网上有关“一岁多宝宝饮食表及配餐原则”话题很是火热，小编也是针对一岁多宝宝饮食表及配餐原则寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

对于一岁多的宝宝可以参照以下饮食表，同时还有一些配餐原则需要注意。

奶类

母乳、奶粉 500~800毫升

蔬菜

菜泥：菠菜、青菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜 60~70克

谷类

米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条、馄饨 50--150克

肉类

各种肉沫、猪肝泥 50-80克

鱼类

新鲜鱼、虾、蟹 30~80克

豆类

豆腐、豆浆、豆腐脑 30~50克

蛋类

鸡蛋黄或全蒸蛋 1个

水果

苹果、西瓜、香蕉等 50-150克

配餐原则

每天吃的食物品种尽量多；每天的蔬菜黄绿色占一半以上；给孩子的饭菜要花样翻新；尽量软烂、肉和菜要切细，饭要软；可以用豆浆替代一部分奶；粗细搭配，适当吃些粗粮；水果不能代替蔬菜。

我是一个育婴讲师，把相关的问题都给你说明下，希望能够帮到你！

一、啥时候可以添加辅食？

4-6个月， 健康 食欲情绪良好，达到以下情形之一时可以开始添加辅食：

1)婴儿体重增长已达到出生时的2倍。

2）婴儿在吃完约250ml奶后不到4小时又饿了。

3）婴儿可以坐起来了。

4）婴儿在24小时内能吃完1000ml或1000ml以上的奶。

5）婴儿月龄达6个月。

二、辅食添加原则

三、不同月龄可以添加哪些？

4-6个月

这是辅食添加的初期，这时候的宝宝还容易发生生理性贫血，因为在此时妈妈母体里面带来的铁几乎消耗殆尽，而宝宝自身吸收的不够，所以，建议第一款添加的是米粉，并且是强化铁的米粉。除此之类，逐步可以添加的有蔬菜汁、泥，果汁、泥，蛋黄泥等。

7-9个月

这个时候，牙齿逐步长了，对钙的需求增加，所以可以添加含钙丰富的食物，有些硬度的食物了，蔬菜水果可以切成丁了，要有颗粒感，有点嚼劲了。除了之前的蔬菜水果类，可以添加荤菜类食物了，鱼泥、肉泥、肝泥都可以了，只不过还是需要捣成泥状。

10-12个月

这个时候，宝宝的牙齿长得也多了，到一周岁就要吃饭菜了，所以，这时候基本都可以吃了，只是要适当软烂有些，品种可以多样化。

以上，希望能够帮到你！

宝宝添加辅食可以从六个月开始，首次添加建议添加强化铁的米粉。先添加一种辅食后，经过3到7天适应后再添加另一种，然后逐步扩大品种。在宝宝添加每一种食物之后，要注意观察是否出现过敏，一旦出现过敏，应立即停喂。

辅食要由稀到稠，由淡到浓。辅食的量也由少到多，从细到粗。一岁以内宝宝食物不可以添加调味料，提倡给宝宝吃原味食物。另外宝宝也不适合食用味精，味精的成分是谷氨酸钠，会引起宝宝缺锌。具体辅食添加可以参考下表进行：

宝宝在4-6个月就可以逐渐添加辅食啦，这么做可以促进宝宝的身体发育，同时也为宝宝日后断奶做准备。很多妈妈都喜欢在家DIY辅食给宝宝吃，但由于对辅食添加期营养及喂养认识不足，可能导致DIY辅食难以达到宝宝的营养需求，那么添加辅食应该把握哪些要点呢？当宝宝拒绝吃辅食时应该如何巧妙应对？下面就为各位妈妈详细解答！

宝宝辅食添加顺序

宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。

3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。

4、6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。

宝宝辅食添加原则

宝宝辅食添加原则就是，添加辅食时应根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。

1、由单纯到混合。

一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

2、由稀到稠。

即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。

3、量由少到多，质地由细到粗。

开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。

4、不能强迫进食。

当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。

5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。

6、因人而异，单独制作。

婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。

宝宝辅食添加时间

宝宝辅食添加时间通常应该是在4-6个月龄时，逐步添加辅助食品的。但因婴儿个体差异，开始添加辅食并没有一个严格时间规定。当宝宝达到下面一种情况时，可以考虑开始添加辅食了：体重已达到出生时的2倍；吃完约250mL奶后不到4小时又饿了；宝宝可以坐起来了；宝宝在24小时内能吃完1000mL或以上的奶；宝宝月龄达4个月。

月龄添加的辅食品种 餐数吃饭技能 主餐辅餐4—6粉糊、麦粉糊、烂粥等淀粉类；蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、大豆蛋白粉、豆腐花嫩豆腐等高蛋白食品；菜汁、果汁、叶菜泥、水果泥；鱼肝油6次奶1—2次用小勺喂；训练吞咽功能7—9稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等；无刺鱼、肝泥、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、黄豆制品；蔬菜泥、水果泥；鱼肝油4次奶1—2餐饭；1次水果学用杯和碗；训练咀嚼功能10—12稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等；无刺鱼、肝、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、黄豆制品、碎菜；鱼肝油2—3餐饭2—3次奶；1次水果抓食；自己用勺开始与成人共同进餐

如何给宝宝 添加 辅食

宝宝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期从刚宝宝出生开始到宝宝6个月，宝宝生长发育极为迅速，月龄越小增长越快，这从宝宝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。这时候的宝宝需要充足的母乳，才能成长得更好。

1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。

不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样，需要对应的不同的辅食。比如过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱；过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。

2、一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。

开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3—4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。

3、从稀到稠

宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。例如：米糊 粥 软饭。

4、从细小到粗大

宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他的咀嚼能力。

怎样让宝宝爱上辅食

吃习惯了乳品的宝宝开始添加辅食时可能不习惯辅食的口味，抗拒吃辅食或者吃得很少。妈妈可以通过一些方法让宝宝爱上吃辅食，例如搭配不同食材、改变烹调方式等，还应给顺利吃下辅食的宝宝适当的鼓励。

1、喂辅食最好的时机是在给宝宝喝奶之前，当他肚子饿的时候，比较有兴趣接受新的食物；同时也需要把喂食时间固定，让他养成规律，时间到了，就知道该用汤匙、小碗吃辅食了。

2、刚开始的喂食分量不要太多。

3、如果宝宝对某种食物不喜欢，可以先喂他吃其他种类的食物，等过了一段时间后再做尝试。

4、宝宝如果不爱吃某种辅食，妈妈也可以通过改变烹调的方式，用不同的口味来吸引他的兴趣。

5、当宝宝愿意尝试新的食物时，爸妈记得要给予他鼓励哦。

宝宝6个月开始吃辅食。（国外有4个月开始添加的，很多进口辅食标签都是4+，但是国内的标准一直是6个月，所以我们按照6个月来说）

在国内的 育儿 领域，目前最新最权威的观点是：第一口辅食应该添加含铁的米粉。

旧的观念第一口辅食是蛋黄。但是其实蛋黄虽然含铁，但是宝宝吸收的并不多。这方面，很多国内知名的儿科医生和营养专家都提出过，比如崔玉涛。

另外，少数宝宝还有鸡蛋过敏的情况。

下面有几张图，是宝宝辅食添加的顺序、常识什么的，

随着宝宝日渐发育长大,，妈妈的乳汁分泌量也会逐渐减少，宝宝的食量也已经开始增加，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求，宝宝满六个月可以逐渐增加辅食了。

6月大的婴儿每日奶量可能在600-1000ml之间，个体差异大些，但最少不能低于500-600ml。晚上不喝奶没关系，反而有助于养成孩子的睡眠习惯。

先从 强化铁的米粉 开始加吧，刚开始加每天1、2次，每次几勺，逐渐增多，一岁可以加到2、3顿，每顿小半碗左右。3~5天后孩子 没有腹泻过敏等症状再加蔬菜泥/汤 ，宝宝六个月加辅食关键是补铁，所以才需要“强化铁”的米粉，以及蔬菜泥（其中VC可以促进铁的吸收）。

6月龄孩子的主食还是奶（母乳+奶粉，5~6次/日，每次150毫升左右，每日奶量800~1000 毫升）， 米粉蔬菜泥什么的只能辅助，不能影响奶的摄入量 。

6月的孩子消化吸收功能差，偶尔大便中带一些未完全消化吸收的食物残渣，没有关系，不必紧张。 孩子大便次数改变（比如是日常的2-3倍），或大便出现粘液脓血，这才提示异常。

7、8月后尝试添加肉类，蛋黄，水果，五谷根茎类

宝宝的辅食要清淡，单独加工，可以先煮的烂一点，慢慢过渡到硬一点。要逐渐锻炼宝宝的消化功能，开始的时候是会有一点消化问题，可以由少到多，由稀到稠，另外就是不要贪多，一次先添加一种，等适应了再换另一种，然后可以尝试两种一起添加，这是基本的原则。

9月以后烂面条、肉泥、鱼泥、肝泥、蔬菜、水果等都可以吃了 ，如果宝宝已经出牙，可以加工的稍微粗、硬一些，让宝宝多咀嚼有利于宝宝口腔的发育。

可以去医院给宝宝测一下微量元素，看宝宝是否缺，饮食方面加一顿辅食，鸡蛋，蔬菜搭配食用，要注意维生素的补充，有些宝宝缺乏维生素或缺微量元素也会有吸收不良出现。 孩子饮食要均衡，蔬菜水果肉蛋鱼合理搭配，否则容易造成营养缺失，从而出现营养不良症状。

1岁以上孩子应该做到食物多样化了，每天4-5餐次（包括加餐）。保证350ml以上奶，肉、蛋、鱼、蔬菜水果豆类每天都要吃些。食物单一化容易导致孩子营养缺乏。这个年龄段的孩子除了奶之外，每天还应加3次左右其他食物，包括肉蛋鱼禽、蔬菜水果等，蔬菜水果每天都要加一些，鱼虾一周2-3次，肉最起码隔天吃一次，鸡蛋一天半个~一个。

1岁以上孩子饮食习惯形成非常重要，尝试让孩子自己吃饭，要有意识的让孩子养成独立用餐的习惯，这将有利于孩子各种习惯形成的良好性。

世界卫生组织（WHO）建议，给宝宝添加辅食应该从6个月开始，最晚不要超过8个月，但在日常生活中回归到实操，十月菌则建议家长可以观察宝宝有没有出现下列辅食添加的信号，如果出现了这些信号吗，其实就可以给宝宝吃辅食了：

1、挺舌反应消失，即给宝宝喂东西的时候他不会因舌头把食物顶出来；

2、唾液分泌量增加；

3、看到大人吃饭时表现出很感兴趣的样子，比如伸手抓勺子等；

4、体重是出生时的两倍；

5、喂奶形成规律，间隔时间4小时，每日5-6次；

6、在家长的帮助下能自己坐起来。

给宝宝添加辅食的顺序：

以下顺序您可作为参考：

宝宝6个月，米粉、菜泥、果泥——宝宝7个月，稀饭、烂面条、菜末、蛋黄、鱼泥、豆腐——宝宝8-9个月，肉末、动物肝脏、烤馒头片、饼干、鸡蛋——宝宝10-12个月，稠粥、软饭、碎肉、馄钝、碎菜。

除此之外，家长还要注意给宝宝添加辅食的原则，即：

从一种到多种：刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3 4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。

从稀到稠：没有长出牙齿前只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

从细到粗：宝宝的食物的颗粒要细小，猪肝泥等“泥”状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。

从少量到多量：每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应，才可以逐量添加。

吃流质或泥状食品：通常宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝消化吸收。但不能长时间给宝宝吃这样的食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。

辅食不要替代乳类：在宝宝一岁以前主要食品还是应该以母乳或配方奶粉为主，辅食只能作为一种补充食品。

你好，随着宝宝一天天的成长，肠胃消化功能也在不断地完善，宝宝能食用的食物和所需的营养物质也越来越多。那么新妈妈们都知道宝宝 辅食 添加顺序具体是怎样的吗？现在就给大家详细的说一下：

宝宝添加辅食的顺序

注意： 添加辅食最好定时定量，吃的东西要新鲜，注意食品卫生。

宝宝辅食的具体时间和方法：

1 、足月的宝宝 自出生后半个月开始补充维生素AD，可使用维生素AD滴剂(俗称鱼肝油)，剂量按维生素D量计算，每天400u，约合1 2滴，出生体重不足250Og的早产儿应在出生后1周开始补充维生素AD，一直维持至整个婴幼儿期及学龄前期(即进小学以前)，不要中断。

2、维生素K能防止出血症尤其是颅内出血的发生， 出生后3个月以内的婴儿 都应补充。补充维生素K的方法有2种：一种是哺乳期母亲服用维生素K1，每周一次，每次lOmg，维生素K1可通过乳汁补充给宝宝;也可直接给宝宝喂维生素K1，每周喂一次，2毫克，直至3个月止，这样共喂10次即行。3个月以后宝宝肠道中由于肠道细菌的作用能自行产生维生素K，就不用再补充了。

除了补充维生素AD、维生素K外，其他辅食的添加也很重要。添加辅食要根据宝宝的年龄和消化能力以及当地辅食品供应情况来决定，最低标准是“4个月加蛋、6个月加菜、8个月加肉”，性质类似的食物也可以采用。

3、 四个月以后的宝宝 主食是母乳加牛乳及谷类食物，这些就可以供给基本的营养需要，另外再通过辅助食物(简称辅食)来补充主食在营养素方面的不足，叫辅食添加。

加蛋开始先用蛋黄，把鸡蛋煮熟后取出蛋黄，开始时每天喂1/4个，以后逐渐增多至每天1个蛋黄，再添加蛋白，因为蛋黄中含有多种营养素且容易消化，营养比蛋白要丰富些。蛋黄中含铁较高，但蛋黄中铁的吸收率较低。蛋类是婴儿较好的辅食，无论城乡都容易得到，并且食用方便，可以煮成蛋羹或蛋汤，每天喂一只鸡蛋直至宝宝长大，养成吃蛋的好习惯。

4、 五、六个月的宝宝可以喂菜了 ，绿色叶子的蔬菜含有丰富的维生素C和铁质，开始时可做成菜泥与米糊共煮，以后可喂碎莱煮粥，其他如胡萝卜、豆腐都是5 6个月宝宝较好的辅食品。

5、 七、八个月的宝宝可以喂禽肉类食物了 ,猪肝、鸡肉、鱼肉(去刺)和瘦猪肉都是营养丰富的食物，开始时剁成肉泥，以后切成细块煮烂，可与粥、烂饭、面条共煮喂食。

上文教大家的 宝宝辅食添加顺序 ，您记住了吗。

至于各类辅食制作，可以关注我，查看我 历史 文章《4~6个月宝宝辅食大全》、《6~8个月宝宝辅食大全》、《8~12个月宝宝辅食大全》以及《1岁~2岁宝宝辅食大全》

中国人习惯给宝宝先吃蛋黄，其实并不好，鸡蛋容易过敏，专家推荐宝宝的第一口辅食应该是米粉，最好是铁强化米粉。

因为宝宝在6个月后体内储存的铁消耗的差不多了，需要补铁，米粉便于消化，又添加了微量元素，营养合理，又方便冲泡，适合宝宝食用。

宝宝添加辅食应该这样加:

1.从细到粗，从稀到稠。开始添加的辅食要做成泥状，如果泥菜泥肉泥，用料理机打成末加到米粉里，也可直接吃，开始时不要太稠，因为宝宝吞咽功能不完善，避免噎到。

7-9个月就可以吃末状的食物了，就是比泥状的略粗，也可以吃软饭，软面条等。软的手指食物，如软饼干，馒头也可以。

10-12个月可以吃小块状，但也要煮软点。

1岁以后基本可以正常吃，但不要给太硬的，也不要给整粒的坚果。

2.辅食要一样一样的添加，每次只加一样，观察二三天，如果不出现腹泻过敏等不良反应，再增加另一样。

3.由少到多，刚开始只能吃一勺，再增加到两勺，逐渐加量。

注意一岁前不要给宝宝吃盐和糖，辅食不要加盐糖和调料。

看了崔玉涛的辅食书，整理过关于辅食的一些笔记。 其实添加辅食主要是为了训练胃肠功能，咀嚼功能和搭配合理的营养元素或膳食纤维。

世界卫生组织建议， 母乳宝宝满6个月就可以添加富含铁的米粉或蔬菜、水果泥了。那么，按照循序渐进、缓适原则：

1、最开始的辅食应该是 营养米粉 。（不是米汤、果汁、菜汁、蛋黄）

2、适应1到2周后，依次加入 蔬菜 （西兰花、菠菜、胡萝卜、土豆等，一次一样，一样监测3天，不过敏再混合添加）或者 水果 （苹果泥、香蕉泥、桃泥等，暂不考虑热带或过甜水果）

3、大概七个月起， 可以加鱼、肝、肉泥，等到八个月左右再是蛋黄 （蛋清先不加，以免过敏）。

白肉到红肉的顺序 ，单一品种尝试无异，大约十个月的时候，就可以适当增添辅食量。

吃辅食要注意：

刚开始添加辅食时要（先吃大米，原味）适应后再吃糙米，谷物等。

添加原则：由单一化到多元化！

由细到粗，由稀到稠，由少到多，由原味到蔬菜，蔬菜到水果，由水果到肉类。 每添加一类辅食均要密切观察宝宝对此是否产生不耐受不吸收的情况，一般反应在粑粑之中，以此类推慢慢添加，切勿操之过急。

科普小知识：

世界卫生组织的建议是6个月后添加辅食！ 但宝妈们可以观察如果宝宝出现了以下几种反应就可以添加辅食了，不要那么死板非要六个月了再给宝宝吃辅食。

带娃我们是认真的！

关于“一岁多宝宝饮食表及配餐原则”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！