潮湿闷热 谨防空调病(潮湿天空调制热)

三伏天潮湿闷热,人体毛孔开放,腠理开泄,阳气浮于肌表,津液蒸而为汗徐徐而出,表里阴阳相对平衡,则安然无病。如果长时间处在空调环境中,人们容易患上“空调病”,比如鼻塞、喷嚏、头痛甚或感冒;颈、肩、背、腰、膝等局部或者全身关节酸痛;思想不集中或精神不振、昏沉乏力、时感疲劳;过敏体质人群在空调环境中极易诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘;眼睛、咽喉或者皮肤干燥瘙痒等。

三伏天使用空调温度应控制在26℃以上,同时注意通风,每天定时开窗换气,保持室内空气新鲜;从空调环境中外出,应先让身体逐步适应后再外出;对于长期在空调房内的人员,应加强户外活动,多喝开水,多吃新鲜水果蔬菜,加速体内新陈代谢,补充维生素和蛋白质以增强抗病能力;平时要经常做一下颈肩腰背的保健操,让肌肉不至于过度僵硬,促进血液循环;洗完头后不要马上进入空调环境,要吹干,避免风寒湿邪入侵而引起慢性头痛;人体在睡眠状态下免疫系统相对薄弱,应尽量避免整夜开空调睡觉,可以采取定时的办法,既可以安然入睡,又能避免睡觉的时候中招;对于免疫力相对较低的老人、慢病人和儿童,尤其要注重防护。 (北京天坛医院)

来源: 北京12320在聆听

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