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入百米其实跑的是意志，技巧倒是其次，1：注意节奏，第一圈要求比第二圈快2秒，这就是说要你匀速跑，
2:用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚,当然也可以不顶，这主要是对付冷空气伤害呼吸道用的，呼吸也要注意节奏，一般两步呼吸一次。
3:跑八百米会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。
4:所谓拳不离手曲不、离口，800米也是一样，需要经常练，找到自己的感觉自己的节奏。
5：经常进行长跑训练。锻炼肺阔量和耐力，必要的还需要进行力量训练，比如蹲杠铃等。
我是高三体育专业的，以前听到说跑800就怕，后来练多，成绩上来了，而且还有许多成就感，其实体育是一个关联的东西，你这一项练好了，其他的项目就会水涨船高。
祝你成功。
怎样跑800米跑得快
一、起跑后要力争抢占有利位置
鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。
二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑
三、合理调整好跑的节奏
一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。
四、“极点”的处理
由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强，
“极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和，“第二次呼吸”也就出现了。
五、采用领跑、跟随跑还是变速跑领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。
跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。
变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。
六、顶风时最好跑在第二、三位
七、合理分配体力
一般情况第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。
八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规
九、抢道与跑进路线
不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。
十、可在最后150～200米处进入冲刺跑
开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。
十一、冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤,不能马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动。
十二、在800米跑中应注意采取如下几点合理的战术第一，一般情况下，实力相当时，应竭尽全力争取排序靠前。
第二，水平明显有差距，应在正常发挥的同时注意节省体力。
第三，出场较迟时，应根据前面考生的比赛或考试成绩来确定自己考试时的策略(只要超过前者即可，不必用力过度)。
临场战术制定后，应根据战术要求反复进行训练，使考生对800米跑的速度、节奏有良好的感知能力，形成较好的控制能力了。
十三、要想出成绩，一定要勤练不要半途而废
如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里，同时还有一个重要的原因就是，那就是毅力坚持。
明天要跑八百米了，怎样才能跑得快且不累啊
跑800米跑得快建议如下：
热身是必不可少的环节，如果热身开了那么你的速度自然会跟上来了，这样也不会拉伤。我建议大家不要为了测试每天运动过量，否则有可能会导致肌肉酸痛无力，严重甚至会拉伤（这个本人深有体会 ）。
测试前三周开始，每天早上绕着操场慢跑三圈（1200米）即可。跑800也是要耐力的哦。跑完后千万不要立刻坐下。否则第二天起床腿会很痛。而且屁股也会变大。
注意：前一百米用70％的速度，中间200-700米50%速度，最后一百米90%速度甚至100%的速度一定要尽全力冲刺！这过程虽然会很痛苦但是一点要坚持。
跑步过程中，大约是600米左右时你可能会感到很不舒服，但是一定要坚持，此时你的体力消耗已经到了极限，过了这个极限你基本上感觉不到累了。
跑步时，每跑3-4步吸一口气或呼一口气，保持呼吸均匀是很必要的，而且不到万不得已、坚持不住时千万不要张嘴，不然你会很容易感到疲惫。
需要抢位，听到起跑枪声后要尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速 。
首先：跑步气息很重要：一定要有节奏的
呼吸，理想情况是：呼吸节奏和跑步节奏一致，即是三步出气
三步吸气，就是当你出气或者吸气的时候每个都分成三次，和你的跑步节奏一样，这样不容易累;如果你气息没那么长，可以两部呼吸。
其次，步伐也很重要，不要总是一个姿势
，这样很容易累。跑一段时间后可以垫着脚尖跑、两只脚迈的时候往中间挤、大小步交替、手脚幅度大小变换，等等，具体情况要根据你自己的感觉，怎么跑着舒服，当然不要乱了气息。
再次，就是跑之前
要喝水，但是不能多喝，喝一点，最好放点盐。再做一些简单的拉伸，特别是手和脚(动作不要太大)
最后，也是最重筏胆摧感诋啡搓拾掸浆要的，就是心态，
如果你有一个很好的目的，跑起来
就很有劲，在最后一段距离一定要冲刺一下，使劲全力冲向终点(很爽的)。可以给自己一些心里暗示
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