“最近心情差，都抑郁了”，常把抑郁挂嘴边，但你真的了解抑郁吗（心情抑郁如何排解）

很多人在跟家人朋友聊天时，喜欢把抑郁挂嘴边：“最近心情很差，我真的得抑郁症了”、“这些事这么不顺利，真的让我抑郁了”！

常常把抑郁挂嘴边，但你真的了解抑郁吗？据了解，有绝大部分人对抑郁都存在误解，专家也表示，抑郁症的发病率已逐渐呈上升趋势发展，但许多人对这种疾病还是不够了解，也没有对这类疾病进行预防的意识。

今天，我们就一起来聊聊“抑郁”，看看我们是不是“真的”抑郁了！

首先，我们来看看，关于抑郁症的误区

误区一：“不开心”就是“抑郁了”？

真正的抑郁症，“心情低落”要至少持续两周，影响其日常工作、生活。而且不仅仅表现为情绪不好，此外有些患者还出现胸闷、胃肠道不适等躯体焦虑的症状。

误区二：抑郁症靠心理疏导就能好？

抑郁症是一种疾病，发展到中度和重度，需要进行药物、物理和心理相结合的综合。但是，抑郁症者内心忧郁，有自卑心理，不好意思说出口的感觉。导致现阶段，抑郁症的就诊率不到4％。在抑郁症患者中，只有不到10％接受了。

误区三：抗抑郁药可以长期使用？

抗抑郁药物无法改变抑郁症者原有的低水平或错误的认知结构，无法解决心理症结，作用是有限的，无法持久，而且有副作用。

我们来再一次了解一下抑郁症的症状。在同样的两周时期内，出现3个或以上的下列症状，就需要注意了，警惕抑郁症。

1、大部分时间感觉很抑郁，心情低落

烦躁、注意力不集中、坐立难安，这些都是心情低落的症状。心情低落并不是单纯的理解为心情不好而已。

2、对日常生活失去兴趣

兴趣缺失是抑郁症的第二个主要症状，以前喜欢的事情，现在也提不起兴趣。

3、失眠、多梦、神经衰弱

抑郁症患者有比较严重的失眠症状。患者经常无法入睡，总是要在床上清醒很久，才会慢慢入睡，即使入睡也非常容易惊醒，梦很多，尤其是噩梦。

4、身体各种不适

抑郁症患者总是感觉全身无力、酸痛、食欲不振、头晕等。抑郁症可导致食欲下降，也可导致暴食，患者的体重在短时间内有较大的波动。

5、经常感觉到绝望、无助

抑郁症患者通常比较敏感，生活的小事总是能激发情绪，表现为容易焦虑、容易暴躁。患者的精神状态很差，自我评价降低，对很多东西都失去了兴趣。

6、容易疲惫

抑郁症患者很难将注意力集中在某一件事情上，经常会感觉到力不从心，非常容易疲惫，对很多事情都没有产生活力。

7、自杀倾向

抑郁症患者有自杀倾向，重度抑郁症患者常常会将自杀的冲动付诸行动。

以上就是有关于抑郁症症状的认识和对抑郁症症状的一些误区，抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神性疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。

抑郁症的发生，遗传占近50％，属于内因；剩下的是外界因素，包括压力等。如果真的发生在我们身上，一定要告诉身边最亲近的人，正确的对待它，寻找合适的心理师，以及结合药物和物理，不要让它成为的。

抑郁症的发病率是11%，每10个人中就可能有1个抑郁症患者，它是一场心灵的感冒，而每个人都有可能患上这种感冒，一场心灵的感冒如果不加以，有可能会演变成吞噬生命的病毒。