小学生早餐食谱表周一到周五

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小学生早餐食谱表周一到周五：

第一天：周一：麦仁粥、芝麻盐发面烙饼、丝瓜炒鸡蛋。

麦仁粥：麦仁是用新鲜的麦子经过机器压制脱去了一部分的麦皮，用来煮粥最合适，

做法：麦仁洗净放水里煮开花，用一小勺面粉加一碗清水搅拌均匀，倒进锅里，边煮边搅拌，煮开后小火熬煮3-5分钟即可关火，等温度降下来后即可食用。小时候我们经常这么吃。盛出的粥再撒点咸蛋黄碎，就更香了。

第二天：周二：豆浆、肉松紫菜包饭、双色甘蓝丝、煮鸡蛋、脆桃。

肉松紫菜包饭：剩米饭蒸一会儿，铺在紫菜上，放上切成条状的黄瓜、胡萝卜、鸡蛋饼、香肠，撒上肉松，卷成卷再切成段即可。

第三天：周三，芡实红豆藜麦粥、南瓜红枣发糕、白灼芦笋+厚蛋烧、苹果天鹅、咸鸭蛋。

芡实红豆藜麦粥：是睡前用电饭煲预约的粥，放了芡实、红小豆、熟薏仁米、大米、糯米、白藜麦等食材，加上清水，启动预约煮粥模式，芡实、红小豆都是比较难煮的食材，用预约的比较省事，早起已经是保温了，盛出就可以喝了；

第四天：周四：奶香玉米汁、牛肉水煎包、黄瓜拌花生、紫薯奶酪仙豆糕、煮鸡蛋。

奶香玉米汁：一根新鲜的甜玉米切出玉米粒，和纯牛奶、清水一起放到破壁料理机里，启动“玉米汁”模式，做成香浓可口的玉米汁；

第五天：周五：米糊、蒸贝贝南瓜、糊塌子、蒸鸡蛋羹、火龙果、咸鸭蛋。

米糊：这个做法很简单，把小半碗大米淘洗干净后放到破壁料理机里，加上适量的清水，启动“米糊”功能制作成米糊，倒出来放温就可以食用，小宝宝也可以当辅食，咸鸭蛋是我喝白米糊的标配。

食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的'文件或书籍，通常是写着料理配方、料理步骤、技巧等等信息，下面是我收集整理的幼儿园一周营养食谱表，希望对你有帮助！

　星期一

　早餐：芝麻蛋糕；绿色豆浆

　午餐：香菇面条（肉沫、香菇、胡萝卜、西红柿、青菜）；元汤

　午点：桔子

　晚餐：米饭；红烧肘子；海带、白菜、豆腐、粉条；紫菜汤

　星期二

　早餐：葱油卷；紫菜柳叶汤（鸡蛋、西红柿、青菜）

　午餐：红米饭；山药炖排骨；素炒甘兰；虾皮汤

　午点：苹果

　晚餐：小烧饼；溜鸡片；冬瓜香菜汤

　星期三

　早餐：金丝饼；冰糖银耳粥；鹌鹑蛋

　午餐：二米饭；葱烧豆腐；粉皮犒肉；鲜鱼汤

　午点：香蕉

　晚餐：三鲜包（猪肉、虾仁、大葱、萝卜）；绿豆汤

　星期四

　早餐：方馒头片；鲜豆浆；豆腐乳

　午餐：水果米饭；红烧牛肉；素炒菜花；蛋花汤

　午点：桔子

　晚餐：糖三角；炸鱼片；白菜炒粉条

　星期五

　早餐：蝴蝶卷；南瓜香米粥；五香茶蛋

　午餐：黑米饭；肉炒西葫芦；鸡蛋炒西红柿；海带汤

　午点：水果

　晚餐：米面糕；珍珠丸子；木须汤

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