卫生室负责人进行活动培训。

4、制定以“知晓您的高血压和控制目标”，“应对糖尿病，；立即行动”为主题的宣传资料。

二、宣传活动形式

1、制作滚动屏在节日前后半个月24小时，滚动播出宣传。

2、在祖庵街区帖横幅标语50余条。

3、宣传日期间派出专人设置咨询台，为患者免费测血压，发放宣传单、折页等传单3000份。

4、各村卫生室悬挂横幅，专题板报宣传。

5、各村卫生室共发放宣传单及折页近5000余份。

6、有条件的村卫生室多次进行广播宣传。

对多次活动的'总结评估是：由于提前做好了安排，采取形式多样，投入大量人力物力，使活动开展的有声有色，达到了预期满意效果，受到广大群众的好评。

20xx年11月16日

高血压、糖尿病宣传活动总结 篇3

20xx年10月8日是我国第xx个“全国高血压日”，11月14日是第x个“联合国糖尿病日”，根据平桥区卫生局关于开展20xx年全国高血压日及联合国糖尿病日宣传活动的通知精神，结合我办事处的实际，在我办事处卫生院设立了宣传咨询点，以多种方式开展了宣传咨询活动，现将本次宣传活动的开展情况小结如下：

一、宣传活动的准备工作

首先于9月初，以平桥区卫生局下发了《关于开展20xx年全国高血压日及联合国糖尿病日宣传活动的通知》，二是下发到各乡镇卫生院开展宣传咨询活动，三是制作了高血压病和糖尿病防治知识宣传板2块，印制了高血压病和糖尿病防治知识宣传处方2000余份，高血压、糖尿病宣传折页1000余份,四是制作了以“知晓您的血压和控制目标”为主题 ，“应对糖尿病，立即行动”为口号的宣传横幅2条，对第14个全国高血压日和第5个联合国糖尿病日的宣传咨询活动进行了安排部署，为本次宣传活动的顺利开展打下了良好基础。

三、活动开展的主要内容及方法

本次宣传咨询活动于11月14日上午在办事处卫生院内，由我办事处卫生院设置了宣传咨询点开展了宣传咨询活动，内容围绕以全国高血压日主题：“知晓您的血压和控制目标”。联合国糖尿病日口号：“应对糖尿病，立即行动”。同时对前来咨询的群众义务测量血压86人，给过往群众发放宣传单300张、相关宣传画200张、宣传折页300册、健康处方100张、出动宣传车1辆、接受宣传咨询390人。

这次活动由于早准备、充分安排、采取多种形式的方法开展咨询活动，从而使第14个高血压日和第5个联合国糖尿病日活动开展的有声有色，达到了满意的效果，受到了广大群众的好评。

糖尿病人的血糖一定要控制在正常范围内吗？如果偏高一点会咋样？

联合国糖尿病日宣传活动实施方案5篇

　为了确保事情或工作有序有效开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案是计划中内容最为复杂的一种。怎样写方案才更能起到其作用呢？以下是我帮大家整理的联合国糖尿病日宣传活动实施方案，仅供参考，大家一起来看看吧。

联合国糖尿病日宣传活动实施方案1

　今年11月14日是第9个“联合国糖尿病日”，宣传主题是“健康饮食与糖尿病”。根据国家卫生计生委关于开展慢性病系列宣传日活动的要求，经研究，现将本市组织开展“联合国糖尿病日”系列宣传活动有关事项实施方案如下：

　 一、主要活动

　（一）市级宣传活动

　1。11月10日至16日期间，每日18时30分至19时30分举行xx电视塔放蓝灯活动；11月13日下午在xx电视塔举行糖尿病防治主题文艺演出（由市卫生计生委主办，市医学会、市第六人民医院承办，市预防医学会协办）。

　2。11月14日上午在xx区长风公园举办市级现场主题咨询活动。邀请内分泌疾病防治、营养和运动专家为市民提供糖尿病防治咨询，设立免费血糖测量点，现场发放糖尿病防治宣传资料等（由市卫生计生委主办，市疾病预防控制中心、市医学会、xx区卫生计生委会承办）。

　3。11月14日下午组织召开“xx市糖尿病防治策略研讨会”，围绕进一步完善和推进本市糖尿病防治工作开展专题交流和研讨（由市医学会主办，市第六人民医院、市糖尿病研究所承办）。

　4。于11月14日前后举办两场“健康知识传播激励计划”，传播“吃动两平衡”在糖尿病防治中的作用（由市卫生计生委主办，xx区卫生计生委承办）。

　5。11月15日上午，由市医学会组织糖尿病、内分泌分会所属各委员单位（约20家三级医院）同时举办专家咨询及科普讲座，并在现场为居民提供免费血糖检测。

　6。11月10日至13日期间，由市医学会组织市级专家进驻20余家社区卫生服务中心或社区活动中心，会同辖区社区卫生服务中心医生开展糖尿病知识科普宣传教育活动。

　7。“12320卫生热线”在宣传日前后举行在线访谈，邀请专家围绕“警惕糖尿病患者低血糖反应”的主题为市民进行咨询解答。

　（二）区县宣传活动

　各区县卫生计生委在“联合国糖尿病日”前后，围绕宣传主题组织专家在辖区设立咨询点开展宣传咨询；组织辖区内各医疗卫生机构开展糖尿病防治“五个一”活动（即在单位门口悬挂一条宣传横幅，统一更换一期宣传橱窗，设立一处免费测量血糖点，向咨询者发放一份宣传资料，举办一次面向糖尿病患者或社区居民的糖尿病防治知识讲座）；组织开展基层医务人员糖尿病防治知识和技能培训等。

　 二、工作要求

　（一）各区县卫生计生委应高度重视糖尿病防治宣传工作，围绕主题制定宣传活动方案，组织开展辖区主题宣传活动。要充分利用电视、报纸、网络等媒体，深入社区，积极宣传和普及糖尿病防治相关知识；要将本次活动与“全民健康生活方式行动”相结合，深入推广“吃动两平衡，健康一辈子”的健康理念，切实提高市民防治糖尿病的意识和能力。

　（二）市疾病预防控制中心、市医学会、市预防医学会和市健康教育所等单位应充分发挥专业技术指导的作用，做好市级层面宣传活动。市医学会和市预防医学会应积极组织专家在本市主流媒体撰写糖尿病防治科普文章，提高市民健康意识。

　（三）各区县应做好本次宣传活动的总结（书面总结、影像、宣传材料等），并于11月24日前将总结材料报送市疾病预防控制中心。市疾病预防控制中心应于11月28日前完成全市宣传活动情况的总结并报送至市卫生计生委

联合国糖尿病日宣传活动实施方案2

　今年11月14日是第9个“联合国糖尿病日”，宣传主题是“健康饮食与糖尿病”。根据国家卫生计生委关于开展20xx年慢性病系列宣传日活动的要求，经研究，现将本市组织开展20xx年“联合国糖尿病日”系列宣传活动有关事项实施方案如下：

　 一、主要活动

　 (一)市级宣传活动

　1.11月10日至16日期间，每日18时30分至19时30分举行xx电视塔放蓝灯活动;11月13日下午在xx电视塔举行糖尿病防治主题文艺演出(由市卫生计生委主办，市医学会、市第六人民医院承办,市预防医学会协办)。

　2.11月14日上午在xx区长风公园举办市级现场主题咨询活动。邀请内分泌疾病防治、营养和运动专家为市民提供糖尿病防治咨询，设立免费血糖测量点，现场发放糖尿病防治宣传资料等(由市卫生计生委主办，市疾病预防控制中心、市医学会、xx区卫生计生委会承办)。

　3.11月14日下午组织召开“xx市糖尿病防治策略研讨会”，围绕进一步完善和推进本市糖尿病防治工作开展专题交流和研讨(由市医学会主办，市第六人民医院、市糖尿病研究所承办)。

　4.于11月14日前后举办两场“健康知识传播激励计划”，传播“吃动两平衡”在糖尿病防治中的作用(由市卫生计生委主办，xx区卫生计生委承办)。

　5.11月15日上午，由市医学会组织糖尿病、内分泌分会所属各委员单位(约20家三级医院)同时举办专家咨询及科普讲座，并在现场为居民提供免费血糖检测。

　6.11月10日至13日期间，由市医学会组织市级专家进驻20余家社区卫生服务中心或社区活动中心，会同辖区社区卫生服务中心医生开展糖尿病知识科普宣传教育活动。

　7.“12320卫生热线”在宣传日前后举行在线访谈，邀请专家围绕“警惕糖尿病患者低血糖反应”的主题为市民进行咨询解答。

　 (二)区县宣传活动

　各区县卫生计生委在“联合国糖尿病日”前后，围绕宣传主题组织专家在辖区设立咨询点开展宣传咨询;组织辖区内各医疗卫生机构开展糖尿病防治“五个一”活动(即在单位门口悬挂一条宣传横幅，统一更换一期宣传橱窗，设立一处免费测量血糖点，向咨询者发放一份宣传资料，举办一次面向糖尿病患者或社区居民的糖尿病防治知识讲座);组织开展基层医务人员糖尿病防治知识和技能培训等。

　 二、工作要求

　(一)各区县卫生计生委应高度重视糖尿病防治宣传工作，围绕主题制定宣传活动方案，组织开展辖区主题宣传活动。要充分利用电视、报纸、网络等媒体，深入社区，积极宣传和普及糖尿病防治相关知识;要将本次活动与“全民健康生活方式行动”相结合，深入推广“吃动两平衡，健康一辈子”的健康理念，切实提高市民防治糖尿病的意识和能力。

　(二)市疾病预防控制中心、市医学会、市预防医学会和市健康教育所等单位应充分发挥专业技术指导的作用，做好市级层面宣传活动。市医学会和市预防医学会应积极组织专家在本市主流媒体撰写糖尿病防治科普文章，提高市民健康意识。

　(三)各区县应做好本次宣传活动的总结(书面总结、影像、宣传材料等)，并于20xx年11月24日前将总结材料报送市疾病预防控制中心。市疾病预防控制中心应于11月28日前完成全市宣传活动情况的总结并报送至市卫生计生委

联合国糖尿病日宣传活动实施方案3

　11月14日是第9个“联合国糖尿病日”，今年的宣传主题是“糖尿病教育与预防”。按照省卫生厅《转发卫生部办公厅关于开展“全国高血压日”、“联合国糖尿病日”和精神卫生宣传活动的通知》（x疾控秘〔〕x号）和《关于进一步做好我省全民健康生活方式行动工作的通知》（x疾控秘〔〕x号）的要求，现就我市做好宣传活动有关事宜实施方案如下：

　一、开展广场义诊咨询活动。市疾控中心、市人民医院、有色职工总医院、市二院、市三院、市四院、市中医医院集中在市主城区广场开展义诊咨询活动；县疾控中心、县医院集中在县城区广场开展义诊咨询活动。各单位要组织内分泌、心血管等临床专业人员及健康教育、慢性病管理专业人员参加。具体活动时间及地点，由市、县疾控中心负责安排并通知参加单位。

　二、深入基层开展宣传教育。全市承担基本公共卫生服务项目任务的社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院要按照基本公共卫生服务健康教育项目要求，结合本次宣传日活动主题，开展社区义诊咨询、免费测量血糖、专题讲座、居民糖尿病知识竞赛、趣味运动会等形式多样的活动。

　三、各单位将本次宣传活动与基本公共卫生服务和正在开展的“全民健康生活方式行动”相结合，积极充分利用电视、广播、报刊、网站等新闻媒体，传播健康生活方式理念，向公众宣传高血压、糖尿病防治知识，提高居民预防和控制高血压和糖尿病的意识和能力。

　四、市疾控中心设计印制宣传材料、展板及支持性工具，请各单位前往领取，联系电话xxxxx。

　五、各单位在11月20日前将宣传活动情况上报辖区疾控中心，市疾控中心负责汇总全市工作总结。县疾控中心于11月25日前将xx县宣传活动总结报县卫生局和市疾控中心，县卫生局、市疾控中心11月28日前报市卫生局。

联合国糖尿病日宣传活动实施方案4

　20xx年11月14日是第7个“联合国糖尿病日”，主题是“糖尿病教育与预防”。糖尿病是威胁我国居民健康的主要慢性病，预防控制糖尿病是促进基本公共卫生服务均等化的重要内容。为提高辖区居民对糖尿病的认识，普及糖尿病防治知识宣传，特制定20xx年“联合国糖尿病日”宣传活动方案：

　 一、活动主题： 糖尿病教育与预防

　 二、活动目的

　卫生局下发了《关于做好第7个“联合国糖尿病日”健康咨询活动的通知》，在该通知中特别提出要体现出举办本次活动的`机构名称、活动的标语、宣传主题标语。因此，在11月14日第7个联合国糖尿病日即将到来之时，我站积极参与到糖尿病管理工作中来，唤起全社会对糖尿病人群的重视，举全社会之力应对糖尿病。

　 三、活动时间 20xx年11月14日

　 四、活动地点： 杨林社区卫生服务站前

　 五、活动内容

　（1）免费为糖尿病患者体检建档及定期随访。

　（2）设立糖尿病咨询活动服务台及糖尿病健康知识讲座等。

　（3）开展糖尿病知识讲座一次。

　 六、组织机构与人员安排

　本次活动由本站全体医务人员参加，成立“糖尿病日”宣传活动领导小组，人员组成及分工如下： 组 长： XX 成 员： XXX

　 七、宣传形式

　利用宣传展版、发放宣传资料及成立宣传咨询台等方式，对本辖区居民进行糖尿病有关的健康知识进行宣传。

　XX社区卫生站

　二〇XX年十一月十日

联合国糖尿病日宣传活动实施方案5

　 一、指导思想

　围绕“联合国糖尿病日”宣传主题

　 二、活动时间

　全年、11月14日开展主题宣传活动

　 三、活动主题

　暂定、“糖尿病患者的自我管理”等

　 四、工作目标

　有针对性地对可预防糖尿病的健康生活方式知识进行宣传，指导群众合理饮食，做到粗细搭配、晕素搭配，尽量减少食用高热量、高盐食物；要加强体育锻炼，避免体重过快增长；如已出现血糖增高的现象，则要及时就医，并运用饮食疗法，严格控制含糖食物的摄取量，以免加重病情；开设微信x众号，让群众能通过微信扫码形式很方便的了解糖尿病小常识与糖尿病自我管理知识。

　 五、活动安排

　1、11月11日，制定“联合国糖尿病日”宣传活动实施方案。制作宣传横幅一条、展牌2块，宣传单若干。

　2、11月14日，指导当地疾控、社区卫生服务中心在xx市xx区（县）地点显眼位置，悬挂宣传横幅、摆放展牌、发放宣传单，进行糖尿病防治知识宣传，以达到预期的宣传效果。使广大居民提高了对糖尿病及其危险因素的知晓程度，掌握了预防糖尿病的相关知识，对人们积极主动预防糖尿病的发生发展起到了积极的促进作用。

　3、以展板、网站等形式公布微信x众号，全年不定期更新糖尿病健康知识、自我管理知识，并能与患者及家属互动。

糖尿病可怕吗？这两个活生生的例子要引以为戒

随着膳食结构、生活方式的改变，我们的代谢也较前发生了明显的变化，血糖的升高就是其中比较显著的变化，大幅增加了糖耐量异常、糖尿病的发病率。诊断糖尿病以后，首要任务是控制血糖，那么，糖尿病人的血糖一定要控制在正常范围内吗？接下来，医学莘将为您解析。

糖尿病患者控制血糖的目的有二：一是为了预防血糖急聚升高而引起的急性并发症，如糖尿病痛症酸中毒、高渗性高血糖状态；二是为了预防长期高血糖对各组织器官造成的慢性损伤，如糖尿病肾病、心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变、糖尿病足等。对于糖尿病患者的血糖控制，并未要求糖尿病患者要将血糖控制在正常范围，而是控制在合适的范围。

那么，我们的血糖控制在多少合适呢？

正常情况下，我们空腹血糖的范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖的范围为4.4-7.8mmol/L。

那么，血糖偏高一点会咋样？

我们控制血糖主要目的是为了降低或延缓相关并发症的发生，改善后期生活质量。但是，需要注意的是，很多糖尿病患者在发现糖尿病时，已经出现了相关并发症，如肾脏损伤、冠脉粥样硬化、颈动脉粥样硬化、下肢动脉粥样硬化、糖尿病神经病变等。部分病人发现早、干预较早，将血糖控制在了合适范围，阻止了病变加重，或延缓了病情的发展；部分病人发现晚，甚至直接以糖尿病的并发症就诊，如糖尿病肾病、冠心病、脑卒中等。所以，若血糖长期高于要求控制的范围，后期将增加相应并发症的发生率，或加速并发症的进展。

综上，血糖并非要控制在正常范围，针对不同的人群，控制在合适的范围为宜，在预防或延缓并发症的同时，应预防低血糖的发生。如果血糖长期偏高，将增加或加速并发症的进展。

感谢大家的阅读！

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注：文内容仅作为 健康 科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

糖尿病人的血糖一定要控制在正常范围内吗？如果偏高一点会咋样？

正常人，或者说没有糖尿病的人，吃饭的时候，经过初步消化糖进入血液里，胰岛素分泌传递信息，糖进入肝脏完成代谢，在通过血液送到身体的细胞提供能量，肝脏再把剩余的糖合成糖元，储存起来备用。这一切都是在各个脏器的配合下自然完成，血糖总是稳定的，达标的，对身体的脏器不会有任何副作用。

糖尿病患者就没有那么幸运了，需要人工的附加的调控血糖方法，常见的是运动，吃药等，有的人运动量很大，并且常年坚持，运动完一测血糖，符合标准，很高兴，但也可能多年后出现并发症，很不理解。这是因为糖尿病患者吃完饭血糖升高，再去运动降血糖，虽然降下来，但吃饭到没运动是有时间差的，这段时间血糖高，会危害血管和脏器，时间长了肯定出问题，虽然他自己认为是血糖达标了，实际是无法达标的。这样做肯定要比不在乎好得多，但还是存在隐患。

对于糖尿病，不能天天喊着降血糖，而是解决血液里糖多和细胞里没糖的矛盾。

我们通常都在强调糖尿病要控制血糖达标，是由于糖尿病长期的高血糖状态容易引起全身各重要脏器的损伤可发生各种慢性并发症，各种慢性并发症如冠心病、脑中风等心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足等，这些慢性并发症严重影响糖尿病的患者的生活质量，因此血糖控制达标的目的是尽可能延缓上述这些慢性并发症的发生。

所谓的血糖达标的具体值，也是因人而异，不是完全一样的。

血糖达标的水平则具有个体化特征，要根据年龄、糖尿病患病多少年、是否合并其他脏器疾病及是否有糖尿病相关并发症严重程度、预期的生存时间、是否发生低血糖反应等综合性评估。

你一定不知道吧？11月14日是世界糖尿病日，这一天的设立就是告诉人们，糖尿病已经成为世界难题，据统计，截止2018年，我国18岁及以上成人样本中，明确并临床诊断出的糖尿病估测患病率为11.6％，约1.139亿人，也就是十个人中就有一位糖尿病患者。这个震撼的数据告诉我们，糖尿病已经成为我国重大的公共卫生问题。

那么很多病人一定要问了：患了糖尿病之后，血糖一定要降到标准范围么？ 糖尿病的危害主要是因为“高血糖”，那么如果血糖高一点究竟有哪些坏处呢？ 那么到底如何控制血糖是最好的呢？

一.管住你的嘴：

1.主食要定量，粗细要搭配，全谷物、杂豆类占1/3。

2.适量吃些蔬菜、水果，种类、颜色要多样。

3.也可以吃点鱼禽，蛋类和畜肉适量，但是要限制加工肉类。

4.还要保证奶类豆类天天有，零食加餐合理选择。

5.清淡饮食，足量饮水，戒烟酒。

二.迈开你的腿：

在无运动禁忌的情况下，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如可每周运动5天，每次30分钟，中等强度是指运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促，如：打太极拳、慢速骑车、打乒乓球或羽毛球。餐后一小时进行，不要空腹运动，也不能参加激烈的运动：如速跑、跳绳、滑雪等。

三.控制不住用药物：

如果血糖波动较大，可以在医生的指导下，合理选择药物，减少血糖对人体的伤害。目前新型的降糖药物就是钠—葡萄糖共转运蛋白抑制剂比如达格列净，效果不错，有条件的患者可以选择使用。

四.减轻你的压力：

精神紧张时，肾上腺会分泌肾上腺素，引起人体兴奋，导致血糖上升，加重胰岛细胞负担。因此，应学会减压，例如深呼吸就是简单易行的减压方法。 同时，心情舒畅是血糖平稳的秘诀之一，糖友们如果能够保持一个平和开朗的心态，非常有助于控制血糖。

最后小结：对于血糖的控制，我主张个体化，也就是说，每一位糖尿病人要把血糖控制在适合自己的范围内。而降糖除了要依靠药物治疗外，还需要饮食控制和加强运动。说起来道理很简单，但坚持做下来很难。希望每一位糖尿病人，都可以持之以恒的坚持治疗，延缓疾病的进展，享受幸福的人生。 纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

糖尿病人的血糖一定要控制在正常范围内吗？

答案是否定的。糖尿病人的血糖不一定非要严格控制在正常范围内，而应该依据个人情况来综合考虑。

1、空腹血糖

2、餐后血糖

所以，血糖的标准并不是固定不变的，要依据患者的实际情况，适当放宽。

如果血糖偏高一点会怎样？

不论什么年龄，对于所有的糖尿病友来说，血糖偶尔偏高一点，问题不大。血糖本身就是变化的，但如果长期偏高一点，长期超过正常范围，那么肯定是不利于病情控制的，久而久之，也会引起并发症提前到来。

判断一个糖尿病友的血糖是否控制得不错，除了要看血糖是否在正常范围（包括空腹血糖、餐后血糖及随机血糖），还要看血糖是否一直保持平稳。

所以，糖尿病友应该尽量将血糖控制在一定的范围内，这样才能延缓并发症的到来，与正常人一样 健康 长寿！

纯手打，码字不易。若您赞同文中观点，就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可留言或邀请“三诺讲糖”回答！

血糖偏高初期会身体不适，想把血糖控制在正常范围内，首先必须管住嘴迈开腿，减轻体重，在医生的指导下合理饮食，合理用药。

血糖是维持我们机体组织器官功能必不可少的物质，能够起到提高能量、参与代谢的作用。正常情况下，我们血糖都在一个固定范围内，当血糖升高或降低，就可能导致糖尿病、低血糖等的发生，希望大家引起重视。

我们人体正常的血糖范围在：①空腹血糖：应 3.9mmol/L且 6.1mmol/L；②餐后两小时血糖：应 7.8mmol/L。当我们空腹血糖超过7.0mmol/L和/或空腹血糖超过11.1mmol/L，即需要考虑糖尿病。

对于糖尿病患者来说，长期的高血糖水平会引起我们组织器官的损害，长此以往，甚至会导致肾、眼、血管、神经等靶器官并发症的发生。所以，糖尿病一经诊断，均需要积极正规治疗，注意合理饮食、适当运动、控制体重，并正规使用降糖药物，同时注意监测血糖水平变化，并定期复查。

我们建议大家至少应将空腹血糖控制在7.0mmol/L以内，餐后两小时血糖应控制在10.0mmol/L以内。对于年龄较小、病程短、无并发症、预期寿命长、无低血糖发作的糖尿病患者，控制目标会更加严格。而对于老年、病程长、并发症多、预期寿命短或频繁低血糖的糖尿病患者，也可适当放宽。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新 健康 知识。

糖尿病人的血糖要求控制在一定的范围，也就是说不同的人血糖控制标准也是不一样的，通常称为理想范围、宽松范围，

制定血糖的控制范围是基于安全性的原则，还要求患者在这个血糖范围内尽量减少发生并发症的机会。

而正常血糖是非糖尿病人的血糖标准，也就是空腹血糖为4.0-6.1mmol/L，餐后血糖低于7.8mmol/L的标准，对于糖尿病人，这个标准范围相对比较窄，难于达到，而且有发生低血糖的风险。

所以对于糖尿病人来说，是不要求把血糖控制在正常范围的。

糖尿病人控制的理想范围为空腹4.4-6.1mmol/L，餐后血糖低于8.0mmol/L。

这个血糖标准通常要求病程比较短，比较年轻，没有并发症的患者，因为尽可能的降血糖维持在正常范围，这样患者发生并发症的机会就比较小。但基于上诉原因，按照中国2型糖尿病防治指南的建议，通常将患者的血糖控制范围设定为理想范围，也就是空腹4.4-6.1mmol/L，餐后血糖低于8.0mmol/L，这表明患者的血糖控制就是非常理想的了。

而相对宽松的控制标准为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后血糖低于10.0mmol/L。

这个血糖标准是大部分糖尿病人的控制标准，这个血糖情况能够保证患者的糖化血红蛋白在7%以下。

血液中的葡萄糖即为血糖，葡萄糖如同氧气，是我们必不可少的供能物质，有足够的能量，我们的细胞才能正常工作。当监测到低血糖或高血糖时，说明血糖司令部胰岛有所失职，需要启动人为干预。 不管靠胰岛长官还是我们自己的行为、口服降糖药或外源性胰岛素，只要血糖保持在稳定状态，我们就是血糖 健康 状态，不会伤害到神经、血管。换言之，我们靠努力成功摘掉“糖尿病”的帽子。

让我们的血糖高低起伏的因素很多，有使血糖升高的饮食、升糖激素，有使血糖降低的运动、自身胰岛素、外源性胰岛素。机体血糖稳态如同一个天平，升糖因素和降糖因素如同砝码分别在天平两边，当两边砝码重量相当，天平平衡，即我们的血糖处于稳定状态，血糖保持 健康 。

我们生活丰富多彩，吃喝玩乐必不可少，自身胰岛素、外源性胰岛素、降糖药物帮我们应对各种正餐、加餐，吃是升糖砝码，自身胰岛素、外源性胰岛素、降糖药物和玩是降糖砝码，天平无时无刻不在进行动态平衡的调节。

血糖值、曲线都只是一个天平平衡的结果，每个血糖结果背后都有一场拉锯赛，就是升糖砝码与降糖砝码的对抗赛，当异常血糖出现时，先检查我们天平的砝码，是哪边多了，哪边少了，分析每一场对抗赛胜败的原因。找到根源后，通过我们人为加减砝码， 掌握血糖平衡技能，使天平重新平衡，血糖就再次恢复 健康 状态。

天平两边的砝码时刻变化，血糖时刻在进行动态平衡的调节，结合不同人胃肠道吸收快慢不同，不同食物消化吸收时间不同，不同人胰岛素起效时间、作用持续时间不同，所以餐后血糖变化多端，某一个点的血糖远远不能代表餐后血糖状态。

血糖 健康 状态是一个宏观整体，不是微观点血糖，所以我们需要坚持规律监测血糖，重视血糖达标率、高血糖、低血糖、平均血糖、血糖波动，从五个维度全面看血糖好坏。

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对糖尿病的治疗来说，把血糖控制好是最基础的要求，如果能把血糖控制在正常范围当然是最好的，可以把高血糖带来的危害降到最低，但是全天血糖是处于不断波动中的，有糖尿病的人由于自身血糖调节机能障碍，不能像正常人一样时刻精准调控血糖，所以很难做到任何时候的血糖都处于正常水平，特别是有些人的血糖只能控制到不高于正常很多，偏高一点儿，这样可以吗？

要回答这个问题，要知道高血糖最大的危害是什么？

众所周知，糖尿病最大的危害在于引起多种并发症，而所有并发症发生的病理基础是动脉粥样硬化及斑块形成。是由于高血糖损伤了血管内皮，大量脂肪沉积其中引起炎性反应，导致脂肪脂质化变性形成粥状物，这些物质积存于血管壁中造成了血管结构破坏，阻碍血流或血管破裂，最终受累的是得不到充分氧及营养供应的组织器官。

从中可知，血管病变发生过程中，高血糖是病变发生的基础，脂肪沉积危害最大，而一旦有动脉粥样硬化形成，血管弹性下降血压就会升高，高血压不断冲击血管进一步加重血管内皮损伤，血管病变进程加快，如此恶性循环，糖尿病各种并发症发生的风险大大增加。

因此，对有糖尿病的人来说在控制血糖的同时，重点还要控制血脂，尤其是低密度脂蛋白要控制好，因其是将脂肪运送进血管内皮的运输工具，把低密度脂蛋白控制好了，即便血糖稍高一点，减少了脂肪的沉积，血管病变的发生机会也将大大减少，对血压的控制也是如此。

综上所述，如果血糖偏高一点，但能把血脂、血压控制好，对避免血管病变是非常有利的。实际生活中，有些人比如老年人、身体虚弱的人等血糖不能降的过低，否则可能导致供能更加不足而影响生理功能的发挥，此时血糖高一点，只要把血脂和血压控制好也是可以的，比如：

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糖尿病被称为“富贵病”，很多人对糖尿病的血糖控制不以为然。我现在手头上就有两个比较典型的案例，在这分享一下，希望大家对糖尿病能引起重视。

糖尿病也被称为是富贵病，主要是因为生活富裕后饮食结构改变，以种类多、质量好、吃的精为主，人体摄入过量的脂肪、蛋白等，又消耗过少，所以糖尿病就找上门来了。

糖尿病可怕的是血糖控制不佳引起的并发症！糖尿病周围血管病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变等，如果对于这些名词你感觉陌生，那具体一点解释：糖尿病性心脏病、糖尿病性失眠、糖尿病性尿毒症、糖尿病足等。

想象一下，十年后你可能因糖尿病开始视物模糊看不清东西、因糖尿病足截肢只能靠轮椅出行、甚至再过几年每周跑医院透析三次，很大概率这一辈子就这样了，有什么生活质量可言？

目前我手头上有两个比较典型的糖尿病引起严重并发症的案例，两个病人都很年轻只有40多岁！

第一个病人是来自汕尾的49岁男性，有二十多年的糖尿病病史，自从诊断糖尿病以来，每天打胰岛素但是从来不监测血糖水平，该吃吃该喝喝。在他的意识中，有糖尿病只要打胰岛素，血糖水平就ok了。结果1个多月前右足出现红肿疼痛、流脓，拖延了半个多月被家人发现，才来就诊治疗，收入住院。第一印象是：患者处于疲倦、半嗜睡状态。右足红肿热痛，多处溃疡并流脓，臭秽不已，随机血糖接近30mmol/L！患者还发着高烧。由于右足严重的感染坏死，必须马上切开清创，并且我们让家属有个截肢的思想准备。切开清创的画面以及充斥整个治疗室的难闻气味，都难于形容！最后解除1-3坏死足趾，切开足背和足底，逐步蚕食法清创治疗。

好消息是，患者目前住院第三周，原本截肢风险很高的右腿基本保住了，在一步步的恢复好转之中。虽然患者失去了三个足趾，但总算保住了一条腿。

另一个病人是42岁来自肇庆的男性，右手第3指溃烂后在外院已截指处理，但是术口继续溃疡，整个手掌及手背红肿流脓，感染严重。而且这个病人年纪轻轻已经百病缠身：糖尿病肾病尿毒症期，维持腹膜透析状态；低蛋白血症；肿瘤；糖尿病周围神经病变；高血压。患者由于右手感染坏死严重，而且身体条件差，已经失去最佳的治疗时期，后果可想而知。

血糖控制因人而异，如果考虑到老年人容易出现低血糖现象，结合指南来综合考虑的话，个人认为一般空腹血糖水平最好控制在4-7.5mmol/L之间，餐后2小时血糖水平控制在6-10.5mmol/Lmmol/L之间，随机血糖水平控制在11mmol/L以下都是较为理想的，既不会发生低血糖，又不至于血糖偏高。

很多病人会说，我吃降糖药、打胰岛素不就行了吗？有药物帮我控制血糖，我还有操什么心去关注血糖呢？这样想你就错了！直接后果就像上面两个例子所说的情况一样。

打个比方就像你要减肥，减肥的效果并不在于你吃了多少减肥药，而取决于你饮食的控制和锻炼。

所以控制糖尿病，管住嘴就行了。那么该怎么管住嘴呢？总的来说要控制总摄入量，最好有自己的饮食安排。例如主食吃多了，其他含糖食物、水果、点心等就吃少点，反之亦然。不需要这也不吃，那也不吃，最后饿了反而吃的更多，或者导致营养不良。

1、我国有全世界最庞大的糖尿病患病人数，达1亿以上。

2、糖尿病只要控制得当，糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变、心脏病等并发症都会远离你。

3、平时一定要监测血糖水平，控制饮食是关键环节。

我们说糖尿病可怕，关键在于自我管理不善，控糖意识薄弱。所以希望能引起大家的重视！

最后留个小问题：糖尿病打胰岛素会产生依赖性吗？

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关于“老年人糖尿病需要注意些什么？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！