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10月8日是全国高血压日，宣传主题为控制血压，减少心血管并发症，深圳市第二中医院(福田区中医院)将开展高血压日活动，为辖区居民健康护航。

时间：10月08日15：00-17：00

地点：莲花北社区

内容：

1.免费测量血压、血糖，发放健康养生资料

2.义诊

3.健康教育讲座

题目：知晓您的血压

主讲人：唐新征(心血管科主任)

时间：10月08日15：00-15：30

地点：莲花北社区活动中心

4.交流会

主题：高血压病不可怕高血压患者心得交流

参与者：社区高血压患者、医护人员

时间：10月08日15：30-16：00

地点：莲花北社区活动中心

篇二：全国高血压日义诊活动方案

一、目标：

提高居民高血压防治知识、改善不良生活方式，提高居民的血压控制率。使高血压管理率达到30%以上。

二、活动单位

各卫生院、厂矿医院、村卫生所。

三、项目内容

1.对管理的高血压患者进行健康体检

借高血压日对辖区内所管理的高血压患者进行健康体检。

2.对管理的高血压患者进行培训

(1)项目免费内容

(2)行为干预

(3)健康生活方式

(4)治疗方案

3.大型义诊、咨询、宣传

(1)各乡镇卫生院、厂矿医院在本乡镇(厂矿生活区)居民集中地开展大型义诊、咨询和宣传活动;

(2)各村至少要设5条宣传高血压病或高血压日的标语或横标;

(3)各项目单位要结合全国高血压日的主题利用健康教育版面宣传高血压防治。

四、活动主题

健康体重，健康血压。

五、活动口号

1、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

2、适量运动减轻体重

3、戒烟限酒远离疾病

4、平稳降压防治冠心病

5、健康把握在自己手中

六、成立领导组

组长：***绛县卫生局局长

副组长：***绛县卫生局副局长、疾控中心主任

***绛县卫生局副局长

***绛县卫生局副局长

***绛县卫生局纪检组长

***绛县卫生局副主任科员

成员：***绛县卫生局疾控股股长

***绛县项目办主任、医政股股长

***绛县卫生局疾控股副股长

***绛县疾病控制中心副主任

***绛县疾病控制中心副主任

***绛县疾病控制中心副主任

领导组下设办公室，办公室设在绛县疾病预防控制中心，***任办公室主任。负责全县活动的组织、协调、管理和督导工作。

七、活动时间

10月 10日。

八、活动执行

卫生局综合协调并将定期或不定期对项目实施单位的活动情况进行督察。

县疾病控制中心负责对整个活动的业务督导、指导及师资培训。

各乡镇卫生院具体组织实施，并对辖区内各村的活动情况进行督导。

九、总结

各项目实施单位在活动结束后，与10月12日前将本次活动的资料、、简报及总结报县项目办。

各项目单位在10月份项目例会上总结汇报本次活动。卫生局将根据本次活动的检查督导和总结汇报情况进行通报，并将结果纳入年终绩效考核。

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世界高血压日的活动总结

　宣传标语1

　?健康心率，健康血压?

　高血压是心脑血管疾病死亡的.最大危险因素。

　肥胖是血压升高的重要危险因素。

　防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。

　健康体重，健康血压

　保持健康生活方式，控制高血压

　控制高血压，享受健康生活

　普及高血压知识，减少高血压危害

　控制高血压，保护心脑肾

　高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。

　防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。

　宣传标语2

　1、非同日三次血压测量，血压?140/90mmHg，诊断为高血压。

　2、高血压是最常见的慢性病之一。

　3、高血压是心脑肾疾病的主要危险因素。

　4、高血压常常无症状，也称为?无声杀手?。

　5、全球高血压患者15亿，每年700万人死亡与高血压有关。中国高血压患者至少2亿，每年200万人死亡与高血压有关。

　6、高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最大的危险因素,心脑血管病死亡占总死亡的41%。

　7、生活方式与血压水平、高血压的发生关系密切。

　8、不良生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的主要因素。

　9、不良生活方式主要指高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾食品、过量饮酒、菜果摄入少、体力活动不足等。

　10、高盐饮食增加高血压患病率;北方人群食盐摄入量高于南方几乎1倍，北方人群高血压患病率高于南方几乎1倍。

　11、过量饮酒增加人群高血压患病率，每天饮白酒2两以上人群，高血压患病率增加50%。

　12、超重或肥胖增加人群高血压患病率，肥胖者与正常体重者比较，高血压患病率增加1倍。

　13、健康膳食可预防或减少高血压的发生。

　14、健康体重:体重指数18.5~23.9kg/m2;腰围:男<90cm，女<85cm;

　15、健康血压:收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg;

　16、限制钠盐:每人每天食盐摄入量<6克;

　17、不吸烟:从不吸烟;或吸烟者戒烟;

　18、限制饮酒:每天饮葡萄酒不超过2两，白酒不超过1两;

　19、适量运动:每周适量体力活动3~5次，每次30分钟。

　20、正常成年人，每2年至少测量1次血压;

　21、35岁以上的所有就诊患者，均应测量血压;

　22、易患高血压的高危人群，每6个月至少测量1次血压;

　23、高血压患者血压达标者，每周测量血压1~2天;血压未达标者，每天测量血压1次;

　24、提倡高血压患者进行家庭血压测量;

　25、长期坚持改变不良生活方式;

　26、定期测量血压(家庭，诊所);

　27、大多数患者需要规范化降压药长期治疗;

　28、降压治疗要使血压达标，血压<140/<90mmHg;

　29、不听信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药。

　30、控制高血压可降低40-50% 的脑卒中和15-30%心脏病发生风险。

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高血压日的宣传标语

　精彩有意义的活动结束了，那就通过活动总结在赋予活动一次生命力吧。下面是由我为大家整理的关于世界高血压日的活动总结，希望大家喜欢，仅供参考。

　 世界高血压日活动总结 篇一

　为使我镇居民改善生活方式，提高健康素质，预防控制高血压，在迎来我国第xx高血压日之际，我镇紧紧围绕以“知晓你的血压和控制目标”为主题开展宣传活动。现将活动情况总结如下：

　一、领导重视，宣传形式多样化

　我镇领导高度重视，召开专题会议，围绕以宣传健康知识为主，落实安排活动任务。以我镇卫生院为主体，利用宣传栏、流动车辆、散发宣传单等多种形式进行宣传，让我镇居民了解高血压相关知识。

　二、活动主题突出，深入群众

　我镇卫生院深入村、社区开展防治高血压的宣传活动，宣传过程中不断强化主题，大力宣传高血压危害及防治等相关知识。通过这次“全国高血压日”的宣传，使广大群众对高血压病的防治知识有了更进一步的认识，受到了村、社区居民的好评，也收到了良好的效益。

　三、现场便民，宣传到位

　我镇于5月X日在镇卫生院门口进行了现场宣传、咨询活动，对过往群众发放相关宣传资料，宣传介绍“全国高血压日”背景和高血压的知识及其预防的重要意义。同时，还开展了对群众的日常健康问题提供指导，免费提供测血压、称体重等便民检查活动。做到人人知晓，大家一起提高预防和控制高血压的意识。

　 世界高血压日活动总结 篇二

　高血压是威胁我国居民健康的主要慢性病，与不良生活方式密切相关。

　为提高公众主动防控高血压意识，积极采取健康的生活方式，提高健康水平，XX市卫生局联合XX市盐务局、XX市疾病预防控制中心

　XX区疾病预防控制中心及XX区妇幼保健院开展了高血压日宣传活动。

　在XX区妇幼保健院大门前的人流密集区，工作人员设置了咨询台，摆放宣传展板，向过往居民派发宣传资料。

　活动中，来自疾控中心和医院的医护人员免费为前来咨询的群众进行血压测量、耐心讲解了什么是高血压、高血压的危害以及如何在日常生活中通过健康生活方式防制高血压。

　活动还为居民们发放了控油壶、限盐勺、bmi指数测量尺等健康支持工具和低钠盐，强化居民通过低盐饮食防制高血压的健康意识。

　本次宣传活动现场向公众共展示5块高血压等慢性病防治知识宣传版块、发放高血压宣传资料300多份、义务测量血压和接受健康咨询100多人次。

　通过此次宣传活动，使“健康心跳、健康血压”的理念进一步深入人心，提高了居民学习健康知识的主动性，增强了居民预防和控制高血压的意识和能力，活动也受到了现场广大居民的一致好评。

　 世界高血压日活动总结 篇三

　2021年5月X日是“全国高血压日”，为了做好今年全国高血压日的宣传活动及更好的宣传XX市XX服务热线，我们与XX市疾病预防控制中心开展了系列宣传活动，通过开展义诊咨询、发放宣传资料、向广大群众宣传预防控制高血压科普知识。

　高血压是心血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，高血压失去控制会导致心脑血管的发病率、死亡率急剧上升，给人类健康造成巨大危害，被称为影响人类健康的“无形杀手”，是全球范围内的重大公共卫生问题。

　活动当天，XX市各医疗机构通过组织医务人员免费为群众测量血压，咨询高血压的防治知识和治疗方法，为参与群众讲解高血压的防治知识、开展低盐膳食咨询，通过宣传活动普及高血压预防知识，不断提高大众的健康意识和自我保健管理水平。本次宣传活动共接受高血压知识咨询、义诊1000余人，发放宣传折页、宣传单1000份，取得了良好的社会效果。

　在现实生活或工作学习中，大家总免不了要接触或使用标语吧，通过标语，可以增强人们的社会责任心。那么什么样的标语才更具感染力呢？以下是我收集整理的高血压日的宣传标语，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　高血压日的宣传标语 1

　1、 防控血压有妙方，瓜果疏豆配杂粮。每天喝点苦丁茶，早晚运练不能忘。怡情可赏菊花园，雅致可挥洒笔墨。唱歌挥剑操舞慢，会友聊天心舒畅。“全国高血压日”祝你：心无杂念血压稳，无忧无虑长寿久。

　2、 控制饮食，盐分摄入量不要太高。调节情绪，遇到烦恼事不要蹦高。爱护身体，血液舒张压不要增高。祝你平安，全国高血压日健康快乐。

　3、 高血压病危害大，我们都来预防它;合理膳食要牢记，一二三四五六七：一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句;五百克菜六克盐，七杯开水喝到底;有氧运动多锻炼，忌食烟酒是关键;心胸开阔压力小，开心快乐幸福到!

　4、 我能想到最动听的祝福，就是不要让高血压这个病魔，陪着你一起慢慢变老。全国高血压日，愿你膳食营养，运动合理，尽享健康生活。

　5、 10月8日全国高血压日，温馨健康提示：饮食清淡为主，低脂低盐有益健康，进食定量优质蛋白，对血压有稳定作用，酗酒吸烟绝不提倡，有氧运动保护心脏，时常保持愉悦心情，放松自己做好保健工作，远离高血压，拥抱健康人生。

　6、 全国高血压日，关爱自己预防高血压：不抽烟不喝酒，心情爽朗乐无忧;跑跑步锻锻炼，精神抖擞身体棒;饮食均衡有营养，多吃粗粮少吃糖。愿朋友你健康长寿，幸福平安。

　7、 预防高血压，做好四个点。饮食宜清淡，油盐少一点。运动要适量，心率稳一点。睡眠要充沛，精神足一点。心态要平稳，快乐多一点。祝你体康泰，幸福无句点。

　8、 幸福在减少，血压在升高，我们要采取行动。工作紧张人太累，闲暇来本故事会。莫要熬夜加咖啡，每天记得要午睡。饭菜少盐少腥荤，最是健康白开水。漂泊江湖风雨吹，归隐田园几时回。东篱赏菊醉花阴，淡出红尘享天伦。10月8全国高血压日，降低血压，亲密自然，拥抱健康!

　9、 全国高血压日，温馨送祝福。饮食要适量，清淡味为主。运动要适度，中等度为妙。心态要适中，快乐趣为上。休息要适时，健康事为大。

　10、 高血压，可预防，日常生活保健康。背菜谱，煮粗粮，红薯高粱溢酒香。修菜圃，心舒畅，偶尔田园是时尚。跑跑步，踢踢腿，可以潇洒走一回。游青山，戏绿水，血压不降暂不归。10月8全国高血压日，降压自己多努力。祝您健康!

　11、 你是传说中真正的高富帅：个头挺拔长得高，财富缠身摞得高，事业辉煌站得高，祝你身体健康，只有血压不用太高。世界高血压日幸福快乐。

　12、 大鱼大肉，升高的不是幸福的指数;吸烟饮酒，升高的不是快乐的幅度;高血压，也是不积跬步不至千里;合理饮食，日常注意;让血压安稳地运行，让幸福健康永远陪伴你，牢记“健康就是福气”。全国高血压日，愿你幸福快乐指数高，血压永不高!

　13、 一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间;三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼;五色果蔬不间断，每天只吃六克盐;七情调节莫失控，八方交友心喜欢;酒不喝来烟不抽，十分松驰心不烦;10.8全国高血压日，百般措施重保健，健康快乐永长驻。

　14、 欣然食粗粮，淡泊以明志。甘愿尝寂寞，宁静以致远。远离歌舞场，保护好心脏。天天都开朗，血压不上涨。慢跑天地长，步步都健康。10月8全国高血压日，坚持就是健康。祝您健康!

　15、 全国高血压日，我来支招：鸭梨番茄汤治高血压。材料：大鸭梨1个，番茄2个。做法：削去外皮，置于锅内煮沸即可食用。每天食用1次，连服20天，对早期高血压有帮助。

　16、 加强身体的锻炼，注意饮食的清淡，抛弃灰白的药片，再现开心的笑颜，告别病痛的梦魇，迎接美好的明天，身体是革命的本钱，健康是快乐的源泉，全国高血压日，愿你身体健康，远离高血压。

　17、 预防高血压，膳食要合理。粗细粮搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又减重。食蔬菜鲜果，补充维生素。饮绿茶红酒，抗动脉硬化。远离高血压，效果很显著。全国高血压日，祝你永远健康。

　18、 高血压病危害大，保持健康远离它，饮食少盐宜清淡，不食油腻和辛辣。动物内脏不要吃，动物脂肪宜少食，不要吸烟不酗酒，少喝茶水多锻炼。全国高血压日，保持饮食规律，远离烟酒滋扰，心胸开阔舒适，远离高血压，健康好身体!

　19、 高血压危害大，饮食质量要控制，不食内脏不吃咸，多多锻炼少懒惰，生活不宜多刺激，平平淡淡才是真，少喝浓茶多饮水，膳食搭配要合理，世界高血压日，愿你远离高血压，永远保持快乐的心态。

　20、 全国高血压日，预防宣传在此时，均衡营养清淡饮食，腌制食品食盐少吃，普及自我保健意识，愿你血压稳定健康至，十月八日，祝你开心快乐幸福一世。

　21、 保持健康生活方式，把高血压这个病魔扼杀在萌芽之中。维持合理膳食营养，把高血压这个魔鬼拉落在神坛之下。全国高血压日，祝健康长寿。

　22、 我希望你的工资是高的，这样你会开心许多，我盼望你的智商是高的，这样你的机遇会有许多，我渴望你的生活是高的，这样你会幸福许多，我期望你的血压千万别高，这样你会健康许多，世界高血压日，愿你身体健康，笑口常开。

　23、 高血压，可预防，饮食锻炼保安康。戒烟酒，食粗粮，少盐少荤多素汤。慢跑步，莫着凉，一步一步奔健康。秋通愁，要开朗，喜笑颜开把压降。10月8全国高血压日，轻松降压，还您健康!

　高血压日的宣传标语 2

　“健康心率，健康血压”

　高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。

　肥胖是血压升高的重要危险因素。

　防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。

　健康体重，健康血压

　保持健康生活方式，控制高血压

　控制高血压，享受健康生活

　普及高血压知识，减少高血压危害

　控制高血压，保护心脑肾

　高血压是心脑血管疾病死亡的`最大危险因素。

　防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。

　高血压日的宣传标语 3

　1、向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。全国高血压日，以健康的生活方式远离高血压。

　2、阳春白雪，不温不火，代表初恋的纯洁。草长莺飞，不冷不热，尽显江南春色。日月星辰，不紧不慢，所以亘古不变。饮食养生，不咸不淡，符合粗茶淡饭。一呼一吸，不急不缓，健康在呼吸之间。10月8全国高血压日，稳定血压，中庸之道。祝您健康！

　3、粗茶淡饭日常食，淡泊身外纷争事；赏花逗鸟挥书法，宁静致远雅趣生；鸿儒白丁聊心声，心胸开阔逍遥乐。全国高血压日，愿你抛却杂念血压稳，无忧无虑生活多姿彩。

　4、美味来了闪闪，粗茶淡饭油盐少沾；大餐来了让让，果蔬搭配肉类躲远；烟酒来了推推，勤于锻炼恶习改变；烦恼来了挡挡，心态放宽常露笑颜，血压升高不可小看，健康生活不必茫然，全国高血压日，远离高血压，祝你健康快乐每一天。

　5、全国高血压日，温馨提示：饮食无需高档，健康就好。运动无需激烈，适当即可。生活无需刺激，平淡是真。血压无需担心，健康常驻。

　6、我们可以，以茶代酒，不醉不休。我们可以，把青菜豆腐，做出肉的味道。我们可以，慢慢散步，走遍万水千山。我们相信，健康可以一口一口的吃出来，血压可以一步一步的降下去。10月8全国高血压日，祝您血压正常永远健康！

　7、冬季气温冷，血管收缩快，血压普遍高。食物不过咸、不过甜、不过辛。少食多餐、常吃高纤维、高钾食物，适当补钙补铁。全国高血压日，愿高血压患者从高走低。

　8、高血压，靠预防，饮食不要太营养。饮淡水，食粗粮，粗茶淡饭最健康。饭后走，渐飞扬，出汗可以燃脂肪。心放松，意坚强，总要学会去成长。太极拳，八卦掌，中华武学要发扬。钓鱼钓，秦始皇，博古通今又何妨。诗书礼乐明心志，饮食锻炼保健康。10月8全国高血压日，祝您健康！

　9、免费送，10月8日全国高血压日，灵验又灵验降压短信大赠送开始了，读一读血压不会高，快乐生活美，一天念三遍，不用吃药不会知到医院在哪，身体永远保健康，转发者万寿无疆一个月可以赚到100万美元，你赶快转发吧，10月8日全国高血压日，祝福高血压朋友身体永远棒又棒，天天笑哈哈。

　10、高血压患者要注意，血压高低常留意。低盐低脂需牢记，按时服药莫忘记。出现头昏即就医，莫要延迟误时机。全国高血压日到了，愿你控制饮食，加强锻炼，血压正常每一天！

　11、高血压你别怕，关键做到一点：盐味少一点，蔬菜多一点；酒味避一点，粗粮添一点；高脂肪去一点，海产品来一点；高热量免一点，能运动勤一点。全国高血压日，你的健康提高几个点。

　12、血压高，营养好，粗茶淡饭正需要。高血压，压力大，无欲无求话桑麻。读读书，看看报，一杯清茶一天笑。爬爬山，跑跑步，健康人生得幸福。10月8全国高血压日，愿你有个好身体。祝你健康！

　13、远离高血压，预防有办法，饮食要多杂，清淡少油炸，生活要减压，锻炼身体佳，天天乐哈哈，微笑力量大，全国高血压日，愿您轻松降血压，生活乐开花！

　14、高血压，慢调养，饮食心态保安康。饮淡水，食粗粮，远离嘈杂与酒场。品典雅，意淡远，气定神闲山水间。胸开阔，心恬然，游戏江湖一孤帆。10月8全国高血压日，血压稳定，全靠放松。祝：健康一生！

　15、收入要升高，血压不能高；生活要甜蜜，血糖不能多；幸福指数要增长，血脂不能涨；全国高血压日，愿您身体健健康康，生活快快乐乐，事业轰轰烈烈，天天高高兴兴！

　16、工资高，个头高，职位高，血压可不能高；成绩突出，工作突出，业绩突出，腰间盘可不能突出；生活甜蜜多，爱情甜蜜多，血糖的含糖量可不能增多。全国高血压日，愿您远离高血压，绽开幸福花！

　17、注意劳逸结合，控制血压，上上下下眩晕的享受实在不美妙。通过合理饮食，降低血压，进进出出医院的生活真的不想要。全国高血压日，让血压飞得低点，再低一点。

　18、美味佳肴不思节食，血脂升高罪魁祸首。五谷杂粮清淡最美，瓜果蔬菜合理搭配。烟酒要戒高脂少食，定下决心归正改邪。除去陋习多勤运动，身体强健一生无憾。“全国高血压日”祝福朋友：常悦常愉心情稳定，一生安好身体常健。盛世佳景自我陶醉，一世幸福顺心如意。

　19、薪水多了，干活少了，想的多了，睡的少了，吃的多了，运动少了，脾气坏了，生活好了，水平低了，血压高了，我们该如何是好了？收入多多益善，早点归隐田园，享受粗茶淡饭，欣赏天高云淡，生活蜜蜜甜甜。10月8全国高血压日，祝你健康快乐！

　20、预防高血压，饮食很重要。营养要合理，不油也不腻。搭配要平衡，不咸也不淡。进食要节制，不多也不少。体重要控制，不胖也不瘦。血压会正常，不高也不低。身体更健康，不虚更不弱。全国高血压日，祝你健康。

　21、生活压力大，许多不如意。平常心对待，切莫想不开。一切太执着，血压易升高。得意莫骄傲，失意莫烦恼。事业虽重要，身体更可贵。全国高血压日，愿你保持平常心，莫让血压再升高！

　22、山珍海味穿肠过，血压升高脂肪多。秋浓菊淡桂飘香，正宜果蔬与粗粮。烟不离酒天天有，心肝脾胆都消瘦。沐浴更衣励心志，戒除恶习始锻炼。10月8全国高血压日，过正常人的日子。祝：健康一生！

　23、血压不稳定，情绪是祸首。三高要注意，忌口很重要。稳住高血压，管住自己嘴，内脏不能食，糖盐脂少吃。烟酒刺激少，杂食五谷多。多吃果蔬瓜，锻炼讲科学，起落座要缓。“高血压日”祝你身体康，平稳降血压，凡事莫挂心，当个老寿星。

　24、美味虽诱人，少油脂为妙；饮食虽多样，多粗粮最好。生活虽复杂，少压力为妙；应酬虽常有，少烟酒最好。日子虽忙碌，多锻炼最好；心态虽善变，多平和最好。全国高血压日，健康生活少咸多淡，远离高血压，祝你快乐每一天。

　25、高血压，要注意，千万不可把它当儿戏。治疗方法有多种，饮食锻炼是第一。控制高热量食品摄入量，减少烹调用盐量；少吃动物性油脂，多吃绿色蔬菜，增加海产品量。散步、跑步、保健球，防治高血压有疗效。全国高血压日到了，远离高血压，健康生活幸福长！

　26、高血压，危害大，各种疾病起源于它。直接并发症是脑血管病，其中突出是脑出血。长期血压高，肾小动脉硬化几率大。它是猝死的高危因素，导致各种病变的产生。全国高血压日到了，了解高血压的危害，注意健康生活，远离高血压！

　27、高血压，须防范，关健就靠好习惯。酒适量，烟不粘，大鱼大肉一边站。多吃素，少吃盐，心胃平淡不怕胖。到点吃，按时眠，规律生活最保健。若是有心去锻炼，疾病就会跑更远。全国高血压日到了，祝您血压正常身硬朗，无灾无病永平安。

　28、高血压，年轻化，吸烟喝酒没计划，大鱼大肉常吃下，翩翩大肚似潇洒，早晚运动远离它。年轻人，不要傻，承上启下责任大，不良嗜好去掉它，饮食科学非瞎话，养生能降高血压。世界高血压日，祝年轻人早日觉醒，远离高血压！

　29、老年人多血压高，预防为主不能抛。锻炼身体好方法，清淡粗杂不可少。高血压病不可怕，及时治疗很关键。听从医嘱要做到，按时吃药稳病情。每日都需测血压，只要稳定就是福。多喝茶水少饮料，抽烟喝酒是祸端。高脂肪肉不能吃，瓜果疏菜多食用。为了身体能健康，把住口舌很重要。祝愿老年朋友：健康长寿，喜乐幸福，悠闲自在。

　30、高分高位不高血压；得奖得意不得三高；少烟少酒不少运动；多果多蔬不多油腻；淡饮淡食不淡感情，添喜添乐不添烦恼。全国高血压日，送您问候，愿您健康！

　31、高血压可以防，饮食均衡有粗粮；营养过剩是元凶，高脂食物易发胖；情绪要稳细思量，大悲大喜血压难扛。一颗淡定的心，一张普通食谱，一个正常血压就属于你。祝你健康快乐，幸福久长。

　32、秋冬季节温渐低，本是万物蛰伏时。冬季血压难控制，尤需注意与防治。热胀冷缩血管忙，冷要及时添衣裳。适量运动少吃盐，戴上口罩防潮寒。禁忌烟酒少油腻，户外散步打太极。全国高血压日，轻松防治高血压。(祝您健康！

　33、高血压，可乐活，降血压不降生活乐趣。听不了爵士乐，可以听听山歌。吃不惯粗茶淡饭，可以吃精致杂粮。下不了决心锻炼，可以随便转转。多走一步也是健康，多走几步可以降压。全国高血压日，选择乐活，轻松降压。祝您健康！

　34、饮食讲究可以高雅，油脂含量不能提高。锻炼身体可以高调，运动方式不能攀高。心情愉快可以高心，血压汞柱不能蹦高。全国高血压日，祝你健康平安。

　35、生活节奏快，工作压力大，情绪波动频，血压自然升。欲望少一点，心态平和些，多点粗杂粮，少食高油脂，多吃鲜蔬果，少饮高度酒。运动锻炼好，少盐多醋美，血压定能平。10.8全国高血压日，愿你有个好心情，药物配合降血压。天天愉悦无优事，练唱戏拳乐悠怀。

　36、紧张的神经适当放松，高脂肪的食物适度叫停，急躁的脾气适度收敛，忙碌的脚步稍微放缓，户外的风景记得常看，慵懒的身体按时锻炼。高血压的城池即刻攻陷。全国高血压日，祝你健康快乐歌声美，吉祥如意笑声脆。

　37、生活压力越来越大，人的血压越来越高。杜绝妄想淡泊明志，欲海无边减压扬帆。少食油腻多吃菜蔬，粗茶淡饭加强锻炼。虚荣无聊攀比无知，崇尚自由我行我素。10月8全国高血压日，学会减压，自然健康！

　38、睡得早，起得早，规律生活好。吃得好，八分饱，严防血压高。多运动，常锻炼，胆固醇减少。勤沟通，多交流，愉快没烦恼。家业兴，人人富，饮食结构好。荤素平，重保健，预防最重要。工作忙，应酬多，烟酒适当少。身体壮，疾病逃，健康生活好。

　39、高血压要防范，合理饮食是关键，适量运动不能断，戒烟戒酒永惦念，自我管理记心间，心理平衡不可乱，愿健康与你连成片，一生一世心灿烂。

　40、高血压，真可怕，脑血管疾病都怨它；高血压，真气人，一到秋冬体力就更差；高血压，要预防，一日三餐要五色，粗细搭配更健康，七八分饱最理想，天天锻炼身体壮，远离疾病乐呵呵。

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