1-2你为什么这样制定食谱

网上有关“1-2你为什么这样制定食谱”话题很是火热，小编也是针对1-2你为什么这样制定食谱寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1-2你这样制定食谱的原因是：

1、可以将各类人群的膳食营养素参考摄入量具体落实到用膳者的每日膳食中，使人体能按需要摄入足够的能量和各种营养素，同时又防止营养素或能量的过高摄入；

2、可根据群体对各种营养素的需要，结合当地食物的品种、生产季节、经营条件和厨房烹饪水平，合理选择各种食物，达到平衡膳食；

3、通过制定食谱，有助于家庭有计划地管理家庭膳食，并且有利于成本核算。所以1-2要这样制定食谱。

几乎每周都会忙碌的就是食谱了，从制定开始，到搜图，换图，写文章，最后发布，现总结分享如下:

1、标题

logo――xx城幼儿园2021年秋第几周美食

2、导入语

xx幼儿园用心烹制

让每一口，充满爱的味道

不负味蕾不负卿

xx幼儿园

2021年秋第几周美食分享

3、内容?配图

早餐、加点、午餐，晚餐

4、结尾

愿我们精心准备的每一餐

都能让我们的红缨宝宝们

拥有一个健康的体魄

最后的最后再附上一张学校的logo图，就完成啦！

5、另外建议

最好可以把粥、菜、馍、加点、面、米、汤之类的，建立文件夹，依次存放，便于下次直接使用。

同时，对于每次替换的要及时更新，同样的只留存一张，节省空间。

再有就是，写完之后，自己先检查，看有没有错字，有没有不恰当的图，有没有错误的日期，检查后再提交，通过率更高。

一、五步法设计膳食

1.了解年龄性别和身体活动水平（PAL）

2.确定膳食能量需要水平或活动水平，查表3-1-4或表3-1-6。

3.根据此能量需要量确定食物种类和用量。

4.按指南要求类别选择食物品种，注意选用全谷物、深色蔬菜等。

5.设计菜肴，选择合理的烹调方式。

二、成人膳食设计举例

成人的一日食谱可以按照3-1-4去设计，只需按此食物份量组合成为三餐中的主食和菜肴即可。

第一步：判断您的身体活动水平，分轻、中、重。

第二步：查找您的能量需要量（千卡/天）

根据性别、年龄和身体活动水平，查找能量需要量。

第三步：根据你的能量销量水平在表3-1-6中查找对应的膳食模式。

第四步：按照类别安排食物，确定食物品种。

第五步：设计您的食谱。

关于“1-2你为什么这样制定食谱”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！