在近期的留言中，我们发现有读者对于抑郁情绪、抑郁症有一些担忧：
今天我们就请专家来解答“经常emo就是得了抑郁吗”这个问题。【注：emo是单词emotional的缩写，在网络上被大家用来形容各种负面情绪，如抑郁、不开心、悲伤、失落、不如意等。】
1.（多选题）怀疑自己有抑郁症，应该到医院哪个科室就诊？
A心理科
B精神科
解析
怀疑自己有抑郁症，可以去心理科或精神科就诊。医生会对患者进行综合评估，主要包括知觉、思维、情感、认知能力等方面。
2.（多选题）以下哪种方法，可以科学地排解负面情绪？
A沉迷刷短
B睡个好觉
C规律运动
解析
吃好睡好、有事可做，人的心理就会更有韧性，能够减少负面情绪带来的困扰。运动不仅能够在短期内让人心情舒畅，从长远的角度看，还能预防抑郁症的发作。如果沉迷于虚拟的网络世界，影响了正常的生活和社交，更不利于负面情绪的疏散。
3.（单选题）以下哪句话，适合对抑郁症患者说？
A你就是太矫情了
B真丢人，你千万别告诉别人
C我们一起想办法
解析
抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的心境障碍，它和高血压、糖尿病一样，是一种疾病，致病因素很多。抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护。正确认识抑郁症，关爱、支持抑郁症患者，才能真正帮助他们。
审核：健康科普专家库专家
海军军医大学第二附属医院（上海长征医院）
医学心理科主任 柏涌海
策划：谭嘉 余运西
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
