心理学:如果你很忧虑,请学会这几个方法,你会越来越快乐(忧虑来了我又能怎么办呢)

文/唐若

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在生活中,你会发现,很多人都会不快乐。她们的不快乐或许来自压力,或许来自情感,但是我们要记住的是,一个人如果长期处于忧虑的状态中,不仅只是心情不好,而且会破坏我们的身体。

有医生发现,如果一个人长期忧虑,会让我们产生高血压,还会让我们患有风湿病等各种疾病。忧虑在某种意义上会要了我们的命,剥夺我们人生快乐与希望。

曾经美国有一个医生说道,如果一个人的婚姻生活不好,那么她就有可能患有关节炎,如果一个人经济上出现问题,那么她也容易得关节炎;如果一个人长期感受到寂寞,孤独,那么她得关节炎的几率会比普通人高几十倍。

所以我们要记住,不要过度忧虑,忧虑会剥夺我们生命的活力与希望,而我们要想祛除忧虑,可以学会这几个方法,你就能越来越快乐。

01、拥有真爱

对于每个人来说,我们要想快乐,就必须要拥有真爱。真爱是什么,真爱是爱别人就像爱自己。一个人如果有真爱呵护,即使她面对生活的不幸,也能走出生活的阴影,最终拥抱生活的幸福。

演员刘敏涛曾讲述自己迈出离婚这一步,最终是父母的支持。父母看到刘敏涛在婚姻中不幸福,就想让她从婚姻中走出来。

真爱往往能给予我们无限的力量,当我们忧虑的时候,如果有真爱在身边,我们就能走出阴影,也能重新开始拥抱生活。

我们需要明白的是真爱是伟大的,真爱从不会阻止任何人的成长。真爱是让一个人自由的飞翔,任何具有控制型的爱都是假爱,那都是有自己的目的在里面,只有真爱才会鼓励一个人做自己。他们希望自己爱的人自由。

所以我们要想快乐,我们要与真爱同行,远离那些假爱,尤其是那些以爱的名义控制你的人。我们要学会真爱,尤其是学会好好爱自己和家人,而不是以任何自我名义控制别人,这只会让我们变得紧张。

记住,真爱面前,你才会感觉到舒服与自由,这是爱所带来一种真实安全感与全然的感受。

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唐若心学:成就最好的自己
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02保持自我

一个人忧虑的第二个原因往往是忽略了自我,或者说迷失了自我。我们有时太羡慕别人,亦或是渴望成为别人,这样注定无法让我们拥有自我。

曾经看到有一篇新闻讲述有一个女孩特别羡慕范冰冰,把自己完全整容成为范冰冰的模样的。这个女生的行为让我感觉到唏嘘,更让我明白,一个人最好品行是做自我,自我才是你最好的底牌。

即使你外表成为范冰冰,你的灵魂依然还是你自己,你依然无法是她。真正快乐的女人首先是欣赏自己,接纳自己,而不是全然羡慕别人。

一个人最大的魅力来自保持自我的本色,当你懂得这样做自己的时候,你就能成为最好的自己。人的快乐乃是对自己的自信,如果我们过于模仿别人,而忘记了自己身上的美好,我们就很难得快乐。

从本质上来说, 学会做自我是每个人一生最重要的事情,如果你无法做到,那么你永远都不可能成为一个快乐的女性,因为绝大多数你活在别人的阴影中。

卡耐基曾说过,保持自我才是快乐的最后方法,也是让你获得成功最好选择。当你在不断模仿别人的时候,你就在慢慢失去自己。

03学会与人为善

一个人的忧虑往往与我们对自己过度担心有关,一个总是感觉到匮乏的人很难发现快乐。因为她总是在担心自己所没有的东西,总是认为自己很贫穷。

如果一个人懂得与人为善,不断伸出自己的援手去帮助别人,往往这样的人会感觉到自己的富足,因为她会通过帮助感觉到自己的重要性与价值。

我曾经看过一篇文章,有一个女生瘫痪残疾了,但是她还是每天都乐呵呵的,而她快乐的秘籍就是不断去帮助别人,通过力所能及的帮助,让她感觉到自己的快乐。

学会给予别人快乐,能给周围的人带来更多的快乐,而你也会成为快乐的精灵。萧伯纳曾说,真正不快乐的人往往都是那些以自我为中心的人,因为他们总是在抱怨世界不能按照他们的想法改变。

如果我们想要快乐,请你现在就开始行动。有些人可能会问我,如果我没有金钱,也可以帮助别人吗?

当然可以?在佛家里曾提及几种帮助,跟金钱无关,但是却能极大传播善意。个是眼施,善良的眼神能让别人感觉到世界的美好,这就是一种帮助。

第二种帮助是言施,从言语激励那些悲伤的人,帮助他们走出难过的阴影;第三个是身施,力所能及去做一些事情,比如做公益活动,做义工,这些都是我们能做到的。

人的能力有大有小,每个人都有价值,不要因为自己能力小就无法帮助别人,而是何时何地,都学会切实提供自己帮助,你的善良会给你带来更大的快乐,你的周围也会聚集更多真诚的朋友,这就是与人为善带来的无形好处。

04做自己喜欢的事情

有时我们不快乐往往与我们内心的倦怠感有密切关系,我们可能从事一份自己不喜欢的工作,然后感觉到一种无望与失望。

从心理学角度来说,有一种心流的说法。心流能大大激活我们内心的潜力。而心流是如何来的?心流来自我们内心做自己喜欢做的事情。

如果我们认为自己所做的事情是自己所喜欢的,我们就能驱除内心的疲惫,更能激发我们内心的梦想和行动。

当我们面对自己不喜欢的工作时候,我们最重要要学会调整好自己的心态,重新认识自己的工作,去找到属于自己的,找到内在的心流,我们才能重获快乐,否则快乐就会与我们远离。

曾经有一个人说,如果我们工作,请记住一定要学会爱上自己的工作,这是我们成长最快速的方法。

对于任何人来说也是如此,只有热爱工作的人,才会从工作中寻找到快乐。如果我们实在不喜欢自己的工作,那么我们就要找到能激发自己的工作,这样你才会更容易幸福。

今日话题:你认为一个人如何找到自己的快乐?欢迎探讨与交流。

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