网上有关“牙齿科普小知识”话题很是火热，小编也是针对牙齿科普小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

每年9月20日都是 国际爱牙日 哟~关于牙齿 健康 的秘密，你知道多少？

牙齿和口腔出现问题， 一定要认真对待，否则很可能影响 健康 和颜值哦！尤其是小朋友们！

我们一生中一共有两副牙齿，一副是乳牙，一副是恒牙。

不少宝爸宝妈都觉得，乳牙蛀了没关系，以后会换恒牙，保护好恒牙就行。

但我想说， 这样的想法真的大错特错！

宝宝6个月开始长出第一颗乳牙，到12岁左右才能换掉全部乳牙，乳牙会陪伴宝宝大约10年左右，这期间乳牙和恒牙共存。

所以，不注意保护宝宝的乳牙，真会害了孩子！

1、牙疼和牙龈红肿

龋齿一般由细菌感染造成，如果不及时处理，很快就会引起牙髓炎。然后就“牙疼不是病，疼起来真要命”......情况严重时，不光是牙龈红肿，面部都会跟着肿起来。

2、影响恒牙的正常发育

乳牙蛀掉了，不仅会影响恒牙的萌出，还很容易导致恒牙被蛀掉。

有研究就显示，引起龋齿的蓝色球形地毯细菌和红细胞会贴着乳牙表面，通过牙根慢慢过渡到恒牙上。

3、影响颜值和发育

蛀牙很容易造成偏侧咀嚼，长期如此，容易导致孩子面部发育不对称，脸长着长着就歪了...

因为咀嚼能力下降，还会引起偏食，营养不均衡，从而影响生长发育。

4、影响说话

由于龋齿的高发年龄是3~9岁，而这阶段也是孩子语言发展的黄金时间。

龋齿造成的牙齿缺失，很可能会影响孩子的吐字发音，打击自信心。

所以家长朋友们，别等孩子蛀牙了才后悔，从小就保护好孩子的牙齿，很有必要！

预防龋齿，我们可以做好以下几点：

1、注意饮食习惯

当孩子长第一颗牙后，就要逐渐戒掉夜奶了，如果吃夜奶，奶水会残留在宝宝的牙齿上，从而增加患龋齿的风险。

尽量不要在晚上给宝宝吃甜食，比如糖果和甜味饮料等等，它们都容易引起蛀牙。

2、窝沟封闭、涂氟

“窝沟封闭”和“涂氟”是目前预防蛀牙比较靠谱的方法。

什么是“窝沟封闭”呢？

窝沟封闭是指不损伤牙体组织，给牙齿涂一层保护膜，阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀。

做“窝沟封闭”的最佳时机，是 等孩子的牙齿完全萌出且没有发生龋坏的时候 。参考时间如下：

除了“窝沟封闭”，家长还可以带孩子去做“涂氟护理”。

牙齿涂氟护理是由牙医将高浓度氟化物涂布在牙齿表面，来预防龋齿。

美国儿童齿科学会（AAPD）相关指南建议“鼓励对所有面临蛀牙风险的儿童处以专业的氟制剂治疗手段”，并没有对涂氟的使用做出明确年龄的限制。

家长可以根据孩子的配合程度，自行选择涂氟的时间。

至于涂氟的频率，美国牙科协会（ADA）建议， 3 岁以上的中、高龋齿风险的孩子，每 3只 6 个月涂一次氟；3 岁以下的高龋齿风险的孩子，也需要定期涂氟，发现龋齿就要尽早治疗！

不过，我要重点提醒一下：

即便做了窝沟封闭或涂氟护理，孩子的刷牙工作也马虎不得哟！

3、定期看牙医

在孩子长出第一颗牙齿后，家长就要定期带TA去看牙医，看看牙齿萌出的情况，并评估患龋齿的风险，最好每半年就做一次牙齿检查。

4、做好日常的口腔清洁

这一点很重要，孩子出生之后，我们就可以用沾了水的纱布，裹在手指上，为宝宝清理牙床上残留的奶水，早晚各一次。

在孩子长出第一颗牙齿后，我们要用专业的洁牙工具，为宝宝清洁牙齿。

待孩子有一定的行动能力后，我们更要帮助孩子养成睡前刷牙、饭后漱口的好习惯。

不过每次讲到刷牙，不少家长都会头疼： 好说歹说，孩子就是不配合刷牙怎么办啊？

这时候，我们就需通过一些小技巧来调动孩子刷牙的积极性：

1、建立仪式感

建立仪式感可以帮助孩子重视刷牙这件事，比如，每天在固定时间为孩子搬好小凳子，放一首他最喜欢的儿歌或音乐，这样孩子每次刷牙的时候都会有愉快、轻松的情绪。

音乐的时间也可以作为控制孩子刷牙时长的方式。每次音乐播放的时间至少2分钟，音乐响起时刷牙开始，音乐结束时刷牙结束，能巧妙保证刷牙的效果。

2、通过绘本了解刷牙知识

我们可以陪孩子一看看刷牙的绘本，一来增进亲子互动，二来告诉孩子：刷牙是种很重要的生活习惯。

我在这里推荐几本与“刷牙”有关的儿童绘本：

《小熊宝宝：刷牙》、《噼里啪啦：我去刷牙》、《阿波林的小世界：刷牙》、《可爱的鼠小弟特别篇：一起刷刷牙》、《小熊不刷牙》。

3、以身作则

小朋友的模仿能力很强，而且最喜欢模仿父母。

所以想让宝宝好好刷牙，家长首先要做好“示范”： 早晚定时刷牙，饭后漱口，少吃甜食等。

4、学龄前，孩子刷牙需家长亲力亲为

有家长说，我家娃每天都在刷牙，为什么还会长蛀牙？

其实， 学龄前的孩子自己刷牙基本上都属于“无效刷牙”。 很多孩子刷牙就是在玩水、乱刷、吐吐牙膏沫...

所以对于学龄前的孩子，父母在刷牙问题上一定要亲力亲为：

1）长牙之前或刚长牙

可以用纱布沾水，套在手指上为宝宝清理牙床上的食物残留。

2）长出多颗牙后

长牙后，可以用硅胶牙刷，让宝宝自己拿着刷着玩，逐渐熟悉牙刷，有助于宝宝习惯刷牙。

这种牙刷的刷毛是硅胶的，柔软的硅胶刷毛不会伤到宝宝的牙龈，刷头弹性良好，软硬适中，即使孩子边刷边咬也没关系。

3）正确的刷牙姿势

我在这里给大家分享一下“ 巴氏刷牙法 ”，具体的刷法，可以参考下面的学习

孩子拥有一口 健康 的牙齿，不仅有利于身体发育，还有助于培养他们的自信！

所以各位家长朋友们，千万不要等到孩子长蛀牙后才后悔， 提前做好必要的防护，相信每一个孩子都能拥有一口洁白的好牙！

今天的小科普就到这里咯！

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儿童保护牙齿的小常识

关于刷牙的9个烫知识。快来Get

“刷牙前牙膏不能沾水，沾水等于白刷？”

赞同方认为：沾水以后，刷牙容易起很多泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净；还有一说法是因为牙刷不沾水，才能将清洁成分发挥到最大。

不过早有专家说，这倒不一定，如果使用的是一般的清洁型的牙膏，刷牙前沾不沾水影响不大。因为即使不沾水，口腔里还是有口水的。

刷牙这个事情，说简单很简单，人人都会；

说难又很难，很多刷牙的小知识，到现在你可能都还不明白！

总结9个刷牙小知识。

1、早晨水龙头第一杯水不要刷牙

超过2/3的水龙头重金属析出量超标．第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的

水颜色不对时，可以先放一段时间，出水十几秒之后再入口。

2、不要横着刷牙

调查显示，超过90%的人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

3、脱敏牙膏不要沾水

如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影响不大；但如果用的是脱敏牙膏，那最好还是别沾水，以免破坏牙膏中的有效成分脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷沾湿，将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。

4、最好不要用冷水刷牙

不要用冷水刷牙，刷牙时用接近自己体温的温水最好。

5、牙刷最好选软毛的

目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙垢效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害较小。

6、牙齿没了也得刷牙

刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙跟面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内环境。

7、吃完酸的食物别马上刷牙

如果刚吃了油脂类食品、糖等中性食物，那白然可以马上刷牙，清除食物残渣，保护牙齿。但如果刚吃了柑橘类果汁、碳酸饮料等酸性食物，又另当别论了。因为这类的酸性食物中含有的酸会使牙齿表面脱钙，降低牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙

面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。所以吃了酸性食物后不宜马上刷牙。

8、牙膏经常更换品牌

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

9、家人不要共用牙膏

有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病会因此交叉传染。共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留

在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。最好每个人都有自己的牙膏。

儿童牙龄保健小常识

1.爱护牙齿知识

很多人都不知道，牙周疾病是导致牙齿缺失的主要原因。

牙周疾病的发生、发展是一个较为缓慢的过程，其发病初始，症状较轻微，患者可能没有什么特别不适的感觉。当疾病发展到一定程度时，将出现一个极为常见的症状：在早晨刷牙或进食时，牙龈容易出血；劳累过度、睡眠不足，或饮食不当、摄入烟酒过多时，会出现牙龈红肿酸痛，患牙有浮动感、松动感。

然而，遗憾的是，约有40%以上的人不知道这就是牙周疾病的表现，于是听之任之，任其发展，在出血较多或较严重时，甚至放弃刷牙，结果致使牙周疾病加重。牙龈出血→不愿刷牙/随便刷牙→口腔卫生差/更差→牙龈出血更严重→牙周病加重的恶性循环。

2.幼儿保护牙齿小知识有哪些

幼儿保护牙齿的小知识： 1、喂养要定时定量 让孩子从小养成良好的饮食习惯，加强胃肠道消化功能，消化好、吸收好，孩子的牙齿生长才能更健康，这是一个良性循环。

2、克服偏食习惯，保证营养均衡 及时给宝宝添加辅食，纠正宝宝偏食的坏习惯，保证宝宝摄取的营养足够、均衡，以保证牙齿的正常结构、形态以及提高牙齿对齿病的抵抗力。 另外，宝宝乳牙萌出时应注意补充钙、磷、维生素C等营养元素，这样可以促进宝宝牙齿的发育和钙化，保证牙周组织的健康，减少牙齿病变的可能。

3、养成正确的吃奶姿势 有些宝宝吃奶的时候，会因为姿势不正确或奶瓶的位置不当，而形成下颌前突或后缩。 长期如此，会导致宝宝的牙齿和颌骨畸形，不但会影响宝宝的容貌，还会影响咀嚼功能的发展。

宝宝吃奶的时候，最佳姿势是半卧位，奶瓶与口唇呈90度角，同时奶嘴不压迫上下唇。 4、让牙齿做做运动 出牙期的宝宝特别喜欢咬人或者啃咬硬的东西，这是因为乳牙长出要挤压周边，从而让牙龈组织感到痒痛。

这时妈妈可以让宝宝咀嚼一些较硬的东西，例如饼干、烤面包片、苹果片、胡萝卜片等，一方面缓解牙龈的不适，另一方面可以锻炼咀嚼肌，促进牙齿和颌骨的发育。

3.保护牙齿的小知识

想保护牙齿，首先要了解牙的构造。

牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。

人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。

第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28~32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。

牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。

牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。

牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。

血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔， *** 神经，则疼痛难忍。

（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点： 1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。

刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷酪？⒁庹？返姆椒ǎ核匙叛溃潘ⅲ？⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ？裨蚧崴鹕搜丽浮？ 2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。

平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。

此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 3.如果牙齿有病，应及时就医。

遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。

愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。

饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！ 您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。

除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。 为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。

事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷、钙、氟……）还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包、糕点……）或者酸性食品（苏打水、水果、果汁），通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。

如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。

事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。

牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。

奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。

过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝矿泉水，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。

氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片（根据年龄，0.5毫克到1毫克）。

在茶水、海鱼和某些蔬菜（菠菜、红皮白萝卜……）中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂）。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

4.护牙小知识

1、多喝水。

这种天然漱口方法能够冲刷掉喝咖啡、苏打水以及红酒留下的牙渍。 2、保证日常饮食中有一定比例的果蔬。

在吃苹果、芹菜、黄瓜和胡萝卜这类比较脆的果蔬时，口腔会顺带着被清洁一遍，这是因为在牙齿和牙龈之间的牙斑和食物残渣会被这类果蔬清除。 3、吃奶酪。

晚饭后，嚼一片奶酪，能够中和口腔里的酸，保证口腔内酸碱平衡，有效护牙。 4、嚼无糖口香糖。

嚼口香糖能够促进唾液分泌，有助于减少牙齿表面的酸性物质，增强牙釉质。此外，在饮用大量酸性饮料后切记要刷牙，不过橙汁和汽水是例外，它们至少得等20分钟才可以刷牙，这样能够减轻损伤牙釉质。

5、用双氧水清洗。用少量双氧水混合清水漱口，就能够有很明显的抗菌、美白牙齿的效果，但切记别吞下去。

漱口的时候，加上一点小苏打，这种有研磨作用的物质能够达到牙膏一样的清洁效果。 6、使用吸管。

用吸管喝咖啡或红酒也许看起来很怪，但这么做却能够减少你的牙齿和这些能够给牙齿着色的饮料接触的机会。 7、软化牙刷。

在刷牙之前，用热水软化坚硬的牙刷毛能够让敏感的牙齿减轻疼痛。 8、清洁舌头不可或缺。

这能减轻不良呼吸习惯带来的影响，同时，也能提升口腔卫生状态，因为舌头的褶皱表面存在大量细菌。大多牙科专家都指出，不卫生的口腔，例如不刷牙、不用牙线或清洁不到位，都是牙龈炎和龋齿的主要原因。

9、避免食用糖和淀粉类食品。碳水化合物能够供养导致龋齿的细菌，不仅仅是甜品，哪怕是一小块饼干，也能养活相当数量的细菌。

试着吃健康的零食，比如，由芹菜和胡萝卜制成并蘸上豆沙或牛油果酱的小吃、蔬菜饼干加上奶酪或原味酸奶、新鲜水果以及坚果等。 10、洗牙和使用牙线。

定期洗牙或者检查龋齿，虽然是小钱不断，但能够给你省下日后看牙的高额费用。

扩展资料：

1、常见的牙齿问题 刷牙实际上就是清除牙菌斑的一个过程。

牙菌斑是粘附于牙面、牙间的软而未矿化的细菌性群体，是引起龋齿和牙周病的罪魁祸首。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产生酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。

当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质会 *** 牙龈，引发牙龈炎。如果任其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，进而引起牙槽骨的破坏，最终导致牙齿松动、脱落。

2、正确刷牙 牙刷要倾斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置，这样刷毛才能接触到需要刷的位置。口腔医学专家许桐楷说，牙菌斑就像粘在牙齿上的一块膜，必须使用牙刷用力刷才能擦除。

因为牙菌斑生长的位置就在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至还长到了牙齿和牙龈之间的间隙中，所以只有这样斜 45 度才能把菌斑有效清除干净。 刷牙的正确方式是震颤式的来回刷，小幅度水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗颗刷，从前到后、从后到前一点一点刷，力量要控制好，不然幅度大了容易把牙齿刷坏。

1.儿童牙齿保健常识有哪些

1、选对正确的牙刷从孩子长出第一颗牙齿起，父母就要用非常柔软的儿童牙刷给他们进行清洁，这时候只沾水不用牙膏。

孩子去幼儿园的时候最好携带自己的牙刷去上幼儿园，这样就每天都可以饭后刷牙了。 2、没有牙病也要定期检查儿童是龋病发生和发展的活跃时期，所以要求儿童每半年检查牙齿一次。

儿童看牙医不光是防龋齿，还要让医生看牙齿的成长状况和咬合情况等，若有异常可以早期发现早期治疗，此时牙科医生也能提供有关口腔保健的知识，让家长更好地了解小孩的牙齿状况。 3、分清楚乳牙和恒牙。

人的一生中就只有两幅牙齿，乳牙和恒牙。小孩子6岁之前只有乳牙，没有恒牙的。

乳牙一般半岁开始萌出，两到三岁开始萌完，总共20颗乳牙。

2.护齿小常识

牙齿可以说是人生最重要的伴侣之一，从呀呀学语到无限黄昏，牙齿总陪着我们走过或失意或得意的漫长岁月。

暴饮暴食、酸甜苦辣、冷热交加……我们在挥霍青春的同时也在伤害着自己的牙齿，直到垂垂老矣，伴随着牙疼的苦恼和面对食物的无奈，才知道牙齿对健康和生活乐趣是何等的重要。 “牙齿没病”不等于口腔健康 其实从更深的层面上来说，口腔健康并不只是简单的“牙齿没病”、功能正常（咀嚼、吞咽和语言）这么简单，它还包含了心理方面（外观正常、不影响自尊、个人满意）、社会方面（不影响社会交流）的重要意义。

对芸芸众生来说，生命并不仅仅意味着“活着”，而还意味着活得好坏，即生命的质量。 口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴，获得充足的营养；口腔健康使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；口腔健康使人增强自信，在社会舞台上充分地展现自我；口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和糖尿病、冠心病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。

所以口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿。 向您推荐“四个护齿好习惯” 维护口腔健康，增进全身健康，提高生命质量是现代人普遍追求的目标，也是口腔预防保健工作者的重要任务。

口腔健康是全身健康的重要组成部分。 推荐：简便有效的“四个护齿好习惯”，即： 通过“早晚用含氟牙膏刷牙”来清洁和保护牙齿； “定期进行口腔检查”来及时了解口腔问题，做好预防工作； 通过“少吃甜品和含糖饮料”来均衡口腔的酸碱度，防止蛀牙产生； 最后您还可以通过“餐后零食后咀嚼无糖口香糖”来 *** 唾液分泌，以缓冲牙菌斑ph值来达到防蛀和巩固牙齿的目的。

这四个护齿好习惯可谓是最简单的护齿方式，让您在轻轻松松达到很好的护齿效果，充分感受更高的生活品质。

3.保护牙齿的小知识

想保护牙齿，首先要了解牙的构造。

牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。

人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。

第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28~32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。

牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。

牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。

牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。

血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔， *** 神经，则疼痛难忍。

（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点： 1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。

刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷酪？⒁庹？返姆椒ǎ核匙叛溃潘ⅲ？⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ？裨蚧崴鹕搜丽浮？ 2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。

平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。

此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 3.如果牙齿有病，应及时就医。

遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。

愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。

饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！ 您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。

除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。 为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。

事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷、钙、氟……）还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包、糕点……）或者酸性食品（苏打水、水果、果汁），通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。

如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。

事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。

牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。

奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。

过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝矿泉水，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。

氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片（根据年龄，0.5毫克到1毫克）。

在茶水、海鱼和某些蔬菜（菠菜、红皮白萝卜……）中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂）。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

4.孩子换牙期如何护理牙齿

孩子要换牙了，老人家说要想牙齿整齐，就得把松脱的上牙扔房顶，下牙扔地上。

这说法当然不科学，但反映了人们对孩子换牙期的重视。那么，如何才是正确的方法呢？广东省口腔医院儿童牙科副主任医师任飞做了详细解答。

问：换乳牙前孩子有龋齿，可以不用理吗？ 家长们往往陷入这样的误区，认为反正乳牙是要更换的，所以就算孩子的乳牙有龋洞也不去管它。 这样的想法是极其错误的。

广东省口腔医院儿童牙科副主任医师任飞说，从六岁乳牙开始脱落、第一颗恒牙萌出，到十二三岁早期的24颗恒牙基本更替完毕，乳牙需要待在口内好几年甚至上十年的时间。 如果有龋齿不治疗，龋病很可能造成牙根与骨头粘连，即乳牙滞留，恒牙出不来；如果烂牙的时间长，牙齿缺失时间久，邻牙间隙也会变小，进而出“龅牙”，恒牙是否萌出也很成问题；若确是到了牙齿无法保存的程度，则拔牙的同时还得做“间隙保持”，以等待恒牙萌出。

“7-9岁是乳牙龋齿高发的年龄段，60%的龋病发生在后牙，家长看不见，孩子即使感觉不适可能也不说，只是不用龋牙咀嚼了，食欲也可能差了，如果不尽早干预，除了影响恒牙的萌出，还可能造成两边脸大小不一致、咬合紊乱、发音不清。 ” 问：换牙时孩子总喜欢舔牙，应该是感觉不舒服，有什么方法缓解吗？ 任飞表示，在新牙“破龈而出”的过程中，孩子难免会感到轻微的不适，像流口水、爱咬东西、胃口欠佳，有的孩子会情绪烦躁甚至发低烧，这都是因为长牙有疼痛或麻痒感。

这是正常表现，不用太担心。 “对于长乳牙爱咬手指、玩具的孩子，最好给他一个消过毒的牙胶棒。

而乳牙换恒牙时孩子都比较大了，耐受能力比较强。 就算总是喜欢舔牙或者用手摸牙，只要分散他们的注意力，同时坚持口腔清洁，并做好食具、玩具的消毒，不适感通常随牙齿的萌出都能得到缓解。

但有两种情况应该看医生：一是乳牙松了却掉不下来，疼痛影响咀嚼，必须要拔牙；二是乳牙只有轻微松动，恒牙却已部分萌出，也要拔掉乳牙。 问：不少孩子换牙后牙齿长得不齐，有的则太稀疏，有办法预防吗？ 任飞说，孩子换牙后牙齿排列不齐，是因为大部分新出的恒牙比同一位置的乳牙体积更大，而此时孩子的颌骨发育跟不上，造成骨头位置不够牙齿生长，从而发生暂时性的牙齿拥挤。

“这个问题在7-9岁的孩子当中较为常见，一般只是牙齿轻度扭转或前后牙相错，随着孩子长大颌骨发育，牙齿多数会自行调整排齐。”至于换牙后上门牙牙缝大，那也是暂时性的生理现象，我们称之为“丑小鸭期”，一般会随着年龄增长而改善。

不过，凡事没有绝对，具体情况还应咨询医生。 任飞强调，处于换牙期的儿童，牙齿的可塑性较强，某些不良习惯很可能引起牙齿的发育不良。

如经常咬手指、咬笔头容易发生龅牙，喜欢咬嘴唇会造成颌骨发育畸形（如“天包地”、“地包天”），经常开口呼吸则易形成上下牙合不拢的“小鸟嘴”。 对此，家长应多加注意，及时帮助或请医生指导纠正这些不良习惯。

Tips：定期检查，好好刷牙 从宝宝长出第一颗牙开始，家长就应该养成带孩子定期做牙科检查的好习惯。 一两岁小儿就开始烂牙的并不少见，更别说大一点的孩子。

况且换牙前后又非常关键，所以处于换牙期的孩子，应每半年做一次口腔检查，可让医生采取窝沟封闭的方法以预防龋齿。发现龋齿要及时进行充填或做根管治疗。

此外，家长还要帮助孩子好好刷牙。 每天要早晚刷牙两次，孩子自己刷完后，家长还可帮孩子再仔细刷一遍。

6岁以上的孩子应使用保健牙刷和含氟牙膏。“但要注意牙刷的选择，包括：刷头圆钝且小，长度不能超过四颗门牙的宽度；刷毛软，前面的刷毛比较长；刷柄是防滑设计。

含氟牙膏等孩子上幼儿园中班或大班时就可以开始用了，但一次只能用绿豆大小的量，还要保证孩子能漱干净口，家长必须在一边监督，确保孩子把刷牙后的漱口水吐出来。

5.如何让幼儿的牙齿健康

让孩子拥有一口健康漂亮的牙 齿，这是所有家长都希望的。

人的牙齿 除了咀嚼，帮助消化食物，促进生长发 育外，还可以衬托出美丽的容貌。保护牙齿家长应帮助幼儿防止龋齿，保护 牙齿。

首先应限制幼儿饮食中的甜食， 在吃完糖后数分钟用少许白开水或清 水漱口。尽量不要让幼儿吃太多的零食 或糖果糕点，以免吃完糖后口腔酸度迅 速增加而形成龋齿。

此外，还应避免让 幼儿含着奶头睡觉，入睡后唾液的分泌 和吞咽的动作逐渐减少，潴留在口腔的 奶汁会为细菌繁殖提供充分养料，可促 使龋齿的形成。补充营养牙齿的发育需要蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D以及钙、磷、镁、氟等营养素，这些营养素可促使牙齿 的发育和坚固。

若营养素供应不足， 幼儿出牙延迟，已长出的牙齿也很容 易被细菌腐蚀而发生龋齿。

6.牙齿保健儿童的牙齿应该如何保养,患了龋齿后是否把坏牙拔掉

众所周知，牙齿不但能咀嚼食物，还有助于清楚地讲话和发音。

儿童时期牙齿，通过咀嚼活动，能促进面部和颌骨的发育成长。如果没有健康的牙齿，不仅会加重胃肠功能的负担，对全身的健康都有较大的影响，而且不利于面部骨骼发育。

另外，牙齿出现畸形，也会影响美观。 因此，保护牙齿也是幼儿保健的一项重要内容。

牙齿的发育 婴儿大约在6个月左右开始长牙，因此有许多人以为牙齿的发育从这个时候开始。其实这种看法并不完全对。

牙齿的发育经历了一个长期而复杂的生理过程，乳牙从胚胎第2个月就开始萌动，直到3岁多牙根才完全形成；恒牙在胚胎4-5个月萌动，到其完全形成，要到20岁左右了。 一般来说，牙齿的发育可分为3个时期，这就是生长期、钙化期和萌出期。

6个月长牙，仅仅是牙齿发育的萌出期。 牙胚的发生从胚胎第6周开始，逐渐出现20个乳牙胚。

在乳牙胚继续发育的同时，从乳牙胚的舌侧长出20个恒牙胚，将来发育成为20个恒牙，并与乳牙替换。 恒牙胚的两端各在胚胎10月、出生后2年、5年分别长出第1、2、3恒磨牙胚。

此时牙胚的发育才告完成。 牙齿形成及萌出和牙胚的发生是个连续的动态过程。

自牙尖突破粘膜进入口腔，至与对颌牙完全咬合，这段时间最易使牙齿发生咬合异常。因为在这时期，牙根尚未完全形成，牙周附着并不牢固，牙槽骨也比较疏松，容易受外力的影响。

吸吮手指、咬嘴唇等习惯，都可使牙齿发生移位畸形。如果已经出现牙颌畸形，就必须在儿童时期进行矫正，否则效果就不大理想。

有的妈妈认为反正乳牙也要脱掉换成恒牙的，所以乳牙的保健就不太重视。专业的牙医告诉我们，牙齿的保护一定要从乳牙开始，因为“乳牙有病，恒牙不利”。

乳牙是儿童期间的咀嚼器官，又是未来恒牙萌出的向导，乳牙的好坏对于孩子的健康发育有着举足轻重的影响。病态的乳牙即使换成恒牙后，也会造成牙齿咬合不齐、龋齿等。

龋齿是怎样形成的？ 龋齿是牙齿在多种因素的作用下，牙釉质、牙本质或牙骨质上发生脱钙，有机质分解，从而造成牙体组织缺损的一种疾病。 龋齿是一种常见病、多发病。

其患病率排列在人类疾病的前几位。它不仅危害口腔健康，而且破坏咀嚼器官的完整性，降低咀嚼功能，妨碍消化，损害身体健康。

下面三个因素最为重要： 一、致龋细菌：口腔内细菌种类多，数量大。并且口腔的温度、湿度、营养物质为各种细菌的滋生提供了有利的条件。

细菌进入口腔后，各自定居在不同的生态环境之中，如牙齿的不同表面、龋洞、舌体和唾液。其中最主要的致龋细菌是变形链球菌，另外还有乳酸杆菌、粘性放线菌等。

二、食物因素：主要是糖类食物，如蔗糖、葡萄糖和糖制的米面食物，它们供给的细菌营养的同时，自身变为酸性产物，侵蚀牙体。 具体地讲，就是致酸细菌和糖类食物粘附在牙面上，形成由细菌组成的菌斑。

在口腔适宜的温度、湿度下，经过一定时间的发酵产酸，使牙体硬组织脱钙，形成龋洞。而纤维性食物如蔬菜、肉类等对牙齿有机械性磨擦和清洗作用，并且不容易发酵，从某种程度上可减少龋齿的发生。

三、牙齿的易感性：是指牙齿本身的质量，或钙化程度及牙与牙之间排列的关系。钙化好的牙齿，其硬度越高，质量也就越好。

如若从小身体就不好，营养不足，则影响牙齿的钙化。这种牙的硬组织结构疏松，萌出后受外界因素影响，易被龋坏。

牙齿排列不整齐的地方，容易停留食物碎屑、细菌。 另外，不易清洁的部位，也是容易形成牙菌斑，成为龋病的好发之处。

食物中的营养物质可以增强牙齿的抗龋力。在牙齿生长发育期，如蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素的缺乏，可以使牙齿发育不全，增加龋齿的发病率。

龋齿的预防 预防龋病必须抓住两个环节，一是在牙齿萌出之前，注意健康和营养状况，保证机体正常发育。 二是在牙齿萌出之后，加强口腔保健，保持牙齿清洁，持之以恒，这样才能防止或减少龋病的发生，有一副健康的牙齿。

下面两条尤应注意： 一、少吃零食： 除了正餐外，其他？r候进食的食物都是「零食」。含糖粉的食物会令蛀牙机会大大提高，而且每餐之间进食零食，会今小朋友无意欲进食正餐，以致偏食及影响营养之吸收。

二、口腔卫生：孩子还小的？r候，应每天用棉花棒或纱布清洁婴孩的牙齿。乳牙长齐后，就可帮助儿童练习漱口。

漱口时间选择在饭后数分钟内。从两岁半开始就要教会他们用正确方法刷牙。

氟化物是防止蛀牙的重要元素，能加速口水修补初期蛀牙、抑制牙垢膜滋长、加强抵抗酸素的能力。 但过量的氟化物会影响恒齿的发育并导致牙齿出现斑点，故此，家长应选择氟化物含量较低的儿童牙膏或每次只可用少量的牙膏，约豆粒般大小，以防他们吞服过多的牙膏。

正确的刷牙方法是：应用适中的力度上下来回刷最少十次；按顺序地刷每个牙齿表面，先刷上、下排牙齿的外侧面；再刷上、下牙齿的？炔嗝妫蛔詈笏⑸稀⑾屡叛莱莸木捉烂妗#?改赣ψ骱冒裱芭阕优?黄鹚⒀馈H煤⒆友≡裣不兜难浪⒓把栏啵?钏?蔷醯盟⒀酪彩抢秩ぁ？ 如何尽早发现龋齿 龋坏的初期，仅仅在颜色上有变化，很难被发现。 龋坏若不能及早被控制，就会从牙齿的浅表。

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