网上有关“关于健康科普的小知识”话题很是火热，小编也是针对关于健康科普的小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
健康传播已成为传播学发展的一个新的分支。以下是由我整理关于关于健康的小知识，希望大家喜欢!
健康的小知识
1、凉水洗脚有损健康。
2、夏季多吃苦味有益健康。
3、多喝水能防肾结石。
4、夏季不宜光着上身睡觉。
5、冬季养生宜多食热粥。
6、冬季洗澡次数不宜多。
7、冬季不宜长期待在温暖房间。
8、不宜长时间停留在冬季雾气中。
9、冬天不宜把围巾当口罩用。
10、冬天早晨不宜洗头。
11、健身前热身活动很重要。
12、运动损伤应"冷"处理。
13、步行适量能使大脑更年轻。
14、步行最有利于中老年人健康。
15、深呼吸不利老年健康。
16、老人晨练应先进食。
17、运动后应喝杯牛奶。
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18、睡眠充足才有益健康。
19、情绪不畅会导致胃病。
20、手机贴膜会伤害眼睛。
21、员工不宜在办公室吃午餐。
22、午睡有助于预防冠心病。
23、不宜用沸水煎中药。
24、服中药不宜加糖。
25、不能用95%的酒精消毒。
26、日照每天过三小时才算健康住宅。
27、破损瓷砖辐射较大。
28、卧室窗户留缝有助于睡眠。
29、清晨不宜开窗通风。
30、热水袋比电热毯更益健康。
31、不宜用塑料袋保存果蔬。
32、筷子最好半年换一次。
33、牙龈出血要尽快更换牙刷。
34、正确刷牙比选择牙膏重要。
35、起床不宜马上叠被子。
36、晒被子不能拍打。
37、空腹不宜喝蜂蜜。
38、喝蜂蜜可解酒。
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。
40、素食为主更适合中国人。
41、海带可预防高血压。
42、凉水洗脸好处多。
43、刷牙宜用温水。
44、洗脚宜用热水。
45、脚寒容易感冒。
46、干嚼食物可防止大脑老化。
47、上午晒太阳有利于冬季健康。
48、翘二郎腿会影响健康。
49、戴帽子不宜过紧。
50、常梳头有益健康。
中医养生知识有哪些？
脾胃功能不好影响身高上个月的7号，我在你们这里讲了小伢儿通过中医食疗来调理身体的一些科普知识（见本报5月7日中医版《闻闻中药香，益智又助长》），没有想到有很多家长带了伢儿来配助长的食疗方。我统计了一下，一个月时间，将近700人次。一到周末，我要到晚上10点钟才有夜饭吃。既然家长这样重视伢儿的身高，那我今天专门就这一块再来补充讲一下。一般来说，伢儿在生长板没有闭合之前，不管男女都还能继续长高。伢儿的生长旺盛期，女孩是11岁至16岁，男孩是13岁至18岁，如果能把握这段时机，好好利用中药调理，改善虚弱体质，消除妨碍长高的障碍，那对于身高成长肯定是有帮助的。当然，个别例子也说明，男伢儿到了十八九岁，有时候吃了助长中药之后，照样能长高。最近我就碰到过这样一例，男伢儿今年高考之前配的助长方，高考结束一量，长高了一厘米。人的身高除了与遗传因素有关外，还与许多后天因素有关。中医讲起来，“肾是先天之本”，“肾主骨”，人的生长发育是“肾”这个先天之本决定的；“肝主筋”，筋骨强壮了，人就长得高；还有一个理论，叫“脾胃是后天之本”，脾胃是消化吸收系统，你吃下去不消化，你脾胃功能不好，自然就不能为伢儿的长高提供源源不断的营养。而中医，对先天之本肾功能的调理，对肝功能的调理，对后天之本脾胃功能的调理，是很擅长的，有了这几条，中医自然能够在伢儿长高方面提供有益的帮助。上个月来配助长方的伢儿里面，大部分胃口是好的。但也有不好的。有的伢儿舌苔很腻，有的伢儿呢，舌苔淡白，这些伢儿的脾胃功能，我就都给他们做了调理。这里面要指出的是，脾胃功能不好另外一个重要的特征是便秘。伢儿不是每天大便，要两三天一次，这对伢儿的长高也是有影响的，因为这反映出伢儿的身体吸收及新陈代谢还没有处在最佳状态。改善便秘需从饮食着手，平时多吃木瓜、香蕉、酸奶或多纤维的蔬果，中医调理则以润肠的中药来促进肠胃蠕动，比方说当归就有这个作用。我到方回春堂坐诊刚好一个月，好消息已经传来了：上周四，来了一位胖小子，他吃了两个星期了，这次是来复方的，轮到他看时，我看他心情好得不得了，问他怎么回事？他大声地说：“倪阿姨，我比原来高了2厘米！”冷饮吃得太多影响身高夏天到了，冷饮自然进入销售旺季。在这里我要提醒一下，冷饮这个东西，吃得太多是不好的。伢儿冷饮吃得太多，可能会造成他脾胃机转失灵，间接影响食欲及消化吸收。脾胃吸收功能不好，吃进去的东西没有办法好好消化，伢儿怎么能长高呢？碰到这种伢儿，我们做中医的要先给他调补脾胃、去寒去湿。这样的伢儿最近碰到过没有呢？碰到了。这个伢儿，父母亲在外地做生意，伢儿从小是爷爷奶奶带大的。爷爷奶奶宠孙子啊，结果这个伢儿平时不喝开水，专门喝饮料，而且要冰的。哎呀，他爷爷奶奶还自豪，认为自己家里条件好。到了今年，他娘一看不对了，儿子个子怎么比其他同学矮这么多？总之，夏天你不要给伢儿经常吃冷的东西，没有好处的。如果你的伢儿患有哮喘，那我跟你说，冷饮最好一口都不要吃，既不要洗冷水澡，也不要把空调开得太冷，更不要让他冻着，夏天也不要到水比较凉的游泳池去游泳。寒气、湿气进到伢儿体内，会加重哮喘儿童的病症。甜的东西吃得太多影响身高冷的东西，一般来说都是甜的，里面含有很高的糖分。糖吃得太多的伢儿，我们专家都晓得，那是要影响身高的。糖首先是人体必需的营养物质，但如果你经常吃甜食，会导致体内缺乏维生素B1，一旦维生素B1缺乏，就会影响乳酸和丙酮酸的代谢，这些物质如果蓄积在体内，尤其在脑组织中蓄积过多，就会干扰大脑高级神经中枢的功能，引起头晕、乏力、失眠、食欲不振、精神萎靡等，影响身体健康。其实呢，糖这个东西，无论大人伢儿，能少吃就要少吃，这个东西多吃是没有好处的。我们中医讲得更绝对：“糖是万病之源”。有一次我路过一所小学门口，看到一个年轻母亲，伢儿刚从校门口出来，一支雪糕就塞过去，我一看，坏了，这个伢儿，眼镜戴戴，人胖得走路一颠一颠，肉都已经从腰间挂下来了。再一看他娘呢，一脸的笑容，幸福地搂着孩子离开学校。当时我心里很难受：一个缺乏健康常识的母亲，确实养不出一个健康的孩子！或者说得严重一点，会毁掉一个健康的孩子。你想想看，伢儿甜的东西一吃，食欲马上下降，到了要吃饭的时候他吃不进了，这饭不吃，那他每天长身体所需要的微量元素、矿物质哪里来呢？时间一长就导致骨骼发育迟缓。从酸碱平衡的角度看，糖吃得过多，身体会呈现中性或弱酸性。为了使体内保持酸碱平衡，机体内消耗的钙就会增多，身体缺钙，就会影响骨骼的生长，也就必然会影响身高。我就猜想，刚才这位超重的小学生，就是他娘用饮料、雪糕、蛋糕、各种肉食这些含糖含脂肪很高的食品“喂”出来的。所以，家长平常少给你的伢儿吃包装食品，这些包装食品里面，一个含糖，一个含防腐剂，还有这样那样的化学成分。各种肥肉、油炸类食品、腌制类食品、特别咸的食品、罐头食品、方便面、爆米花、可乐类饮料、泡泡糖、各种糖果、彩色食品、果冻、蜂乳等，偶尔吃吃是不要紧的，但常吃绝对是有害处的。“小伢儿吃得太好会僵坏”杭州民间有句话：“小伢儿吃得太好会僵坏”，意思就是小孩子吃得太好反而不容易长高。粗茶淡饭吃吃，人倒长得牛高马大。为啥呢？最近看到一些资料，大量摄入高蛋白的食物，会导致体内钙质的消耗。联想到杭州一位女白领，43岁，一天要吃一斤酸奶，每周吃8斤酸奶，单位体检，说她骨质疏松。她很奇怪，我每天补充含钙很高的优质蛋白质，而且量这么大，年纪也不大，怎么会骨质疏松呢？但事实上就是骨质疏松了。看到有关蛋白质与钙的资料，再联想到“伢儿吃得太好会僵坏”的民间智慧，我就在分析这个问题。首先一点，民间认为“吃得太好”的食物都是高蛋白低脂肪的东西，海鲜啊、鸡鸭鱼肉啊、牛肉、鸡蛋这些食物，这些食物吃得多了，会带来钙质的消耗，钙质少了，肯定就长不高；第二，高蛋白低脂肪的食物，体质小，能量高，吃一点就饱了，时间一长，胃口就小了，胃口一小，营养摄入可能就不均衡，就会影响到身高；第三，“吃得太好”的家庭，家庭环境可能比较好，小孩不用“穷人的孩子早当家”，动的机会、磨砺的机会就少，时间长了也可能影响到身高。不要错过孩子长高的关键时期男伢儿一般在14岁-16岁左右进入变声期，这是伢儿喉头、声带发育阶段，其表现为声音嘶哑，音域狭窄，局部充血水肿，分泌物增多。变声期一般为半年至一年，在这个阶段营养应全面丰富，尤其要给他补充蛋白质、B族维生素和钙质，这是最重要的；饮食应尽量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，因为这些食物会刺激喉头声带。你也不要叫他大叫大喊，咽喉是需要保护的。伢儿不晓得，做家长的要告诉伢儿，要他自己保护好。变声期服用助长的中药方，一个是清扫妨碍孩子长高的不利因素；另一个是促进孩子的发育。现在是夏季，夏季的助长方我不主张用人参。但到了冬季，现在在吃助长方的孩子，应该再补一剂，确保你达到应有的效果。这就好比是正式比赛之前有一个热身的过程，好比是吃膏方之前要吃开路方的过程，夏季吃助长方是热身，等到入冬，就可以冲刺了。
中医养生主要有以下几点知识:
1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。
6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。
保健养生的8个小知识：
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
4、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
5、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
6、睡前三小时不要吃东西。会胖。
7、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
8、可以经常喝茶，科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。可以增强体质，抵抗疾病。
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