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我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：要像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要啊！
在日常生活中，眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了眼睛，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛，我们会觉得这是一个不可相象的世界啊！
平常我们看书累了，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的症状是什么呢？（1）看东西模糊。有重影（2）眼睛发红，有刺痛。瘙痒感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中。头晕。肩酸。甚至头痛。恶心。呕吐。那么如何解除眼睛疲劳呢？正确的方法应该是：（1）放松一下，让眼睛真正休息，许多人以为只要放下书本或作业本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，（2）往远处看，如在学校时，应该到教室外活动10分钟，看5米以外的景物；在家时，可以到阳台上向远处眺望，看远景10分钟。
此外，养成良好生活行为习惯是很重要的，可以预防近视。因此，应做到以下几点：（1）养成良好的读书。看报。写字的习惯，要端正姿势，保持一定的距离，时间也不宜太长。（2）走路。坐车不宜看书；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼保健操等。（3）注意锻炼身体。合理营养，增强体质，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂的摄入，预防近视的发生和发展。
同学们，为了我们无限美好的未来，让我们一起来消灭近视，对近视说：“NO！”
爱眼小常识
白内障是老年人群的常见病，身边常常能听见老人念叨?看东西模糊?、?老花了?，而当发现是白内障后，很多老年人又认为?只是看不清，不影响生活啦?、?要等全白了、成熟了再手术比较没风险?。市民黄大妈就误信这一观点，认为得了白内障也要等成熟了再进行手术。
黄大妈坦言自己看不清后就希望去看病治疗，但总听到身边的人说白内障要等全白了、成熟了再进行手术更好。毕竟是手术，老年人总会更加谨慎对待，于是黄大妈选择先购买眼药水治疗，但是效果却没有很好，仍然视物模糊，在家看电视或出门散步都很受影响，心情也随之变差。
苦恼之余黄大妈在家人的陪同下，终于选择上医院就诊。在泉州爱尔眼科医院副院长、白内障科主任许建斌医生精湛、专业的白内障手术后，如今终于能够清晰视物。黄大妈也听话进行了复查，术后恢复良好，看东西清晰了，黄大妈的心情也变得明媚 。
?终于看清了！?黄大妈在复查的时候掩不住一脸喜悦拉住许医生的手感激地说道。也是在手术前，黄大妈才通过许建斌医生了解到：白内障不需要等到成熟再手术！白内障等到成熟再手术是一个过时的观点，很多人都认为?白内障一定要成熟才能做?，是因为早期受到医疗水平的限制。而如今，随着白内障手术医疗水平的发展，提高了手术质量与水平。
（许建斌医生日常看诊）
许建斌医生表示，在门诊中经常遇到像黄大妈这样的患者。白内障造成的视物模糊，对于老年人来说常常因为自己年事已高而忽略这一原本可以依靠医疗技术解决的问题。很多老人家通过手术获得了清晰世界，却也仍有许多老年人对眼科疾病缺乏知识了解，觉得年纪大了视物模糊也很正常。
?患者更早做手术，对眼睛的损伤更小，也恢复的更快，还能更早享受清晰世界的美好。反而，过于成熟的白内障会增加手术的风险和难度，术后恢复时间长，预后可能欠佳。?许建斌医生科普道。
1、 当开始握笔学写字时，握笔姿势要学好，眼与书本的距离要掌握好，注意孩子坐姿。
2、 眼睛避免长时间地暴露在阳光下，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
3、 尽量避免长时间看电视、电脑、玩手机。行走、乘车时更不要看书、玩手机，这样做不但危险还对我们的眼睛有损害，如果不加以注意也许在不留神的一些时候你已经患上了近视。
4、 避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时，需要戴上护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
5、 积极运动。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬山、打球、跑步、游泳，都是缓解眼疲劳的方法，多注意眼睛的休息。
6、 注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，不能挑食，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜，还有水果，对预防近视有益。
参考资料：
百度百科--护眼关于“寻一篇保护视力的科普小文章”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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