网上有关“孩子为什么会失眠？”话题很是火热，小编也是针对孩子为什么会失眠？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
早睡早起是一个良性循环建立的过程，要想孩子睡得好，就先得帮助孩子养成规律的作息时间。晚上合理的安排好晚饭、游戏、洗澡的时间，不要把每一项活动的时间拖到太晚。为孩子安排好临睡前的时间，从一些过渡活动到舒缓活动，逐步安抚孩子的情绪，帮助孩子建立良好的入睡状态。不良的睡眠方式也会导致小朋友的失眠，小孩子爱动，喜欢在床上翻滚打闹，这与家长的抚养方法有很大关系，这个时候可以陪同孩子一起睡觉，抱着等孩子睡着手可将其放在床上就行，可以慢慢调节，睡睡健就很不错。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。小朋友的睡眠不好也可能是睡眠节律紊乱，因为小朋友的控制能力差，贪玩，喜欢游戏，夜间学习时间太长，看电视太晚都是造成小朋友失眠的原因 ，在加上小朋友都对于饮料都有独特的爱好，来者不拒，咖啡，可乐等都属于兴奋性饮料，会造成失眠的现象。对于孩子的失眠家长一定要重视，因为会影响到小朋友的生长和发育，对于孩子的生活方式，饮食及心理都要加以调节，有好的睡眠，才会有好的身体。
小孩子的脾胃比较虚弱，稍有不慎，就会出现便秘、拉肚子、肚子痛等情况。这些不舒服的表现，会大大影响宝宝的睡眠。早上不要让孩子赖在床上，改变孩子的睡眠生物钟，培养孩子应对上幼儿园作息时间习惯。晚上早点吃晚饭，带着孩子出去散散步，适量活动会改善孩子的睡眠质量。睡前喝一点牛奶可以帮助睡眠，不要吃巧克力因巧克力有兴奋作用，食物中避免油腻难消化的食物，特别是睡前别吃太饱，避免过多不好的零食。
14岁小孩晚上失眠，要及时调整小孩的睡眠习惯、饮食习惯，以及使用药物治疗等，不要太晚睡觉，保证睡眠时间和睡眠质量。睡觉前可以喝点牛奶或蜂蜜水，或进行泡脚、洗热水澡，可以有助于睡眠。
1、睡眠习惯：14岁小孩白天可以适当进行运动，增加白天新陈代谢率，促进多巴胺的分泌，以及晚上睡觉时间不要太晚，14岁小孩9点钟左右就要上床睡觉，保证睡眠充足，养成良好习惯，还可以在睡前洗热水澡，改善晚上睡眠质量；
2、饮食习惯：14岁小孩睡觉时不要喝奶茶、咖啡、可乐等提神的饮料，避免由于刺激性饮品导致神经兴奋增高，导致晚上出现睡眠失眠的症状，需要在进食晚饭两小时后再睡眠，此时食物基本已经消化，可以避免由于胃肠原因引起失眠，还可以在睡觉前喝一杯温牛奶，有助于睡眠；
3、药物治疗：如果经过以上方法调理还存在失眠现象，可以适当服用药物改善睡眠质量，如果属于入睡困难，可以应用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆进行治疗，如果是睡眠维持障碍，可以应用艾司唑仑进行治疗，切勿自行服药，要在医生的指导下服用，避免产生依赖。
通过调整睡眠习惯、饮食习惯，使用药物治疗等，可以改善部分的14岁小孩失眠的症状。晚上睡觉时还要保持环境黑暗，可以促进大脑褪黑素的分泌，调节大脑的生物钟，改善睡眠的作用。还要通过行为的调整改善14岁小孩的睡眠，行为调整就是改善家庭环境和学校的环境，让14岁小孩放松精神，不要给其太大的压力等。
关于“孩子为什么会失眠？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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